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【关键词】 运动损伤；对策
在高校体育教学和课外体育锻炼中，大学生运动损伤时有发生，这不仅影响了体育教学和锻炼的效果，而且给大学生的身心健康带来很大威胁。随着健康教育的不断深入，提高大学生对运动损伤的认识，减少运动损伤的发生，对培养大学生科学健身意识，全面增进健康水平具有极其重要的现实意义。本文通过调查分析，对运动损伤发生的性质、部位、相关运动项目及原因进行了调查分析，旨在针对损伤原因加强对大学生进行健康教育，培养大学生的健康意识，以预防并减少运动损伤的发生，提高锻炼质量，为科学健身和更好地预防运动损伤发生提供指导。
1研究对象与方法
1.1研究对象 我校09级非体育专业的在校生共1088人，男生480人，女生608人，年龄18～22岁, 平均年龄20.7岁。
1.2研究方法
1.2.1问卷调查法 对运动损伤项目、损伤部位、损伤原因、损伤影响及预防的认知程度进行分析。共发出问卷1319份，回收1312份，剔除无效问卷11份，有效回收率98.64%。
1.2.2访谈法 调查人员与部分调查对象进行座谈，就其发生运动损伤的一些细节进行了解。
1.2.3文献资料法 查阅大量与本研究有关的文献资料。
2调查结果与分析
2.1运动损伤发病率 大学生运动损伤发病率较高，且男生高于女生，这是因为男生参与对抗性运动比女生多，激烈程度也较高, 而且在活动过程中遵守规则、纪律的情况也不如女生，自我保护意识差，因此容易造成损伤。总共发生运动损伤319例, 总发生率为24.52%, 其中男生为228例(33.72%)，女生为91例(14.56%)。
2.2运动损伤项目 调查结果发现球类运动项目损伤是最多见的，占总损伤数的63.3%，篮、足、排三大球类运动项目是大学生非常喜爱的体育项目，它具有娱乐及观赏价值，而且比赛竞争比较激烈，身体接触与碰撞时常发生，极易造成运动损伤。其次是田径、滑冰项目，学生在学习中存在着一定的难度、强度，对人体的运动技能要求较高，易造成损伤。见表1。
表1 大学生运动易致伤项目
2.3运动损伤部位 调查结果显示，损伤部位排在前三位的是踝关节、膝关节和腕关节，占总创伤的67.8%，其中以踝关节损伤多见，占总创伤的36.7%，见表2。
表2 大学生运动易损伤部位
2.4运动损伤原因 调查结果显示，大学生运动损伤发生的原因主要是准备活动不足、技术动作错误和天气场地不良，合计占全部的76.4%。
表3 大学生运动易损伤原因
3讨论
3.1运动损伤原因分析 造成运动损伤有以下几个主要原因:(1)没有准备活动或准备活动不充分，在运动前，学生做准备活动的意识差，不能使神经系统和内脏器官充分动员起来[1]。(2)学生身体素质差，技术动作不熟练，盲目地模仿和练习。(3)场地、器械不符合要求，在跑步时跑道过硬或高低不平，在篮、排、足球运动中，场地过滑等。(4)天气、温度的影响，有的同学在烈日高温下进行长时间大运动量的练习，会因为体内缺水，而造成人体虚脱[2]。(5)不管主观客观因素的限制，不遵守游戏规则，横冲直闯、动作粗野、相互逗闹；另一种是因睡眠或休息不好，患病带伤，精神状态不佳，注意不集中，情绪下降，生理功能和运动能力下降等 。(6)组织工作未做好，缺乏必要的指导，学生参加体育运动的积极性很高，但缺乏统一的管理和必要的指导，致使大量的运动损伤发生，统计结果表明，课外体育运动损伤率大大的超过了体育课。
3.2预防大学生运动损伤对策
3.2.1加强思想教育 在体育教学计划中把每学期第一堂课列为体育运动安全课，由体育教师与校医共同讲授。
3.2.2重视课外体育活动的组织和管理 从运动损伤发生的场合来看，绝大多数都发生在课外体育活动。因此，要加强课外活动组织工作，特别是在球类活动中，对学生进行组织纪律教育，道德品德教育，使他们尊重对手，遵守运动规则和体育道德。
3.2.3认真做好运动前准备活动 准备活动的内容要有针對性，除先做一般性的准备活动外，还要做好专项准备活动，即做一些动作结构、节律、速度和强度与要进行的专项运动相近似的活动，对运动时负担较大或曾有过损伤的部位特别要做好准备活动。
3.2.4加强运动场地的建设和运动器械的维护 运动场地和器材是体育教学与课外锻炼的基本设施。目前许多高校存在运动场地器械不足的现象，而现有场地设施也不同程度的存在管理和使用不合理的问题，这些都给大学生运动锻炼带来很多隐患，是造成运动损伤的潜在因素。因此，高校必须加强场地器材的建设、管理和检修，及时对损坏的器材进行维修，为体育教学和课外锻炼提供一个良好的环境。
参考文献
[1] 李风素.运动下肢肌群拉伤102例针炙治验[J].中国运动医学杂志, 2002,21(6):229～301.
[2] 洪平.运动训练的生理监控[J].体育科学杂志,2003.23(6):117～118.
在高校体育教学和课外体育锻炼中，大学生运动损伤时有发生，这不仅影响了体育教学和锻炼的效果，而且给大学生的身心健康带来很大威胁。随着健康教育的不断深入，提高大学生对运动损伤的认识，减少运动损伤的发生，对培养大学生科学健身意识，全面增进健康水平具有极其重要的现实意义。本文通过调查分析，对运动损伤发生的性质、部位、相关运动项目及原因进行了调查分析，旨在针对损伤原因加强对大学生进行健康教育，培养大学生的健康意识，以预防并减少运动损伤的发生，提高锻炼质量，为科学健身和更好地预防运动损伤发生提供指导。
1研究对象与方法
1.1研究对象 我校09级非体育专业的在校生共1088人，男生480人，女生608人，年龄18～22岁, 平均年龄20.7岁。
1.2研究方法
1.2.1问卷调查法 对运动损伤项目、损伤部位、损伤原因、损伤影响及预防的认知程度进行分析。共发出问卷1319份，回收1312份，剔除无效问卷11份，有效回收率98.64%。
1.2.2访谈法 调查人员与部分调查对象进行座谈，就其发生运动损伤的一些细节进行了解。
1.2.3文献资料法 查阅大量与本研究有关的文献资料。
2调查结果与分析
2.1运动损伤发病率 大学生运动损伤发病率较高，且男生高于女生，这是因为男生参与对抗性运动比女生多，激烈程度也较高, 而且在活动过程中遵守规则、纪律的情况也不如女生，自我保护意识差，因此容易造成损伤。总共发生运动损伤319例, 总发生率为24.52%, 其中男生为228例(33.72%)，女生为91例(14.56%)。
2.2运动损伤项目 调查结果发现球类运动项目损伤是最多见的，占总损伤数的63.3%，篮、足、排三大球类运动项目是大学生非常喜爱的体育项目，它具有娱乐及观赏价值，而且比赛竞争比较激烈，身体接触与碰撞时常发生，极易造成运动损伤。其次是田径、滑冰项目，学生在学习中存在着一定的难度、强度，对人体的运动技能要求较高，易造成损伤。见表1。
表1 大学生运动易致伤项目
2.3运动损伤部位 调查结果显示，损伤部位排在前三位的是踝关节、膝关节和腕关节，占总创伤的67.8%，其中以踝关节损伤多见，占总创伤的36.7%，见表2。
表2 大学生运动易损伤部位
2.4运动损伤原因 调查结果显示，大学生运动损伤发生的原因主要是准备活动不足、技术动作错误和天气场地不良，合计占全部的76.4%。
表3 大学生运动易损伤原因
3讨论
3.1运动损伤原因分析 造成运动损伤有以下几个主要原因:(1)没有准备活动或准备活动不充分，在运动前，学生做准备活动的意识差，不能使神经系统和内脏器官充分动员起来[1]。(2)学生身体素质差，技术动作不熟练，盲目地模仿和练习。(3)场地、器械不符合要求，在跑步时跑道过硬或高低不平，在篮、排、足球运动中，场地过滑等。(4)天气、温度的影响，有的同学在烈日高温下进行长时间大运动量的练习，会因为体内缺水，而造成人体虚脱[2]。(5)不管主观客观因素的限制，不遵守游戏规则，横冲直闯、动作粗野、相互逗闹；另一种是因睡眠或休息不好，患病带伤，精神状态不佳，注意不集中，情绪下降，生理功能和运动能力下降等 。(6)组织工作未做好，缺乏必要的指导，学生参加体育运动的积极性很高，但缺乏统一的管理和必要的指导，致使大量的运动损伤发生，统计结果表明，课外体育运动损伤率大大的超过了体育课。
3.2预防大学生运动损伤对策
3.2.1加强思想教育 在体育教学计划中把每学期第一堂课列为体育运动安全课，由体育教师与校医共同讲授。
3.2.2重视课外体育活动的组织和管理 从运动损伤发生的场合来看，绝大多数都发生在课外体育活动。因此，要加强课外活动组织工作，特别是在球类活动中，对学生进行组织纪律教育，道德品德教育，使他们尊重对手，遵守运动规则和体育道德。
3.2.3认真做好运动前准备活动 准备活动的内容要有针對性，除先做一般性的准备活动外，还要做好专项准备活动，即做一些动作结构、节律、速度和强度与要进行的专项运动相近似的活动，对运动时负担较大或曾有过损伤的部位特别要做好准备活动。
3.2.4加强运动场地的建设和运动器械的维护 运动场地和器材是体育教学与课外锻炼的基本设施。目前许多高校存在运动场地器械不足的现象，而现有场地设施也不同程度的存在管理和使用不合理的问题，这些都给大学生运动锻炼带来很多隐患，是造成运动损伤的潜在因素。因此，高校必须加强场地器材的建设、管理和检修，及时对损坏的器材进行维修，为体育教学和课外锻炼提供一个良好的环境。
参考文献
[1] 李风素.运动下肢肌群拉伤102例针炙治验[J].中国运动医学杂志, 2002,21(6):229～301.
[2] 洪平.运动训练的生理监控[J].体育科学杂志,2003.23(6):117～118.