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中专是培养与社会相适应的专业技术人才，是与各行业直接接轨，补充各行业的技术职位，培养专业技术人才的主要渠道。中专学校体育课程是被忽略的课程，如何能够提高中专体育的重要性，发展中专学生体质，培养学生终身体育的能力和思想，是广大体育工作者所共同需要解决的问题。本文从“HIIT训练”健身方面进行课程的改革，以求能够促进学生的体育积极性和对于终身体育习惯的培养。