我是一名高一学生。我们学校是寄宿制的，但我是走读的。我和班里的同学相处得并不好，有人会在我身边故意咳嗽，或者说我坏话。我现在课都上不好了。说我坏话的几个人，他们不仅自己嘲笑我，还让别人也都不要理我。我也和老师反映过，但没啥效果。之前学校校庆，我出演了一个小角色，结果出了洋相。这样一来，我在班里的处境就更加艰难了。我现在连课都不太愿意去上了，怎么办？
　　小张
　　小张同学：
　　你好！
　　看了你的来信以后，老师感受到此时此刻你内心无比煎熬。曾经你极其渴望与学员们相处好，付出了诸多的努力，但总是事与愿违，同学们的眼光与流言蜚语，让你只想转身。
　　老师建议你暂时给自己的不良情绪按一下暂停键。首先，尝试问问自己，别人不接纳我，我接纳自己吗？你的来信中有这样一句话，“我出演了一个小角色，结果出了洋相。”老师帮你解读自己的内心，这一句短短的言语道出了你的心声，话中显示你对自己很苛刻，你不允许自己犯错。
　　所以此刻先尝试调整自我，接纳自我，允许自己犯错，修正自己的归因，心里不要总是认为因为我不受欢迎受人排挤，所以我更不能失败，一旦失败，别人会更不喜欢我。
　　其次，尝试着先把一些非必须的东西搁在一边，既然不是你的何必又“欣然接受”呢？此刻想一想对你最重要的是什么事情？孰轻孰重？其实你心里很清楚，现在学业对你来说是非常重要的，但是你却浑浑噩噩地每天活在别人的眼光里烦恼万分。
　　讨别人喜欢是一件很辛苦的事情，但是如果把关注点从他人身上转移到自己身上，那么情况又不一样了。自己要清楚地认识到自己要什么，想怎么样，这样你才会变得有魅力。在这里老师更希望你做自己喜欢做的事情，不断地加强学习，不断完善自我，不再逃避现实。
　　有一个非常有名的童话故事，老师相信你也听过，那就是“丑小鸭变天鹅”的故事，丑小鸭出生之后，因为与别的鸭子长得不一样，天天被嘲笑，常常獨自流泪，因为他不知道自己是谁，但是当他找到自己家人，知道自己是谁之后，重新燃气了自信之火。所以老师希望你尽快找到自己的生活重点，找回自信，擦亮自己 的闪光点，相信你会成为一只美丽的天鹅。
　　12355心理咨询师：蔡海超