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摘 要：课外体育意识和习惯的养成，是为学生主动参与并形成良好的健身习惯而设想，达到丰富校园文化生活、陶冶情操、发展身体素质和发现体育苗子、培养人才、创造成绩的契机；并根据其生理、心里发展规律，针对性的实施教育；最终达到终身体育的目的。上海理工大学在课内教学内容丰富，共开设17门可选，课外活动以社团形式为主，目前共有18个体育社团。
关键词：课外体育 体育意识 锻炼习惯
1 前言
课外体育是体育教学课的延续和发展。大学里良好的学习环境、较齐全体育设施、浓烈的体育文化氛围是课外体育意识和习惯形成的有利条件，同时也蕴藏着创造运动成绩的契机。探讨课外体育意识和习惯，为的是使个体的习惯形成，产生相对的思维与行动定势，构成校园文化的整体，对提高教学质量，培养终身体育意识，养成良好的锻炼身体习惯，提高中华民族全民素质都将有深远的意义。
2 课外体育活动效果，一直是体育教育努力的目标之一 通常从客观存在的条件去思考、解释、，而没有去发掘、开发学生课外体育意识，解决被动参与主动参与创造的根源之处。“存在决定与意识，意识又反作用与存在。”笔者认为，从小学、中学到大学之间的各学龄段在不同的学校环境影响下，课外体育意识是由浅入深，由被动参与到主动参与所产生的能动作用过程。
《学校体育工作条例》中明确指出：“要保证学生每天有1h体育活动时间（包括体育课）。”“每天应当组织学生开展各种课外体育活动。”以“增进学生身心健康，增强学生体质，使学生掌握体育基本知识培养学生体育能力和习惯”教育学家叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话，就是养成良好的习惯。”心理学家认为，习惯是人们在一定的情况下自动从事某种活动的特殊倾向。课外体育意识和习惯的培养起始与学习初期，并贯穿与整个学习生涯时期的不同学龄段的教育过程中。
3 大学段课外体育意识和习惯特征
3.1 对身心健康的要求。大学生是经过严格的文化考试筛选出的优秀人才。生理、心里都有较成熟的发展，对体育意识由中小学阶段单纯兴趣、好奇的感性认识逐步具有对体育的意义、价值和需要的理性认识，但人体生长发育和心理发育仍有其不稳定性，随着年龄的增长，心理状态的“惰性”也逐步加大，在大学期间仍有不不经常、不积极参与课外体育的现象。课外体育意识淡漠，对课外体育的重要性及其价值的认识不足，或虽有认识，但却由于学业负担较重，没时间等客观因素较少参与。只有健康的体魄，才是贡献科学文化知识的保障，方能接受未来的挑战。因此，对大学生仍需要不断灌输课外体育意识。上海理工大学对校内一、二年级学生开始体育课，另外要求学生每周三次早操，有教师值班监督。
3.2 对个体独立能力的培养。大学段是学校体育的最后一站，个体独立能力的培养，为的是学生走上社会后，更好的适应生活环境。体育锻炼是自身自觉自愿的个体行为；是别人无法替代的；是伴随着克服自身的惰性，戰胜各种困难才能得到的预想结果的过程。具备良好的心理素质，顽强的意志品质，个体独立工作能力，养成自我锻炼，自我对“体育”享受的情感体验。上海理工大学开设丰富的可选课程种类，目前共开设了篮球（男、女）、排球（男女）、足球（男）、网球（男、女）、武术（男、女）、羽毛球（男、女）、空手道（男、女）、乒乓球（男、女）、健美运动（男）、健美操（女）、柔力球（女）、形体芭蕾（女）、艺术体操（女）、瑜伽（女）、旱地冰球（男）、腰旗橄榄球（男、女）、导引养生（男、女）等课程。
3.3 与终身体育思想相结合。 体育是遵循人体生理、心里发展规律。运用各种练习方法，结合自然力和卫生等因素，以发展身体，增强体质延长生命为目的的人类健身运动。课外体育既要注重以增强体质丰富课余文化生活，陶冶情操的近期效益，更着眼与将来对“体育”的享受和发展的需求。体育是人类共有的财富，只有喜爱运动的人才是幸运的。有人称，从运动者那快乐的情绪上，你就可以懂什么是青春活力、自豪与幸福。
3.4 课外体育意识和习惯形成的构成元素
3.4.1 班级（集体）的力量。班级是学生长期共同学习、活动的中心。学生在集体生活中，相互接触，彼此情感容易交融，课外体育将学生共同的愿望凝聚在一起，构成以班级为核心的活动心里，形成班级良好的课外体育风尚，学生并从课外体育动态中得到欢乐，兴趣和爱好的满足。生理上解脱了长期坐姿静态过程，使体力得以发泄，精神上得到松弛，心理上得到平衡。因此，课外体育意识和习惯形成离不开班级（集体）的力量。
3.4.2 小群体的力量。意识和习惯的形成，是建立在周边环境的基础上。学生之间相互带动影响，不同班级、年级、学院的学生之间，兴趣爱好相似，在意识的驱使下自觉自愿组织小群体课外体育锻炼行为。小群体的优点完全是学生自觉自愿参与。当然，对小群体既要支持，也要加以引导，使小群体式的课外体育锻炼朝着健康有序的方向发展。
3.5 课外体育意识和习惯形成的基本因素
3.5.1 学校因素。课外体育意识和习惯的形成，学校领导是关键。把握好“德育、智育和体育”的关系。课外体育意识和习惯的形成将有利于学生的身心健康，更有助于促进学校精神文明建设。
3.6 教师因素
“体育教师应当热爱学校体育工作，具有良好的思想品德、文化素养、掌握体育的理论和教学方法。”素质水平、专业特长、兴趣爱好都潜移默化地影响着学生1学生的注意力。体育教师是体育工作的直接组织者，工作开展的活跃、扎实、有序。特别是在学校日益重视体育工作、加大体育投入、完善设施的情况下，体育教师在基层的努力工作，近五年开展多项新的体育科目，是学生形成课外体育意识和习惯形成的动力。
4 结束语
4.1 课外体育应克服放任自流状态，形成制度化。克服那种“听起来激动，看起来想动，做起来不动“的惰性状态。上海理工大学体育部在课外体育方面以社团形式开展，有教师每周保证一次下社团辅导，形成惯例。
4.2 保护好学生的“好奇心”好奇心是学生对事物产生极大兴趣的投入和“钻”的表现。因此，课外体育不仅是学生参与的过程，也是培养体育人才的一条途径，更是培养学生发散思维能力的过程。
参考文献
1 《学校体育工作条例》国家教委、国家体委发布实施，1990.3.12
2 《对学校体育学科体系的研究》体育科学 王则珊 1996.16（2）。27
3 《论体育锻炼习惯的培养》中国学校体育 杨旭东 1996.2
关键词：课外体育 体育意识 锻炼习惯
1 前言
课外体育是体育教学课的延续和发展。大学里良好的学习环境、较齐全体育设施、浓烈的体育文化氛围是课外体育意识和习惯形成的有利条件，同时也蕴藏着创造运动成绩的契机。探讨课外体育意识和习惯，为的是使个体的习惯形成，产生相对的思维与行动定势，构成校园文化的整体，对提高教学质量，培养终身体育意识，养成良好的锻炼身体习惯，提高中华民族全民素质都将有深远的意义。
2 课外体育活动效果，一直是体育教育努力的目标之一 通常从客观存在的条件去思考、解释、，而没有去发掘、开发学生课外体育意识，解决被动参与主动参与创造的根源之处。“存在决定与意识，意识又反作用与存在。”笔者认为，从小学、中学到大学之间的各学龄段在不同的学校环境影响下，课外体育意识是由浅入深，由被动参与到主动参与所产生的能动作用过程。
《学校体育工作条例》中明确指出：“要保证学生每天有1h体育活动时间（包括体育课）。”“每天应当组织学生开展各种课外体育活动。”以“增进学生身心健康，增强学生体质，使学生掌握体育基本知识培养学生体育能力和习惯”教育学家叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话，就是养成良好的习惯。”心理学家认为，习惯是人们在一定的情况下自动从事某种活动的特殊倾向。课外体育意识和习惯的培养起始与学习初期，并贯穿与整个学习生涯时期的不同学龄段的教育过程中。
3 大学段课外体育意识和习惯特征
3.1 对身心健康的要求。大学生是经过严格的文化考试筛选出的优秀人才。生理、心里都有较成熟的发展，对体育意识由中小学阶段单纯兴趣、好奇的感性认识逐步具有对体育的意义、价值和需要的理性认识，但人体生长发育和心理发育仍有其不稳定性，随着年龄的增长，心理状态的“惰性”也逐步加大，在大学期间仍有不不经常、不积极参与课外体育的现象。课外体育意识淡漠，对课外体育的重要性及其价值的认识不足，或虽有认识，但却由于学业负担较重，没时间等客观因素较少参与。只有健康的体魄，才是贡献科学文化知识的保障，方能接受未来的挑战。因此，对大学生仍需要不断灌输课外体育意识。上海理工大学对校内一、二年级学生开始体育课，另外要求学生每周三次早操，有教师值班监督。
3.2 对个体独立能力的培养。大学段是学校体育的最后一站，个体独立能力的培养，为的是学生走上社会后，更好的适应生活环境。体育锻炼是自身自觉自愿的个体行为；是别人无法替代的；是伴随着克服自身的惰性，戰胜各种困难才能得到的预想结果的过程。具备良好的心理素质，顽强的意志品质，个体独立工作能力，养成自我锻炼，自我对“体育”享受的情感体验。上海理工大学开设丰富的可选课程种类，目前共开设了篮球（男、女）、排球（男女）、足球（男）、网球（男、女）、武术（男、女）、羽毛球（男、女）、空手道（男、女）、乒乓球（男、女）、健美运动（男）、健美操（女）、柔力球（女）、形体芭蕾（女）、艺术体操（女）、瑜伽（女）、旱地冰球（男）、腰旗橄榄球（男、女）、导引养生（男、女）等课程。
3.3 与终身体育思想相结合。 体育是遵循人体生理、心里发展规律。运用各种练习方法，结合自然力和卫生等因素，以发展身体，增强体质延长生命为目的的人类健身运动。课外体育既要注重以增强体质丰富课余文化生活，陶冶情操的近期效益，更着眼与将来对“体育”的享受和发展的需求。体育是人类共有的财富，只有喜爱运动的人才是幸运的。有人称，从运动者那快乐的情绪上，你就可以懂什么是青春活力、自豪与幸福。
3.4 课外体育意识和习惯形成的构成元素
3.4.1 班级（集体）的力量。班级是学生长期共同学习、活动的中心。学生在集体生活中，相互接触，彼此情感容易交融，课外体育将学生共同的愿望凝聚在一起，构成以班级为核心的活动心里，形成班级良好的课外体育风尚，学生并从课外体育动态中得到欢乐，兴趣和爱好的满足。生理上解脱了长期坐姿静态过程，使体力得以发泄，精神上得到松弛，心理上得到平衡。因此，课外体育意识和习惯形成离不开班级（集体）的力量。
3.4.2 小群体的力量。意识和习惯的形成，是建立在周边环境的基础上。学生之间相互带动影响，不同班级、年级、学院的学生之间，兴趣爱好相似，在意识的驱使下自觉自愿组织小群体课外体育锻炼行为。小群体的优点完全是学生自觉自愿参与。当然，对小群体既要支持，也要加以引导，使小群体式的课外体育锻炼朝着健康有序的方向发展。
3.5 课外体育意识和习惯形成的基本因素
3.5.1 学校因素。课外体育意识和习惯的形成，学校领导是关键。把握好“德育、智育和体育”的关系。课外体育意识和习惯的形成将有利于学生的身心健康，更有助于促进学校精神文明建设。
3.6 教师因素
“体育教师应当热爱学校体育工作，具有良好的思想品德、文化素养、掌握体育的理论和教学方法。”素质水平、专业特长、兴趣爱好都潜移默化地影响着学生1学生的注意力。体育教师是体育工作的直接组织者，工作开展的活跃、扎实、有序。特别是在学校日益重视体育工作、加大体育投入、完善设施的情况下，体育教师在基层的努力工作，近五年开展多项新的体育科目，是学生形成课外体育意识和习惯形成的动力。
4 结束语
4.1 课外体育应克服放任自流状态，形成制度化。克服那种“听起来激动，看起来想动，做起来不动“的惰性状态。上海理工大学体育部在课外体育方面以社团形式开展，有教师每周保证一次下社团辅导，形成惯例。
4.2 保护好学生的“好奇心”好奇心是学生对事物产生极大兴趣的投入和“钻”的表现。因此，课外体育不仅是学生参与的过程，也是培养体育人才的一条途径，更是培养学生发散思维能力的过程。
参考文献
1 《学校体育工作条例》国家教委、国家体委发布实施，1990.3.12
2 《对学校体育学科体系的研究》体育科学 王则珊 1996.16（2）。27
3 《论体育锻炼习惯的培养》中国学校体育 杨旭东 1996.2