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摘 要： 本研究主要以冬季高中体育教学的有效实施为研究重点，提出在现实的体育教学过程中为更有效地做好冬季体育教学工作，需要调整教学内容，使之更符合冬季体育教学的要求；调整教学时间，使体育教学在相对温度较高情况下进行；调整教学方法，增加学生身体练习时间；对学生多鼓励，让学生勇于面对严寒战胜自我，以更好地在冬季开展体育教学，提高体育教学质量。
关键词： 中国北方冬季 体育教学 有效措施
体育课是学校教育的重要组成部分，对于提高学生的身体素质，养成学生体育锻炼习惯及培养终身体育意识均具有积极作用。在现实的高中教育中为更好地提高学生身体素质，保障学生文化课的有效学习，很多学校均非常重视高中体育课的教学质量。在我国由于国土面积广大，民族分布相对复杂，因此给部分地区的体育教学质量的提高带来一定困难。我国由于地处北半球，因此，在冬季来临的时间较快，且持续时间较长。我国北方由于气温较低，加之，恶劣的天气环境，确实给正常的高中体育教学带来一定困难，使学生不愿意在寒冷的温度下进行体育锻炼，不愿意离开温暖的教室，而在相对不良天气下从事体育锻炼。客观的天气环境，学生主观对于冬季不良环境的抵制，使得我国北方地区的冬季体育教学出现一定问题。为有效解决这一困难，笔者结合多年北方冬季教学经验和对我国现有文献资料的搜集与整理，具体分析我国北方冬季高中体育课有效教学措施，具体解决措施如下。
一、调整教学内容，使之更符合冬季体育教学的进行
传统高中体育教学内容主要是以篮球、排球、足球、田径和体操等教学内容为主。这类体育教学内容由于学生从小学开始便经常接触，因此，非常熟悉这类体育教学内容。在现实的高中体育教学过程中，大部分体育教师以这类体育教学内容为主进行身体练习。在我国北方的冬季，由于持续时间较长，天气相对寒冷，学生在进行篮球、排球、体操等练习内容中，由于天气寒冷，学生双手灵活性受到一定限制，加之器材的表面相对较凉，则不利于学生进行身体锻炼。因此，在现实的体育教学内容的选择中要改变传统体育教学内容，改以符合学生进行冬季体育练习的内容。冬季体育教学内容的选择，应注意以低强度不间断的练习内容为主，这样才能保持学生的身体温度，让学生在不断活动过程中的身体温度对抗外界寒冷的环境。常见的北方冬季的体育练习内容有足球、耐久跑、追逐类身体练习和班级性的游戏等。这类体育运动项目可以让学生的身体温度始终保持在一定水平上面，让学生在身体练习过程中以所产生的热量对抗严寒环境，从而通过不断的身体练习培养学生的意志，提高学生的身体素质。
二、调整教学时间，使体育教学在相对温度较高情况下进行
传统体育教学设计时间的安排相对凌乱，几乎没有任何规律而言，仅仅是将体育课与语文、数学等文化课程穿插安排即可，因此在高中体育教学过程中，体育课会出现在间操的后面，以及课外体育活动课的前面等。在北方冬季现实的体育教学过程中，由于体育课时时间布置不合理，给正常体育教学的进行带来一定困难。如有些体育课在上午第二节进行，在这一时间由于温度较低，不利于学生进行身体练习，再者很多体育课出现在间操和体活课的前后，这样学生在室外的时间便会加长，也不利于学生正常身体练习的有效开展。为了在冬季更有效地进行身体练习，让学生体会到冬季体育课的魅力，在现实体育教学安排过程中，学校应该根据冬季的现实情况作出适当调整，对一些不合理的体育课时时间进行重新规划，将体育教学时间放置在上午的第四节课或者下午的第一或二节课的时间内。在这一时间段内，由于温度相对较高，便于体育教学的进行，因此可以选择在这一时间进行，更好地保障体育教学的有效开展，让学生体会体育运动带来的乐趣。
三、调整教学方法，增加学生身体练习时间
传统体育教学过程中，由于涉及技能的传授，因此，在现实的体育教学过程中，教师在教学过程中会对部分体育技能的重点、方法和一些规律讲授，除技能的讲授外，还要对学生在身体练习过程中的一些注意事项、一些从事体育运动过程中的规则等内容进行必要的讲授。因此，在传统体育教学过程中一节课45分钟，则会有很大一部分时间应用在教师的讲授上面。在冬季进行体育教学时，教师要调整好教学方法，加快讲解速度，精简讲解内容，尽量减少学生原地不动，仅仅依靠自身体温对抗冬季寒冷天气情况的出现。调整教学方法就是降低教学过程中讲解法的比例，转而以练习法、合作学习法等学生多动，教师少讲的体育练习方法为主。让学生在整节课上，大部分时间都处于肢体活动过程，让运动过程中骨骼肌所散发出来的热量对抗严寒。
四、增加对学生的鼓励，让学生勇于面对严寒战胜自我
在冬季进行体育教学过程中，应增加对学生的鼓励，让学生清楚体育锻炼，特别是冬季体育锻炼对身体的良好作用，鼓励他们勇于面对严寒，鼓励学生勇于面对困苦环境，并在这样的环境中历练自我、战胜自我，使自己的意志品质得以发展。
冬季体育教学是我国北方体育教学的重要组成部分，并且所占课时相对较大，做好冬季体育教学的指导工作有利于学生全面体育教学任务的完成，有利于学生身体素质的提高。在现实的体育教学过程中为更有效地做好冬季体育教学工作，需要做好调整教学内容，使之更符合冬季体育教学的进行；调整教学时间，使体育教学在相对温度较高的情况下进行；调整教学方法，增加学生的身体练习时间；增加对学生的鼓励，让学生勇于面对严寒战胜自我，以更好地在冬季开展体育教学，提高体育教学质量。
参考文献：
[1]兰字力.学校体育与心理健康教育[M].北京体育大学出版社，2005：43-67.
[2]张勇，张锐.对体育教学中体育精神培养的探讨[J].北京体育大学学报，2003（3）.
关键词： 中国北方冬季 体育教学 有效措施
体育课是学校教育的重要组成部分，对于提高学生的身体素质，养成学生体育锻炼习惯及培养终身体育意识均具有积极作用。在现实的高中教育中为更好地提高学生身体素质，保障学生文化课的有效学习，很多学校均非常重视高中体育课的教学质量。在我国由于国土面积广大，民族分布相对复杂，因此给部分地区的体育教学质量的提高带来一定困难。我国由于地处北半球，因此，在冬季来临的时间较快，且持续时间较长。我国北方由于气温较低，加之，恶劣的天气环境，确实给正常的高中体育教学带来一定困难，使学生不愿意在寒冷的温度下进行体育锻炼，不愿意离开温暖的教室，而在相对不良天气下从事体育锻炼。客观的天气环境，学生主观对于冬季不良环境的抵制，使得我国北方地区的冬季体育教学出现一定问题。为有效解决这一困难，笔者结合多年北方冬季教学经验和对我国现有文献资料的搜集与整理，具体分析我国北方冬季高中体育课有效教学措施，具体解决措施如下。
一、调整教学内容，使之更符合冬季体育教学的进行
传统高中体育教学内容主要是以篮球、排球、足球、田径和体操等教学内容为主。这类体育教学内容由于学生从小学开始便经常接触，因此，非常熟悉这类体育教学内容。在现实的高中体育教学过程中，大部分体育教师以这类体育教学内容为主进行身体练习。在我国北方的冬季，由于持续时间较长，天气相对寒冷，学生在进行篮球、排球、体操等练习内容中，由于天气寒冷，学生双手灵活性受到一定限制，加之器材的表面相对较凉，则不利于学生进行身体锻炼。因此，在现实的体育教学内容的选择中要改变传统体育教学内容，改以符合学生进行冬季体育练习的内容。冬季体育教学内容的选择，应注意以低强度不间断的练习内容为主，这样才能保持学生的身体温度，让学生在不断活动过程中的身体温度对抗外界寒冷的环境。常见的北方冬季的体育练习内容有足球、耐久跑、追逐类身体练习和班级性的游戏等。这类体育运动项目可以让学生的身体温度始终保持在一定水平上面，让学生在身体练习过程中以所产生的热量对抗严寒环境，从而通过不断的身体练习培养学生的意志，提高学生的身体素质。
二、调整教学时间，使体育教学在相对温度较高情况下进行
传统体育教学设计时间的安排相对凌乱，几乎没有任何规律而言，仅仅是将体育课与语文、数学等文化课程穿插安排即可，因此在高中体育教学过程中，体育课会出现在间操的后面，以及课外体育活动课的前面等。在北方冬季现实的体育教学过程中，由于体育课时时间布置不合理，给正常体育教学的进行带来一定困难。如有些体育课在上午第二节进行，在这一时间由于温度较低，不利于学生进行身体练习，再者很多体育课出现在间操和体活课的前后，这样学生在室外的时间便会加长，也不利于学生正常身体练习的有效开展。为了在冬季更有效地进行身体练习，让学生体会到冬季体育课的魅力，在现实体育教学安排过程中，学校应该根据冬季的现实情况作出适当调整，对一些不合理的体育课时时间进行重新规划，将体育教学时间放置在上午的第四节课或者下午的第一或二节课的时间内。在这一时间段内，由于温度相对较高，便于体育教学的进行，因此可以选择在这一时间进行，更好地保障体育教学的有效开展，让学生体会体育运动带来的乐趣。
三、调整教学方法，增加学生身体练习时间
传统体育教学过程中，由于涉及技能的传授，因此，在现实的体育教学过程中，教师在教学过程中会对部分体育技能的重点、方法和一些规律讲授，除技能的讲授外，还要对学生在身体练习过程中的一些注意事项、一些从事体育运动过程中的规则等内容进行必要的讲授。因此，在传统体育教学过程中一节课45分钟，则会有很大一部分时间应用在教师的讲授上面。在冬季进行体育教学时，教师要调整好教学方法，加快讲解速度，精简讲解内容，尽量减少学生原地不动，仅仅依靠自身体温对抗冬季寒冷天气情况的出现。调整教学方法就是降低教学过程中讲解法的比例，转而以练习法、合作学习法等学生多动，教师少讲的体育练习方法为主。让学生在整节课上，大部分时间都处于肢体活动过程，让运动过程中骨骼肌所散发出来的热量对抗严寒。
四、增加对学生的鼓励，让学生勇于面对严寒战胜自我
在冬季进行体育教学过程中，应增加对学生的鼓励，让学生清楚体育锻炼，特别是冬季体育锻炼对身体的良好作用，鼓励他们勇于面对严寒，鼓励学生勇于面对困苦环境，并在这样的环境中历练自我、战胜自我，使自己的意志品质得以发展。
冬季体育教学是我国北方体育教学的重要组成部分，并且所占课时相对较大，做好冬季体育教学的指导工作有利于学生全面体育教学任务的完成，有利于学生身体素质的提高。在现实的体育教学过程中为更有效地做好冬季体育教学工作，需要做好调整教学内容，使之更符合冬季体育教学的进行；调整教学时间，使体育教学在相对温度较高的情况下进行；调整教学方法，增加学生的身体练习时间；增加对学生的鼓励，让学生勇于面对严寒战胜自我，以更好地在冬季开展体育教学，提高体育教学质量。
参考文献：
[1]兰字力.学校体育与心理健康教育[M].北京体育大学出版社，2005：43-67.
[2]张勇，张锐.对体育教学中体育精神培养的探讨[J].北京体育大学学报，2003（3）.