很多人在眼睛疲劳时往往会想到求助眼药水,却忽略简单的方法——“熨目”。祖国医学中的“熨目”,对缓解视疲劳很有保健效果,而且方法简单,易于操作,平时过度用眼或者经常感到眼睛疲劳的朋友不妨一试。
　　“熨目”法源于我国中医名著《诸病源候论》。“鸡鸣,以两手相摩令热,以熨目,三行,以指抑目。左右有神光,令目明,不病痛。”这段话意思也就是说,当黎明来临之时,用双手掌面相对摩擦,待手搓热后,将手掌放于两眼之上。稍后再将双手搓热,再放于眼上。这样反复做几次后,再用食指、中指、无名指轻轻按压眼球,稍停片刻。这种按摩方法可以缓解眼睛疲劳,使两眼明亮,炯炯有神,且不易发生眼部疾患。
　　 “熨目”法的保健功效主要体现在两个方面,一是以手热敷眼部,可以疏通经络,缓解疲劳;二是反复摩擦掌面可以有效按摩鱼际、劳宫和少府三个手三阴经的经穴,对眼部保健有良好效果。
　　当然,如今运用此法,不必拘泥于“鸡鸣”之时,可以根据时间适当调整,每天做2～3次。