【摘 要】
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人的一生有三分之一的时间在床上度过,睡眠伴随着人的一生。酣畅的睡眠是一种美好的享受,是对疲惫的释放,对精神的抚慰。睡眠的质量直接关系着生命的健康与质量。一般而言,成
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人的一生有三分之一的时间在床上度过,睡眠伴随着人的一生。酣畅的睡眠是一种美好的享受,是对疲惫的释放,对精神的抚慰。睡眠的质量直接关系着生命的健康与质量。一般而言,成年人的健康睡眠时间是6-8小时,老人在此基础上减少一两个小时,儿童则需要8-10个小时。但是,很多成年人却有着一些不健康的睡眠方式,直接导致了睡眠质量,影响了身体健康。
One-third of human life spent in bed, sleep accompanied by human life. Hearty sleep is a good pleasure, is the release of fatigue, the spirit of comfort. The quality of sleep is directly related to the health and quality of life. In general, adults have a healthy sleep time of 6-8 hours, with the elderly reducing one or two hours on this basis and children taking 8-10 hours. However, many adults have some unhealthy sleep patterns that directly affect the quality of sleep and affect their health.
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