论文部分内容阅读
【摘要】本研究主要从中学生学习武术动作注意力方面出发，通过现代化的录像设备比较中学生踢靶练习与徒手练习两者之间的差异，并结合生理学与心理学进行分析实物目标存在对于中学生武术技术动作形成过程中的作用，为中学武术教学提供借鉴，进一步推进中学武术教学的改革与发展。
【关键词】实物目标 武术动作 中学
【中图分类号】G633.96
1. 前言
武术学习中，学生以一定的时间内完成某些动作或某套武术套路的学习为单元目标，而我们将武术套路分为几段，在特定的时间内完成小段套路学习，甚至在每一课时里完成几个动作学习则为短期目標学习，如中学武术教材中的少年拳套路学习，授课老师安排学生在特定的时间里完成整个套路学习，在几个课时里完成套路中某一段的学习，在一个课时里完成几个动作的学习。本文从学生做动作时的注意力出发，利用现代化影像设备观察比较在校中学生课上的打靶练习与徒手练习，让学生体会、反馈每个动作的功用，依据运动生理学及心理学相关知识，分析实物目标设定对于武术动作教学的积极作用，利用靶给予学生形象的攻击目标进而引导其注意力的集中并自我改进动作完成质量，增加学生学习兴趣，提高学习效果，推进中学武术教育的改革与发展，发挥武术教育对增进中学生身心健康及其在传承民族文化，培育和弘扬民族精神等方面的独特作用。
2. 研究对象及研究方法
2.1 研究对象
随机抽取平潭流水中学初一至初三各年级20人，男女生各30人，共60名研究对象。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
根据研究需要在中国期刊全文数据库以及查阅相关书籍，将研究所需要的资料摘录成笔记，为本研究提供有力的理论依据。
2.2.2 教学观察法
根据实验需要，设计教学内容以及准备录像设备。
1） 测试器材设备：DV机，笔记本电脑，手靶、脚靶。
2） 实验内容：
单个动作：直拳、贯拳、弹踢腿共三个动作（有、无目标两种）
3） 方法与步骤：
将学生均匀的分成两批，一批进行徒手练习，一批进行有实物目标的练习，同时进行直拳、贯拳、弹踢腿三个动作，练习周期为3课时。
2.2.3 数据分析法
整理、观察、比较所得影像数据，整理访谈结果，综合分析所得数据。
3. 结果与分析
3.1 有效集中练习者注意力
通过观察录像，学生在进行徒手练习时，在准备阶段时注意力相对集中，但随着练习时间的推移以及练习难度的推进，学生开始变得急躁，注意力开始慢慢的下降，主要表现在对于动作的练习力度以及准确度开始下降，有的甚至东张西望，望东打西，脸部表情开始变得随意嘻戏，相比而言，同样类型的动作技术，在运用具体的实物目标时，本研究采用靶子，在准备阶段，学生表现的更加精神集中，呈现出蓄势待发的状态，随着时间的推进动作难度的推进，学生的注意力始终集中在目标物上，聚精会神，动作力度以及准确度相比较而言都要好，更有甚者，练习中，不少学生在击打过后，双眼依然不离靶心，意欲了解自己的击打效果。
我们知道注意是心理活动的指向性和集中性，人的心理活动不能同时朝向一切对象，而是有选择、有方向地指向特定的客观事物与对象。基于此理论，我们可以通过观看练习者的眼部动作判断其注意力是否集中，自古武术练习中，就有许多谚语表述眼部动作与练习的密切关系，如“拳技以眼为尊，眼为心之苗”“拳到眼到，眼到拳到，拳眼齐到，招招有效”以及“料敌在心，察机在目”等。
3.2 促使学生全身协调发力
武术教学过程中许多动作的难点是全身协调发力，在打靶练习中，尽管开始阶段我们还没有告诉学生怎么做，他们就已经跃跃欲试地瞪着眼想朝手靶做动作了，躯体各部位自然表现出格斗的准备姿势，表情专注，骨骼肌协调整合地紧张。击打过程，学生动作协调有序而流畅，同时迅速有力，表现出良好的技击状态。实验中，常常出现学生动作迅速有力而将手靶或脚靶打飞的现象。而在徒手练习时，学生动作多表现为动作顺序不当、不流畅、缓慢而无力，缺乏协调性。以学生的直拳动作为例，多数学生很难做到蹬腿通过髋带动上肢出拳，而是简简单单的上肢出拳。康戈武的《中国武术实用大全》有论述说：力指大脑指挥下的肌肉收缩力，劲是意识支配下的气息吐纳与肌肉舒缩按照动作规格有序化配合产生的力。劲包含的要素比力多；作用于外界时，力往往是局部用力，而劲强调聚全身之力发于一点；力是先天具有的本能传送较慢，随意性较小，劲是经“有序化”配合的锻炼获得，传送迅速，随意性较大。当有实物目标时，学生能更好的调动全身协调发力，使武术动作更加有劲道，真正体现武术的内涵。
3.3 更好的展现武术的精气神
古人云：“内练精气神，外练手眼身”、“内外合一，形神兼备”。武术练习讲究内功外功应当和谐统一，既手、眼、身及脚步等身体表面各部的动作即“形”与精神、气质、意识及人体内脏器官的锻炼即“神”浑然一体，密不可分。作为初学或没有基础的学生，徒手练习时，常表现为单纯的依葫芦画瓢、定势动作中身体各部位相对位置不协调即“学不像”，缺乏传统武术里的专注的神态，“手到眼不到”注意力难以集中。相比较而言，学生在形象目标引导的练习情境下，配合授课教师的语言引导，能较快的记住套路动作，练习时有较好的节奏感与力度感，动作协调性较好，眼部动作很好的显示其注意力集中于目标物或肢体最终发力点上，表情神态上也显示更多的专注与认真。其实质是，面对手靶等实物目标练习者会逐渐将其想象为假想敌，不断练习有利于学生在武术情境中的暗示，促进套路练习中精气神的表现。
4. 结论与建议
通过对学生武术练习时徒手练习与打靶练习的录像资料及练习后的访谈资料的整理、比较总结，我们得出结论：在有实物目标的情况下，学生在练习的过程中注意力更加的集中，更能促使学生全身协调发力，同时也能很好展现武术动作的精气神。
笔者建议在中学武术教学过程中应当更多的使用实物目标来辅助教学，这种实物目标可以是任何对于学生没有伤害的物体，但是这种实物目标也具有可操作性，且容易携带。
参考文献
[1] 阿布都热依木·吾守尔.刍议高校武术教学方法的运用[J].教育战线
[2] 谭炳春 闫秀春.对武术心理训练的探讨与实践[J].吉林体育学院学报
[3] 赵秋菊.如何练好精气神[J].沈阳体育学院学报
[4] 陈丹.高校非体育专业武术教学方法的改革探析[J].搏击·武术科学
[5] 宋长玉.谈武术教学方法[J].安徽电子信息职业技术学院学报
【关键词】实物目标 武术动作 中学
【中图分类号】G633.96
1. 前言
武术学习中，学生以一定的时间内完成某些动作或某套武术套路的学习为单元目标，而我们将武术套路分为几段，在特定的时间内完成小段套路学习，甚至在每一课时里完成几个动作学习则为短期目標学习，如中学武术教材中的少年拳套路学习，授课老师安排学生在特定的时间里完成整个套路学习，在几个课时里完成套路中某一段的学习，在一个课时里完成几个动作的学习。本文从学生做动作时的注意力出发，利用现代化影像设备观察比较在校中学生课上的打靶练习与徒手练习，让学生体会、反馈每个动作的功用，依据运动生理学及心理学相关知识，分析实物目标设定对于武术动作教学的积极作用，利用靶给予学生形象的攻击目标进而引导其注意力的集中并自我改进动作完成质量，增加学生学习兴趣，提高学习效果，推进中学武术教育的改革与发展，发挥武术教育对增进中学生身心健康及其在传承民族文化，培育和弘扬民族精神等方面的独特作用。
2. 研究对象及研究方法
2.1 研究对象
随机抽取平潭流水中学初一至初三各年级20人，男女生各30人，共60名研究对象。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
根据研究需要在中国期刊全文数据库以及查阅相关书籍，将研究所需要的资料摘录成笔记，为本研究提供有力的理论依据。
2.2.2 教学观察法
根据实验需要，设计教学内容以及准备录像设备。
1） 测试器材设备：DV机，笔记本电脑，手靶、脚靶。
2） 实验内容：
单个动作：直拳、贯拳、弹踢腿共三个动作（有、无目标两种）
3） 方法与步骤：
将学生均匀的分成两批，一批进行徒手练习，一批进行有实物目标的练习，同时进行直拳、贯拳、弹踢腿三个动作，练习周期为3课时。
2.2.3 数据分析法
整理、观察、比较所得影像数据，整理访谈结果，综合分析所得数据。
3. 结果与分析
3.1 有效集中练习者注意力
通过观察录像，学生在进行徒手练习时，在准备阶段时注意力相对集中，但随着练习时间的推移以及练习难度的推进，学生开始变得急躁，注意力开始慢慢的下降，主要表现在对于动作的练习力度以及准确度开始下降，有的甚至东张西望，望东打西，脸部表情开始变得随意嘻戏，相比而言，同样类型的动作技术，在运用具体的实物目标时，本研究采用靶子，在准备阶段，学生表现的更加精神集中，呈现出蓄势待发的状态，随着时间的推进动作难度的推进，学生的注意力始终集中在目标物上，聚精会神，动作力度以及准确度相比较而言都要好，更有甚者，练习中，不少学生在击打过后，双眼依然不离靶心，意欲了解自己的击打效果。
我们知道注意是心理活动的指向性和集中性，人的心理活动不能同时朝向一切对象，而是有选择、有方向地指向特定的客观事物与对象。基于此理论，我们可以通过观看练习者的眼部动作判断其注意力是否集中，自古武术练习中，就有许多谚语表述眼部动作与练习的密切关系，如“拳技以眼为尊，眼为心之苗”“拳到眼到，眼到拳到，拳眼齐到，招招有效”以及“料敌在心，察机在目”等。
3.2 促使学生全身协调发力
武术教学过程中许多动作的难点是全身协调发力，在打靶练习中，尽管开始阶段我们还没有告诉学生怎么做，他们就已经跃跃欲试地瞪着眼想朝手靶做动作了，躯体各部位自然表现出格斗的准备姿势，表情专注，骨骼肌协调整合地紧张。击打过程，学生动作协调有序而流畅，同时迅速有力，表现出良好的技击状态。实验中，常常出现学生动作迅速有力而将手靶或脚靶打飞的现象。而在徒手练习时，学生动作多表现为动作顺序不当、不流畅、缓慢而无力，缺乏协调性。以学生的直拳动作为例，多数学生很难做到蹬腿通过髋带动上肢出拳，而是简简单单的上肢出拳。康戈武的《中国武术实用大全》有论述说：力指大脑指挥下的肌肉收缩力，劲是意识支配下的气息吐纳与肌肉舒缩按照动作规格有序化配合产生的力。劲包含的要素比力多；作用于外界时，力往往是局部用力，而劲强调聚全身之力发于一点；力是先天具有的本能传送较慢，随意性较小，劲是经“有序化”配合的锻炼获得，传送迅速，随意性较大。当有实物目标时，学生能更好的调动全身协调发力，使武术动作更加有劲道，真正体现武术的内涵。
3.3 更好的展现武术的精气神
古人云：“内练精气神，外练手眼身”、“内外合一，形神兼备”。武术练习讲究内功外功应当和谐统一，既手、眼、身及脚步等身体表面各部的动作即“形”与精神、气质、意识及人体内脏器官的锻炼即“神”浑然一体，密不可分。作为初学或没有基础的学生，徒手练习时，常表现为单纯的依葫芦画瓢、定势动作中身体各部位相对位置不协调即“学不像”，缺乏传统武术里的专注的神态，“手到眼不到”注意力难以集中。相比较而言，学生在形象目标引导的练习情境下，配合授课教师的语言引导，能较快的记住套路动作，练习时有较好的节奏感与力度感，动作协调性较好，眼部动作很好的显示其注意力集中于目标物或肢体最终发力点上，表情神态上也显示更多的专注与认真。其实质是，面对手靶等实物目标练习者会逐渐将其想象为假想敌，不断练习有利于学生在武术情境中的暗示，促进套路练习中精气神的表现。
4. 结论与建议
通过对学生武术练习时徒手练习与打靶练习的录像资料及练习后的访谈资料的整理、比较总结，我们得出结论：在有实物目标的情况下，学生在练习的过程中注意力更加的集中，更能促使学生全身协调发力，同时也能很好展现武术动作的精气神。
笔者建议在中学武术教学过程中应当更多的使用实物目标来辅助教学，这种实物目标可以是任何对于学生没有伤害的物体，但是这种实物目标也具有可操作性，且容易携带。
参考文献
[1] 阿布都热依木·吾守尔.刍议高校武术教学方法的运用[J].教育战线
[2] 谭炳春 闫秀春.对武术心理训练的探讨与实践[J].吉林体育学院学报
[3] 赵秋菊.如何练好精气神[J].沈阳体育学院学报
[4] 陈丹.高校非体育专业武术教学方法的改革探析[J].搏击·武术科学
[5] 宋长玉.谈武术教学方法[J].安徽电子信息职业技术学院学报