起源于北欧，由越野滑雪和跳台滑雪组成，在挪威、瑞典流传很长时间，成为北欧的传统项目，故又称北欧全能。
　　适用：低中高各年级学生，发展学生连续跳跃和快速奔跑能力。
　　准备：室内或室外运动场，小折垫若干。
　　方法：每组学生人数均等，游戏开始后，甲从起点出发连续双脚跳过四个垫子，立刻沿规定路线快速跑，绕过标志杆快速跑返回至起点和乙接力，依次类推，先完成游戏者即获胜方。
　　建议：组织学生进行小组对战或个人对战，决出冠军。适当增减小折垫的高度，落地距离等，提高游戏的技术含量。
　　【点评】：北京成功申办2022年冬奥会成为主办城市，这既是中国冬季奥林匹克运动发展的机遇，也是体育教育发展的机遇，作为非主办城市怎样让广大南北方无冰雪条件地区的青少年也能感受冬奥知识与冬奥项目的魅力呢？顾迎迎老师作为2014年南京青奥会与青少年奥林匹克教育的经历者，开动脑筋挖掘项目内涵，根据部分冬奥会项目知识特点改编的这些模拟小游戏，细看并不是简单玩玩而已，而是在课堂伴随着冬奥知识的学习了解后开展的，看似简单实则内涵丰富，发展空间无限。中国在北京申冬奥期间提出让3亿人上冰雪，也是号召国人用各种形式参与到冰雪运动中来，其中也包含冬季奥林匹克知识以及各种待开发的校园内外参与形式。本期内容只是抛砖引玉，以期激发更多地区的教师开动脑筋，带动孩子们在陆地上、游戏中学习冬奥项目的知识，用游戏的形式模拟情境体验冰雪运动的乐趣，通过创新参与形式、巧妙感受乐趣、触类旁通体验、多种形式触摸冬奥会，用自己的方式“游冰戏雪”。
　　（北京海淀区羊坊店小学/周晨光）