体育教学是一门科学，学校体育课的任务主要是用科学理论、保健知识和丰富的体育项目来达到增进学生的身心健康和增强学生体质的目的。因此，怎样才能在45分钟内或课外训练时，进解和组织学生学习，使学生理解和掌握动作，不断提高他们的身体素质和体育成绩，就显得尤为重要了。内行的人都清楚，体育课的讲解既是为了帮助学生了解教学任务，又是一种对学生进行思想品德教育和基本理论与基本技术教学的重要手段。学生要掌握好运动技术，必须通过多次反复练习，才能形成较巩固的动作定型。因此，我们作为体育教师就必须有全面地了解自己所教的对象，做到心中有数，因人而异，因材施教，努力做到课堂教师要精讲，学生才能多练。下面谈谈自己的做法。
　　1.关于教师精讲的纵横关系
　　所谓精讲，就是教学语言要精练，要善于掌握、运用生动的形象、准确精练的语言进行教学。精练的讲解是以语言的概括性和科学性为主要特征的，所以教师必须熟悉教学大纲，熟悉教材，熟悉每节课的重点、难点、了解教材的纵横关系。只有这样，才能避免在中出现多而杂的现象，力求做到深入浅出。例如短跑的练习，其重点就应抓途中跑的技术，而途中跑技术的教学重点则又是蹬伸速度，因为快速蹬伸是当代短跑技术的主要特点。因此在教学时，首先讲清途中跑的技术要领，用摆臂、摆腿、蹬腿、蹬摆配合协调等简单语言，然后向学生做出规范准确的示范动作，使学生通过观察老师的示范，能较快理解动作概念和建立清晰的运动表象，从而能启迪学生的思维，激发学生的学习兴趣，加快学生掌握动作要领也大大提高了课堂效率。
　　2.关于学生多练的正确性和合理性
　　体育课或课外训练，它的质量提高很大程度都取决于练的正确性和合理性，以及学生的学习积极性与主动性的发挥程度。如果课堂上教师的讲解和示范都较规范、正确，而学生没有充足的时间和做大量的反复练习，那么所授课的任务还是完成不了，因此，要掌握好技术就一定要让学生多练。当然在多练时还要注意适合学生的身体特点和训练程度，根据学生的具体情况提出合理要求。由于学生的年龄、性别和素质程度不同，在练习时碰到困难也不一样。学生的学习兴趣与能否完成学习任务很有关系，如果学生在上课时老是完成不了动作，掌握不好技术，对有部分素质差的学生就要降低完成的数量，这就要求让其首先领会动作要领，体会掌握技术动作，然后再要求数量，逐步提高质量。以掷实心球为例，有部分学生正确的技术动作没有掌握好，没有用上腰力、腹力和腿的蹬力以及全身的力量，所以掷出的球不是向上、向前推，就是往地面扣，导致成绩不理想等等。因此在教学中，除全面介绍投掷运动技术的细节外，还着重说明投掷运动技术所要求的用力顺序，使学生明确概念，形成正确的运动技术表象，同时提示易犯错误的动作，要求学生注意全身用力，然后通过爆发性的力量练习，例如用亚铃做上肢的快速上举、推举、侧举、扩胸等练习；不负重的跳跃、弓箭步跳、挺身跳等各种跳跃练习。同时大量进行专门性练习，如用原地掷、上步掷、助跑掷等形式，这不仅有利改进技术，而且能提高专项能力。另外，通过技术性的练习，使该项技术能达到比较熟练的程度。在练习中除强调投掷的数量外，还侧重提高投掷的强度，用测验或比赛的形式进行练习，这种方法对激发学生的学习兴趣，提高技术技能是一种有效手段。总之通过运用多种形式的练习，才能使课堂气氛活跃，把学生的思维搞活，从而提高学生的学习兴趣。，帮助学生快速掌握动作，使运动成绩不断提高。