【摘 要】
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夜尿多,影响睡眠.要改善,可以试试以下方法——rn少吃盐rn有研究发现,减少食盐的摄入量,能够有效减少起夜次数.rn→成人每天盐的摄入量不超过6克,晚餐尤其要清淡.rn睡前少喝水rn睡前如果完全不喝水,沉睡时,体内水分经呼吸作用散失,致血液浓缩,易造成血管堵塞.rn→睡前半小时少量饮水,最多不超过200毫升.
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夜尿多,影响睡眠.要改善,可以试试以下方法——rn少吃盐rn有研究发现,减少食盐的摄入量,能够有效减少起夜次数.rn→成人每天盐的摄入量不超过6克,晚餐尤其要清淡.rn睡前少喝水rn睡前如果完全不喝水,沉睡时,体内水分经呼吸作用散失,致血液浓缩,易造成血管堵塞.rn→睡前半小时少量饮水,最多不超过200毫升.
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