论文部分内容阅读
对职场妈妈来说,每天早晨和傍晚一共三个小时左右,是陪伴宝宝、建立亲密感情的黄金时期。时间这么有限,怎么陪,才能陪出质量?
我总结了一些用碎片时间高质量陪娃的心得,分享之。
※早出前
赖床五分钟
每个早上我都会和苏宝赖会儿床。娃刚出生,我就在她的卧室放了一个蓝牙小音箱,娃醒后陪她一起躺在清晨的阳光里,听听音乐,哼两首儿歌,也会捏捏她的小手小脚,在她的肚子上挠痒痒。有时候我还会把头蒙在被子里和她躲猫猫,把她逗得哈哈大笑。
苏宝发自内心的笑声特别有穿透力,清晨整个家的空气都是幸福的。我真的很喜欢这样和她一起“浪费时间”,虽然每天早上不过五分钟左右,却能让宝宝和大人都在愉快的心情里开始每一天。
可能的话,一起吃早餐
苏爸每天也是很早就要去上班,出门前我们通常会吃一顿简易早餐,比如前一晚泡好米的黑米粥;豆浆+超市买来的速冻汤包;吐司+牛奶鸡蛋;华夫饼+新鲜水果,全部是准备时间不超过15分钟的快手组合。
有一桌饭才像一个家,相爱的人面对面分享一顿早餐,特别有利于培养亲密关系。同理,一起吃晚餐也能达到高质量的陪伴效果。
※晚归后
带孩子去走走
很多小区都有小朋友的游乐设施。苏爸下班以后,通常是我做饭、他带娃去家附近的公园走走,玩滑滑梯荡秋千。在从家到公园的路上,他会用运动推车推着娃跑步过去,也算利用碎片时间锻炼了身体。
部分人(尤其是爸爸)对“陪娃”这个词理解有误。去公园时,有时会看到家长边看手机边陪娃,心不在焉。坐在娃面前玩手机时,请不要告诉我你在陪孩子,你那只是假装有个孩子而已。无论白天工作有多忙,在娃面前,你的角色只是父母。陪娃是需要卸下战袍、关掉手机,转变角色、全身心投入的。再说,给同事微信圈点赞这件事,真比看孩子更重要吗?
穿衣洗澡也可以是陪伴
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/znxj/znxj201701/znxj20170102-1-l.jpg)
照顧宝宝时,有很多看似枯燥的小事,其实都可以作为高质量陪伴的契机。比如我每天早上给苏宝穿衣的时候,会一起数她的衣服上有几个扣子,或者一边穿一边和她唱儿歌:
小胳膊,穿袖子
穿上衣服系扣子
小脚丫,穿裤子
穿上裤腿穿鞋子
剪指甲的时候,我们会唱一首关于五个手指头的儿歌,教她认识自己的手指。
刷牙、梳头、洗澡若有相应的儿歌和游戏,都可以变成高质量陪伴的一部分,区别就在于你是在“完成任务”式的打理娃的日常,还是和宝宝一起,用有趣的方式去经历这些琐事。
※临睡前
读绘本
和宝宝共读绘本,是我所能想到的最佳高质量陪伴方式。陪伴是双方的,带来的好处也是双方的。亲子阅读不仅对宝宝认知发展有好处,也能促进亲子感情发育,还对父母自身的心理状态有益。
我身边的职场妈妈通常会在晚上宝宝睡前读绘本,这个时间比较现实,也可以成为宝宝睡前程序的一部分,帮助他养成良好的规律。
睡前抚触
怀孕时我们去上备产课,医生就告诉我们,抚触和按摩对新生宝宝的神经发育和性格养成特别有好处,于是从苏宝出生开始,我和苏爸会在她每天洗澡后、临睡前,给她做个简单的按摩:选一个宝宝比较舒服又不饿的时段,把婴儿油在手心搓热后,从面部开始,轻轻按摩宝宝的四肢和身体。
其实抚触不仅限于新生宝宝,幼儿也可以很享受。苏宝现在快两岁了,我们还保持着睡前用婴儿油给她搓搓小手和脚丫的习惯,对宝宝是一种放松,也是传递爱、连接感情的好方法。
什么都不做,只是抱抱
高质量陪伴一定是要做些什么吗?其实不是的。从苏宝出生到现在,几乎每天黄昏我们都会有10分钟左右的时间是“抱抱时间”。每当我要外出一整天的时候,回到家和苏宝做的第一件事不是讲故事也不是唱儿歌,而是抱抱她。
我们会找个安静的小角落坐下来,有时候听一些舒缓的音乐,有时候什么也不需要听,只是把宝宝拥入怀里,让时间凝固一会。“抱抱时间”=陪娃发呆,是任何人都不可以打扰的专属时刻,也是我们每天最静谧、温馨的时刻。
※周末
全家人的小旅行
周末是建立亲子关系的好机会。虽然每天碎片化的陪伴很重要,但周末如果能抽出半天或者一整天的时间陪娃,可以去远足、野餐。美国家庭很流行一日游,特别是宝宝还小出不了远门的时候。
旅行时,看不同的风景,感受新环境,高质量陪伴的同时对宝宝的大脑是一种良性刺激。
让宝宝参与买菜、做饭等日常事务
我们到周末通常会一起去超市买菜,边买边教娃认识超市里的物品。回来以后全家人一起做饭,也会边做饭边让苏宝来帮忙,比如给她一些菜叶让她帮我“择菜”,或者让她帮我搅拌烤蛋糕的原料。满满的参与感。
我们让这些小事变得有趣的秘密是,让它们充满“仪式感”。比如要去买菜时,我会让苏宝选一个她喜欢的毛绒玩具,然后我们会带着玩具一起去买菜。
如果不喜欢做饭,也可以试试周末叫个外卖,用节约的时间陪孩子做其他有趣的事情。
用孩子的方式玩耍
用孩子的方式玩耍是很好的高质量陪伴方式。家有小月龄的宝宝,你们可以一起玩积木,大宝宝可以和爸爸妈妈一起做手工、涂鸦、捏橡皮泥、玩棋类游戏、角色扮演、过家家等。陪伴并不一定是要去教会孩子什么。玩的过程中,让宝宝来做游戏的主人,甚至让他教你怎么玩,你的角色是辅助和倾听。
如果今天你非常忙,回家时宝宝已经睡了,也无需焦虑,偶尔的缺席并不会对宝宝有长远影响,父母有个放松的心态,并且在有空陪伴时专注地陪伴,比总共陪伴了多少时间更重要。
我总结了一些用碎片时间高质量陪娃的心得,分享之。
※早出前
赖床五分钟
每个早上我都会和苏宝赖会儿床。娃刚出生,我就在她的卧室放了一个蓝牙小音箱,娃醒后陪她一起躺在清晨的阳光里,听听音乐,哼两首儿歌,也会捏捏她的小手小脚,在她的肚子上挠痒痒。有时候我还会把头蒙在被子里和她躲猫猫,把她逗得哈哈大笑。
苏宝发自内心的笑声特别有穿透力,清晨整个家的空气都是幸福的。我真的很喜欢这样和她一起“浪费时间”,虽然每天早上不过五分钟左右,却能让宝宝和大人都在愉快的心情里开始每一天。
可能的话,一起吃早餐
苏爸每天也是很早就要去上班,出门前我们通常会吃一顿简易早餐,比如前一晚泡好米的黑米粥;豆浆+超市买来的速冻汤包;吐司+牛奶鸡蛋;华夫饼+新鲜水果,全部是准备时间不超过15分钟的快手组合。
有一桌饭才像一个家,相爱的人面对面分享一顿早餐,特别有利于培养亲密关系。同理,一起吃晚餐也能达到高质量的陪伴效果。
※晚归后
带孩子去走走
很多小区都有小朋友的游乐设施。苏爸下班以后,通常是我做饭、他带娃去家附近的公园走走,玩滑滑梯荡秋千。在从家到公园的路上,他会用运动推车推着娃跑步过去,也算利用碎片时间锻炼了身体。
部分人(尤其是爸爸)对“陪娃”这个词理解有误。去公园时,有时会看到家长边看手机边陪娃,心不在焉。坐在娃面前玩手机时,请不要告诉我你在陪孩子,你那只是假装有个孩子而已。无论白天工作有多忙,在娃面前,你的角色只是父母。陪娃是需要卸下战袍、关掉手机,转变角色、全身心投入的。再说,给同事微信圈点赞这件事,真比看孩子更重要吗?
穿衣洗澡也可以是陪伴
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/znxj/znxj201701/znxj20170102-1-l.jpg)
照顧宝宝时,有很多看似枯燥的小事,其实都可以作为高质量陪伴的契机。比如我每天早上给苏宝穿衣的时候,会一起数她的衣服上有几个扣子,或者一边穿一边和她唱儿歌:
小胳膊,穿袖子
穿上衣服系扣子
小脚丫,穿裤子
穿上裤腿穿鞋子
剪指甲的时候,我们会唱一首关于五个手指头的儿歌,教她认识自己的手指。
刷牙、梳头、洗澡若有相应的儿歌和游戏,都可以变成高质量陪伴的一部分,区别就在于你是在“完成任务”式的打理娃的日常,还是和宝宝一起,用有趣的方式去经历这些琐事。
※临睡前
读绘本
和宝宝共读绘本,是我所能想到的最佳高质量陪伴方式。陪伴是双方的,带来的好处也是双方的。亲子阅读不仅对宝宝认知发展有好处,也能促进亲子感情发育,还对父母自身的心理状态有益。
我身边的职场妈妈通常会在晚上宝宝睡前读绘本,这个时间比较现实,也可以成为宝宝睡前程序的一部分,帮助他养成良好的规律。
睡前抚触
怀孕时我们去上备产课,医生就告诉我们,抚触和按摩对新生宝宝的神经发育和性格养成特别有好处,于是从苏宝出生开始,我和苏爸会在她每天洗澡后、临睡前,给她做个简单的按摩:选一个宝宝比较舒服又不饿的时段,把婴儿油在手心搓热后,从面部开始,轻轻按摩宝宝的四肢和身体。
其实抚触不仅限于新生宝宝,幼儿也可以很享受。苏宝现在快两岁了,我们还保持着睡前用婴儿油给她搓搓小手和脚丫的习惯,对宝宝是一种放松,也是传递爱、连接感情的好方法。
什么都不做,只是抱抱
高质量陪伴一定是要做些什么吗?其实不是的。从苏宝出生到现在,几乎每天黄昏我们都会有10分钟左右的时间是“抱抱时间”。每当我要外出一整天的时候,回到家和苏宝做的第一件事不是讲故事也不是唱儿歌,而是抱抱她。
我们会找个安静的小角落坐下来,有时候听一些舒缓的音乐,有时候什么也不需要听,只是把宝宝拥入怀里,让时间凝固一会。“抱抱时间”=陪娃发呆,是任何人都不可以打扰的专属时刻,也是我们每天最静谧、温馨的时刻。
※周末
全家人的小旅行
周末是建立亲子关系的好机会。虽然每天碎片化的陪伴很重要,但周末如果能抽出半天或者一整天的时间陪娃,可以去远足、野餐。美国家庭很流行一日游,特别是宝宝还小出不了远门的时候。
旅行时,看不同的风景,感受新环境,高质量陪伴的同时对宝宝的大脑是一种良性刺激。
让宝宝参与买菜、做饭等日常事务
我们到周末通常会一起去超市买菜,边买边教娃认识超市里的物品。回来以后全家人一起做饭,也会边做饭边让苏宝来帮忙,比如给她一些菜叶让她帮我“择菜”,或者让她帮我搅拌烤蛋糕的原料。满满的参与感。
我们让这些小事变得有趣的秘密是,让它们充满“仪式感”。比如要去买菜时,我会让苏宝选一个她喜欢的毛绒玩具,然后我们会带着玩具一起去买菜。
如果不喜欢做饭,也可以试试周末叫个外卖,用节约的时间陪孩子做其他有趣的事情。
用孩子的方式玩耍
用孩子的方式玩耍是很好的高质量陪伴方式。家有小月龄的宝宝,你们可以一起玩积木,大宝宝可以和爸爸妈妈一起做手工、涂鸦、捏橡皮泥、玩棋类游戏、角色扮演、过家家等。陪伴并不一定是要去教会孩子什么。玩的过程中,让宝宝来做游戏的主人,甚至让他教你怎么玩,你的角色是辅助和倾听。
如果今天你非常忙,回家时宝宝已经睡了,也无需焦虑,偶尔的缺席并不会对宝宝有长远影响,父母有个放松的心态,并且在有空陪伴时专注地陪伴,比总共陪伴了多少时间更重要。