【摘 要】
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登梯减肥法,就是通过经常登楼梯,以消耗体内多余的脂肪,达到减轻体重的目的,其方法有如下三种。间歇登梯法该法适用于初学者及体型过胖者。开始练习时,训练者可登3分钟楼梯,
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登梯减肥法,就是通过经常登楼梯,以消耗体内多余的脂肪,达到减轻体重的目的,其方法有如下三种。间歇登梯法该法适用于初学者及体型过胖者。开始练习时,训练者可登3分钟楼梯,中间休息3分钟,然后再登3分钟楼梯,再歇3分钟。以后将登梯时间逐渐延
Ladder weight loss method, that is, often through the stairs, to consume excess body fat, to achieve the purpose of weight loss, the method has the following three. Intermittent ladder method This method is suitable for beginners and overweight people. At the beginning of the practice, trainers may board a 3-minute staircase, a 3-minute break in the middle, a further 3-minute staircase and a rest 3-minute break. After the ladder will be gradually delayed
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