孩子鼻出血反复发作，每次出血量不多，到医院检查又未发现血液病和鼻腔明显病变，这种反复发作的鼻出血原因还不太清楚，医学上称为特发性鼻出血，俗称“沙鼻子”。沙鼻子宝宝比较多见，流鼻血往往是在洗脸、低头或轻微触碰鼻子时发生，也有些孩子在睡梦中不知不觉地血从鼻孔里流出来，常常令父母们忧心忡忡，以为是什么大病而四处求医。其实家长们若能在育儿过程中注意培养孩子的良好生活习惯，就可以大大减少沙鼻子宝宝流鼻血的次数。
　　好习慣一：坚持清洗鼻腔空气中的粉尘、细菌和鼻腔分泌物常积聚在鼻腔前端，引起鼻炎及痒、干痛等不适。孩子因不会正确擤鼻涕，用手抠挖和揉搓鼻孔时易导致鼻出血。因此家长每天给孩子洗脸时，不妨用清水洗一洗孩子的鼻腔前部，保持鼻腔干净。但注意不要把水弄到鼻腔深部，以防呛水。
　　好习惯二：坚决不抠鼻子沙鼻子90%以上的出血都发生在鼻中隔（隔开左右鼻孔的部分）的前半段，2岁前孩子该区域的毛细血管还未发育成熟，出鼻血的现象很少；3岁后这里的毛细血管就特别丰富，还很娇嫩，容易因碰撞而出血。有些孩子由于好奇或难受，喜欢抠鼻子，孩子手指能够到的区域正好是鼻腔内毛细血管密布的地方，非常容易引起鼻腔局部黏膜出血。因此，父母们要以身作则让孩子改掉抠挖鼻子的坏习惯，以免伤及鼻黏膜；但随着孩子年龄的增长，这些区域的毛细血管又会慢慢退化或变得坚韧，所以10岁以后“沙鼻子”大多可以不治而愈。
　　好习惯三：保持鼻腔黏膜湿润鼻黏膜喜湿润、忌干燥，无论什么季节，只要室内外空气干燥，就容易发生毛细血管破裂而引起鼻出血现象。天气干燥时，家长们可以往地面上洒一些水或开启空气加湿器，以保持室内湿润度；若孩子春天风大时到室外玩耍，可以将适量眼药膏（如金霉素眼膏）挤在鼻腔口，轻轻按捏鼻翼，使药膏均匀地附着在鼻中隔的前半段，起到润滑效果。
　　好习惯四：多喝水、多吃水果蔬菜富含维生素C的蔬菜、水果（如苦瓜、西瓜、梨等）可以坚固血管壁，增强血管弹性；尽量少吃高卡路里的食物，如巧克力、薯条等，这类食物多吃容易上火，也会引发鼻出血。