很多人常问我，究竟如何掌握性事频率？
　　中国古代房中术研究者早期强调“葆精”“交而不泄”，不主张频频射精。
　　魏晋时期的《玉房秘诀》写道：“人有强弱，年有老壮，各随气力，不欲强快，强快即有所损。故男子十五盛者，可一日再施，瘦者一日一施；年二十盛者，日再施，赢者一日一施；年三十盛者，可一日一施，劣者二日一施；四十盛者三日一施，虚者四日一施；五十盛者五日一施，虚者十日一施；六十盛者十日一施，虚者二十日一施；七十盛者三十日一施，虚者不泻。”当时的记载为：15-30岁青壮年者，每日一两次；40-50岁壮者，3～5天1次；60岁者平均10天1次，而70岁身体好者30天1次。总体来看，这个规定对年轻人偏频，而60岁以上者相对偏少。
　　清朝光绪年间对性活动频次也有个说法，曾流传这样一首顺口溜：
　　“血气方刚，切勿连连；二十四五，不宜天天；三十以上，要像数钱；四十出头，如做礼拜；五十一过，如进佛殿；六十在望，像付房钱；七十左右，解甲归田。”说的是二十多岁的人，切勿连续不断；三十多岁的人5天1次；40岁的人7天1次；年过半百者，15天1次；快60岁的人，身体条件尚好，还有性兴趣，每月1次；到了70岁上下，如果体弱多病，那就停止性活动。这种说法很有道理，但对五六十岁以上的人其性事频率又显得少了一些。
　　近几年，美国性学专家提出的适用于20岁以上成人的“性爱频率公式”也基本符合各年龄段的大体情况。其计算方法是：
　　年龄的首位数×9，其得出的结果中，10位数的天数内可行房事的次数由个位数表示。例如20～29岁的青年，2x9=18，即此年龄段的人的性爱频率为10天内可做爱8次。笔者认为这个频度略高，可酌情减少。
　　30-39岁，为3x9=27，性爱频率为20天内可过7次性生活，也就是说平均约3天过1次性生活。40-49岁为30天过6次，平均5天1次。50-59岁为40天过5次，平均8天1次。60-69岁，相当于50天过4次，平均12天1次。70岁以上老人60天过3次，即平均20天1次。这个说法笔者认为差不多。
　　性事频次的多寡与先天基因、身体状况、心境顺逆、性趣浓淡等多种因素有关。有人天生对性兴趣十分浓厚，而有人觉得“没意思”，总体来说身强性欲旺，体弱性欲低，心宽性事多，心烦不思性。
　　笔者认为，一般来说，20-30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可两三次；31-40岁的人，每周大体不超过2次；41-50岁的人每月4-6次；51-60岁的人，每月可2—4次；60岁以后，进入老年期，每月也应保持1次以上。
　　性事是否过频，可以性交后次日的感觉作为判断标准。假如原有各种慢性病，性生活一旦过度，就易于复发，则应节制。如翌日不感觉疲劳，而感到精神饱满，身心畅快，精力充沛，并未影响生活和工作，也就属于正常。如次日身体疲劳，精神不振，倦怠嗜睡，气短头昏，腰酸腿痛，食欲下降，影响生活和工作，男子睾丸胀坠，女子盆腔充血作胀，白带显著增多，那就是过度，必须自我调节。因此，不要盲目地与别人攀比，似乎比别人多一些，就认为是过度，而是要根据自己的感受来判断。
　　总之，性生活既不能贪欢无度，恣情纵欲；又不能寡欲不欢，过早断性。应把性爱看成是养生防病的重要措施，是延年益寿的快乐途径，是不花银子的保健佳品。正常情况下。以长期、均衡、维持为好，即使到老也不要断绝。情性相谐，白头偕老，长期保持性爱青春，定能有益防病美容，促进身心健康。