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80岁的年龄50岁的活力
在北京天坛公园锻炼的人们，每天早晨都会看到这样一对“老玩童”，抖空竹、舞彩带、打花棍儿无一不精，老先生胡广荣乐呵呵地举手投足一副“老玩童”形象，一件红衫、身手敏捷、翩翩似燕，年轻人做起来都难以完成的高难度动作，在他手里如魔法师一般；在身边应和的是他的老伴儿胡大妈，满面笑容，一招一式紧随其后。瞧他们的身手动作、精气神儿，有人不免要猜测他们的年龄：50岁?60岁?答案却出奇惊人：胡光荣今年85岁，胡大妈也已82岁高龄。他们已过60年钻石婚。
胡广荣年轻时当了几十年体育老师，退休后依然热爱健身，太极拳、太极剑、木兰扇样样精通，和老伴一起玩得不亦乐乎。在20 0 5年“第二届北京空竹表演赛暨申报吉尼斯纪录”赛事中，这对老夫妻分别获得男、女个人纪念奖。老胡还风趣地说：9 0岁不算老，1 00岁往上走，80岁正当年满地跑。所以80岁不算大，我还是个娃娃的年龄……
提起胡老先生，在公园锻炼的老健友付先生开口就说：这对老夫妻一是出了名的恩爱，二是身体倍儿棒，吃嘛嘛香，胡老爷子比我这50岁的体力都棒。80岁年龄，胜过50岁体力?付先生说，这里头有个秘密，胡老除了坚持锻炼外，他们家有个宝盒子。 难道这世界上真有那长寿不老的灵丹妙药?带着这个疑问，笔者敲开了胡大爷的家门，一进门就闻到一阵烟气，在卧室，胡老先生的邻居、一位中年男子在享受胡老给他做免费宝盒子治疗，烟气就是从盒子里冒出来的。胡老笑着说，这宝盒子，就是他自制的小宝贝——其实属于灸法中的“温灸器”，类似的用具也可以在药店里面买到。他正在给邻居做的，就是艾灸疗法。
胡老的邻居告诉我们：您可别误会，胡老可不是卖野药的，这艾叶您可以在五月时候去野外采集，也可以去药店买，这小木盒，您也可以动手自己做，胡老啊，他是真心希望我们大家通过艾灸强身，锻炼健身，人人都能长命百岁。
为老伴自学“艾疗”
提到这艾灸，还得从几年前说起：75岁那年，胡大妈胃痛消化不良，饱胀、烧心、嗳气，甚至因此而不愿意进食，腿病也是一变天儿就发作，反反复复，膝关节酸麻疼痛难忍，久治无效。转眼过去了一年的时间，已经服下100多服汤药，走过多家医院，收效甚微。病痛的折磨下，眼见得老伴没精打采、面色萎黄，胡老先生心急如焚，几十年来，胡老对老伴疼爱有加，拿老伴的话说，一辈子没红过脸。细心的胡老先生查遍医书，下决心要为老伴找出一条冲出病魔围困的营救良策。没想到，就是这份坚定挚情的爱，让胡老为老伴，也为自己找到了一条养生强身之路。功夫不负有心人，一年后的一天，在北京王府井书店里，胡老先生眼前一亮，我国古代医书对于艾灸疗法的记述早已非常详实肯定。谈到此处，胡老说：“李时珍认为，‘艾灸通诸经，能除百种病疾，使沉疴之人可以康泰，其功以大也’；孟子说‘七年治病，求三年之艾’，我一想，这个艾灸就那么好咋就不用呢?”
胡老决定按医书自制艾绒，为老伴艾疗祛病!从此胡老就忙开了，到野外找艾叶，用一个大锤子“叮叮咣咣”一顿砸，再用大筛子反复筛，筛过之后，总算见到想要的东西了：和棉花一样的艾绒。这就是李时珍说的“熟艾”。胡老说：“要用木锤、石臼，砸1200下，才能砸到熟艾这个程度。筛完了就能做成球直接灸了。”胡老给老伴儿艾灸过两次之后，老伴儿胃也不痛了，觉得饿了，想吃东西了，又做了三次之后，老伴脸色红润，腿痛的毛病也好了。胡老给自己也做了两次，老年人常见的腰酸腿痛症状消失得无影无踪。因而更加肯定了艾灸的功效。胡老还给家人、亲友做过几次，大家领略了艾灸的妙处后，都成了“艾好者”。
艾灸，锻炼都不能少
转眼八九年了，艾灸一直伴随着这对老夫妻的生活。胡老的老伴不仅胃病消除，腰腿病消失，身体也是越来越强壮。俗话说“家有一老，如有一宝”，而今，很快就要五世同堂的胡广荣老先生一家，都成了艾疗信服者，在家庭聚会的时候，少不了艾疗保健这一内容。做艾疗所用原料艾叶，一部分是每年端午节前后采自郊外山间，另外一部分则从药店购买。每周做艾灸1—3次，已成胡老先生和老伴生活中一项固定的内容。儿女们每次来父母处聚会，则成了养生研讨会。女儿为胡老买艾叶，一次就买几十斤回来，而由于常年坚持艾灸保健，胡大爷胡大妈的身体状态，让很多人都非常羡慕。胡老说：“春节后，中央电视台《中华医药》节目播出我的运动健身和艾灸治病专题后，很多人打来电话询问，前几天甚至听说艾叶在药店时有断货。”
中医讲“通则不痛，痛则不通”，老寒腿，消化不良，都是受寒之后血流不畅，经脉闭阻所导致的，中医认为艾叶是纯阳之物，最能够驱寒了，有温补阳气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，另外，现代研究也发现，说艾绒在燃烧的时候产生的热量当中有一种近似红外线的东西，它对人体的穿透最深能够达到10毫米，它能够激发人体细胞能量，帮助疾病恢复。
孔子曰：“仁者寿”，乐善好施，夫妻恩爱，坚持锻炼，坦荡快乐，艾灸养生，这对老夫妻都占全了，他们走过健康钻石婚依然身体强健的谜底不难被揭开。
胡广荣推荐艾灸法：
若干艾叶(最好用放置三年的干燥艾叶，每年4月到6月找艾叶，五月端午的艾叶更好)木头锤石头臼砸1200下，用筛子筛出艾绒(称为熟艾)制成艾柱，放在一厘米厚的用针扎了若干小孔的姜片上，点燃后放在受寒疼痛部位，效果明显，这叫隔姜灸。也可以自制木头灸盒，底部用细铁丝网，四面木头片固定，中间三个格子可放三个艾柱，顶部加盖，点燃后艾气向下行，又可以避免被烫伤，效果非常好。
如果嫌自制艾绒麻烦的话，可去药店去买一些现成的艾条，截成小段就可以了。艾灸讲究穴位，足三里是永远要灸的最重要的穴位，对于不了解穴位的人来说，通常哪痛灸哪是最简单的艾灸方法。为安全起见，胡老先生提’醒在使用前先咨询医生。
在北京天坛公园锻炼的人们，每天早晨都会看到这样一对“老玩童”，抖空竹、舞彩带、打花棍儿无一不精，老先生胡广荣乐呵呵地举手投足一副“老玩童”形象，一件红衫、身手敏捷、翩翩似燕，年轻人做起来都难以完成的高难度动作，在他手里如魔法师一般；在身边应和的是他的老伴儿胡大妈，满面笑容，一招一式紧随其后。瞧他们的身手动作、精气神儿，有人不免要猜测他们的年龄：50岁?60岁?答案却出奇惊人：胡光荣今年85岁，胡大妈也已82岁高龄。他们已过60年钻石婚。
胡广荣年轻时当了几十年体育老师，退休后依然热爱健身，太极拳、太极剑、木兰扇样样精通，和老伴一起玩得不亦乐乎。在20 0 5年“第二届北京空竹表演赛暨申报吉尼斯纪录”赛事中，这对老夫妻分别获得男、女个人纪念奖。老胡还风趣地说：9 0岁不算老，1 00岁往上走，80岁正当年满地跑。所以80岁不算大，我还是个娃娃的年龄……
提起胡老先生，在公园锻炼的老健友付先生开口就说：这对老夫妻一是出了名的恩爱，二是身体倍儿棒，吃嘛嘛香，胡老爷子比我这50岁的体力都棒。80岁年龄，胜过50岁体力?付先生说，这里头有个秘密，胡老除了坚持锻炼外，他们家有个宝盒子。 难道这世界上真有那长寿不老的灵丹妙药?带着这个疑问，笔者敲开了胡大爷的家门，一进门就闻到一阵烟气，在卧室，胡老先生的邻居、一位中年男子在享受胡老给他做免费宝盒子治疗，烟气就是从盒子里冒出来的。胡老笑着说，这宝盒子，就是他自制的小宝贝——其实属于灸法中的“温灸器”，类似的用具也可以在药店里面买到。他正在给邻居做的，就是艾灸疗法。
胡老的邻居告诉我们：您可别误会，胡老可不是卖野药的，这艾叶您可以在五月时候去野外采集，也可以去药店买，这小木盒，您也可以动手自己做，胡老啊，他是真心希望我们大家通过艾灸强身，锻炼健身，人人都能长命百岁。
为老伴自学“艾疗”
提到这艾灸，还得从几年前说起：75岁那年，胡大妈胃痛消化不良，饱胀、烧心、嗳气，甚至因此而不愿意进食，腿病也是一变天儿就发作，反反复复，膝关节酸麻疼痛难忍，久治无效。转眼过去了一年的时间，已经服下100多服汤药，走过多家医院，收效甚微。病痛的折磨下，眼见得老伴没精打采、面色萎黄，胡老先生心急如焚，几十年来，胡老对老伴疼爱有加，拿老伴的话说，一辈子没红过脸。细心的胡老先生查遍医书，下决心要为老伴找出一条冲出病魔围困的营救良策。没想到，就是这份坚定挚情的爱，让胡老为老伴，也为自己找到了一条养生强身之路。功夫不负有心人，一年后的一天，在北京王府井书店里，胡老先生眼前一亮，我国古代医书对于艾灸疗法的记述早已非常详实肯定。谈到此处，胡老说：“李时珍认为，‘艾灸通诸经，能除百种病疾，使沉疴之人可以康泰，其功以大也’；孟子说‘七年治病，求三年之艾’，我一想，这个艾灸就那么好咋就不用呢?”
胡老决定按医书自制艾绒，为老伴艾疗祛病!从此胡老就忙开了，到野外找艾叶，用一个大锤子“叮叮咣咣”一顿砸，再用大筛子反复筛，筛过之后，总算见到想要的东西了：和棉花一样的艾绒。这就是李时珍说的“熟艾”。胡老说：“要用木锤、石臼，砸1200下，才能砸到熟艾这个程度。筛完了就能做成球直接灸了。”胡老给老伴儿艾灸过两次之后，老伴儿胃也不痛了，觉得饿了，想吃东西了，又做了三次之后，老伴脸色红润，腿痛的毛病也好了。胡老给自己也做了两次，老年人常见的腰酸腿痛症状消失得无影无踪。因而更加肯定了艾灸的功效。胡老还给家人、亲友做过几次，大家领略了艾灸的妙处后，都成了“艾好者”。
艾灸，锻炼都不能少
转眼八九年了，艾灸一直伴随着这对老夫妻的生活。胡老的老伴不仅胃病消除，腰腿病消失，身体也是越来越强壮。俗话说“家有一老，如有一宝”，而今，很快就要五世同堂的胡广荣老先生一家，都成了艾疗信服者，在家庭聚会的时候，少不了艾疗保健这一内容。做艾疗所用原料艾叶，一部分是每年端午节前后采自郊外山间，另外一部分则从药店购买。每周做艾灸1—3次，已成胡老先生和老伴生活中一项固定的内容。儿女们每次来父母处聚会，则成了养生研讨会。女儿为胡老买艾叶，一次就买几十斤回来，而由于常年坚持艾灸保健，胡大爷胡大妈的身体状态，让很多人都非常羡慕。胡老说：“春节后，中央电视台《中华医药》节目播出我的运动健身和艾灸治病专题后，很多人打来电话询问，前几天甚至听说艾叶在药店时有断货。”
中医讲“通则不痛，痛则不通”，老寒腿，消化不良，都是受寒之后血流不畅，经脉闭阻所导致的，中医认为艾叶是纯阳之物，最能够驱寒了，有温补阳气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，另外，现代研究也发现，说艾绒在燃烧的时候产生的热量当中有一种近似红外线的东西，它对人体的穿透最深能够达到10毫米，它能够激发人体细胞能量，帮助疾病恢复。
孔子曰：“仁者寿”，乐善好施，夫妻恩爱，坚持锻炼，坦荡快乐，艾灸养生，这对老夫妻都占全了，他们走过健康钻石婚依然身体强健的谜底不难被揭开。
胡广荣推荐艾灸法：
若干艾叶(最好用放置三年的干燥艾叶，每年4月到6月找艾叶，五月端午的艾叶更好)木头锤石头臼砸1200下，用筛子筛出艾绒(称为熟艾)制成艾柱，放在一厘米厚的用针扎了若干小孔的姜片上，点燃后放在受寒疼痛部位，效果明显，这叫隔姜灸。也可以自制木头灸盒，底部用细铁丝网，四面木头片固定，中间三个格子可放三个艾柱，顶部加盖，点燃后艾气向下行，又可以避免被烫伤，效果非常好。
如果嫌自制艾绒麻烦的话，可去药店去买一些现成的艾条，截成小段就可以了。艾灸讲究穴位，足三里是永远要灸的最重要的穴位，对于不了解穴位的人来说，通常哪痛灸哪是最简单的艾灸方法。为安全起见，胡老先生提’醒在使用前先咨询医生。