通过穴位的按摩、经络的推拿，可以舒通经络，增加气血营养，促使新陈代谢加速，有利于骨骼发育，起到帮助孩子长高的作用。河南省中医院针灸科焦乃军主任医师介绍了几种简单的穴位按压和推拿方法。
　　揉腹。家长每天轻轻地为孩子顺时针揉腹一分钟，逆时针揉腹一分钟，可调理脾胃、补益气血。
　　捏脊。孩子俯卧，背部裸露，涂抹适量滑石粉，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住孩子背部皮肤，拇指、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁（即脊柱两侧）双手交替向前推动至大椎穴（脖后突出部位）两旁。每天睡前给孩子捏上3～5遍，对调理孩子消化系统、增强抵抗力有好处。但家长一定要认真练习，才能准确熟练地操作。需要注意，如果孩子背部皮肤有疾患，就不能捏了。
　　搓脊柱。家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5～7次，可振奋阳气。


　　按压百会穴。百会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20～50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。
　　推三关。三关在前臂内侧腕横纹到肘横纹处，用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100～300次，可调理脾胃。
　　拿三阳、三阴经。胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经。“拿”是推拿的一种手法，即用手捏。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各3～5遍。
　　揉涌泉穴。涌泉穴在脚心处，每天揉30～50次，可补肾。
　　这些按摩手法每天都可以做做，不仅对身体成长有好处，还有利于调理脾胃，增强孩子的免疫力。