【摘 要】
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长期久坐的中老年人,往往会出现颈肩疼痛的情况,如果不能得到及时的治疗,就会引发肩周炎甚至更加严重。在生活中经常做一些利于颈肩的运动,能有效地预防和缓解肩周炎。肩胛内
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长期久坐的中老年人,往往会出现颈肩疼痛的情况,如果不能得到及时的治疗,就会引发肩周炎甚至更加严重。在生活中经常做一些利于颈肩的运动,能有效地预防和缓解肩周炎。肩胛内收运动患者采取坐姿或站立,先放松肩膀,接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力,促使两边肩胛骨靠近一点,运动过程中不要耸肩。钟摆运动采取坐姿或站立,肩膀放松,手握矿泉水瓶,再向前、向后摆动,幅度由小到大,来放松肩关节。
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想养护好肝脏，平时不妨自己动手，做些护肝美食。【蘑菇炒山药】原料：干蘑菇50克，新鲜山药250克，芹菜100克，淀粉、盐、油、酱油各适量。做法：1．先把蘑菇洗净，用热水泡约10分钟；将芹菜和
不少癌症患者在确诊后，青睐于运动健身以提高免疫力。需要提醒的是，应在医生指导下，选择适合自身的锻炼项目和强度。例如肺癌患者，可以练习吹气球或做腹式呼吸，来恢复或增强肺功能
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