【摘 要】
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给大家介绍一款滋阴养胃、润肤养颜的汤食——百合花胶汤。取百合、怀山药各30克，枸杞子、银耳各50克，红枣3枚，生姜3片，黄花胶100克，猪瘦肉250克。先将花胶泡发，洗净，切大块;猪瘦肉洗净，切小块;银耳泡发，去除硬梗，洗净拆散;红枣劈开，去核;生姜洗净，切片。然后，连同洗净的其他食材一齊置于炖盅内，加入清水2000毫升、白酒少许，隔水炖2小时，放盐调味即可。 此汤适宜于一般人群服食，有补益
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给大家介绍一款滋阴养胃、润肤养颜的汤食——百合花胶汤。取百合、怀山药各30克，枸杞子、银耳各50克，红枣3枚，生姜3片，黄花胶100克，猪瘦肉250克。先将花胶泡发，洗净，切大块;猪瘦肉洗净，切小块;银耳泡发，去除硬梗，洗净拆散;红枣劈开，去核;生姜洗净，切片。然后，连同洗净的其他食材一齊置于炖盅内，加入清水2000毫升、白酒少许，隔水炖2小时，放盐调味即可。
此汤适宜于一般人群服食，有补益阴血、润肤养颜的功效。
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有過敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮肤病的人，不妨艾灸曲池穴。曲池穴善治皮肤瘙痒和内脏湿热疾患，在治疗过敏性皮肤病中起到的作用尤为突出，还可用于过敏性哮喘的防治。 艾灸时采用悬灸（用点燃的艾卷悬于选定的穴位或病痛部位之上），每天灸1次，施灸时间为30分钟。 摘编自《西安晚报》
生活中，有些人总是手心冰凉，这是气血亏虚的表现，平时可以多多按摩阳池穴。阳池穴位于手腕处，是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。取穴时，可先将手背尽量往上翹起，手腕处会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上进行按压，在中心处找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。按摩时，先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴，再交换。 摘编自《西宁晚报》
老年人体检，哪些指标可以放轻松，哪些指标莫轻视？临近年底，体检查出一堆毛病，心慌慌？淡定点！专家指出，老年人即使检查出一堆毛病，也不意味着健康面临严重威胁。有些问题无大碍，门诊随访即可，甚至不必治疗，少数严重的问题威胁健康，需及早干预。让我们拿出体检报告，按照专家的正确解读，逐条对照吧！ 老年人血压指标放宽 如果一位中老年人无家族高血压史，无个人高血压史，初次体检血压偏高，同时伴有工作或生
中老年人平時可以吃点黑豆炖牛排，其有壮骨强身的功效。 取牛排骨500克，黑豆100克，姜末、料酒、盐各适量。将牛排骨、黑豆洗净，放入砂锅内，倒入适量清水，大火煮沸，转小火煮至烂熟，加姜末、料酒、盐调味即可。 中医认为，黑豆有补肾养血、活血化瘀、延年益寿的功效，牛排骨可补脾益胃、补气养血、强筋壮骨。二者合用，尤其适用于骨质疏松症患者。
一 时隔多年之后，季羡林的脑海里还会经常记起一个人。她叫伊姆加德，当时23岁，是季羡林留学德国时，校友田德望房东迈耶家的大女儿。 1935年，风华正茂的季羡林来到哥廷根大学留学时，租住的房子就和迈耶家在同一条街上。几个月后的一天中午季羡林受田德望之邀第一次去了迈耶家。就在晚餐桌上，季羡林第一次看到了伊姆加德，她是个美丽的姑娘，俏皮中透出点羞怯，从那以后季羡林每隔两个星期去一次迈耶家，每一次都是
腿脚发麻、腰腿痛、膝关节肿痛等是中老年人常见的腰腿毛病。中医认为这是由于气血不畅、经络不通导致的，平时可以坚持按摩环跳穴。 取穴时，侧卧屈膝，以拇指关节横纹按在股骨大转子上，拇指指向脊柱，拇指指尖所指处，就是环跳穴。 具体按揉方法：每次可用同侧拇指用力按揉环跳穴20～30次，也可请家人以拇指按压持续刺激该穴，或在環跳穴上涂抹刮痧油后，拔罐20分钟左右。 摘编自《西海都市报》
事先说明，我的血糖一直很稳定，也没有糖尿病家族史。每年体检，我的空腹血糖都在5mmol/L以下。 7月3日，我早上睁眼第一件事就是看血糖记录。前一晚的夜间血糖值平均在4mmol/L左右，非常完美。这天早餐，我吃了两个生煎包和一碗皮蛋粥。一上午的门诊确实有点累，中午回家时已经饥肠辘辘，我首先看了一下上午的血糖数据，还不错，早饭后血糖最高只有7.8mmol/L。 午餐吃什么呢？我看到儿子的
苹果银耳汤是一款清润可口的养生靓汤，很适宜在秋燥季节饮用。 取苹果4个，削皮、去心、切块;瘦肉400克，切厚片;蜜枣6枚;银耳2～3朵，去蒂浸泡约半小时;胡萝卜1～2根，切厚片;生姜3片。把材料一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升（約10碗水量），武火煲沸，改文火煲1小时，调入适量食盐便可。此量为3～4人用。 苹果银耳瘦肉汤具有补脾益气、养颜润燥、生津除烦的功效。其性味温和，味道甘润可
天一冷就感觉膝盖凉飕飕，很可能是膝关节老化或者患了骨性关节炎。老年人常见的关节炎并不是关节真的“发炎”了，而是因为关节老化、磨损引起的不适现象。出现膝盖发凉、疼痛的人，可以选择在家多练习“养膝操”，动作简单易学。 直腿抬高。坐在椅子上，上身直立，將腿绷直后抬起，与地面平行，左右腿交替进行，每次保持10秒至30秒，每天做10次左右。 卧位直腿抬高。躺在床上，双腿伸直，向上抬离床面约30度
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