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编译/付志斌 策划/段少武
在新一期的世界排名系统中，费德勒被史上最强的世界第二纳达尔逼下神坛。高高在上时，他的技术被公认为完美，甚至无懈可击。摘掉NO.1的光环，费德勒从技术层面上是否已经落后？本期高手，笔者通过费德勒击球时的图片，对其各个技术环节进行剖析，破解费德勒密码。
正手击球：
通过“上臂肩胛连动挥拍”，诞生有力的制胜一击。
这个击球因为在近网处击打，给对方时间回球的话会成为对方的靶子。因此，击球时稍微平击，增加球速，不给对方多余时间是最好的。但是，接高位置的球时用横向轨道挥拍的话，击球后的延伸动作变短，会降低击球力度（参照右边BAD照片）。这样一来，最终还是被对方追击，成为靶子。
因此，在这种情况也能打出有爆发力的球需要控制的是，上臂肩胛连动挥拍。这样利用肩胛骨与上臂的连动，挥拍时肩部向前，使上臂顺畅地内旋。这样的话，击球后的延伸动作变长，可以打出有力量的击球。
另一方面，不用肩胛骨而单靠手部用力好像很有力量，但变成手部击球，会打乱挥拍，容易造成击球点不准。
保持伸展位,力量传达率和控制性可以明显提高。
通过左边所示“上臂肩胛连动挥拍”，即使是短距离的挥拍也可以爆发力量。但是要使力量有效地传达到球拍需要记住一点，即保持伸展位挥拍。所谓伸展位，即手腕外展弯曲，保持该形状时，击球时不吸收球的对抗力，而通过上臂肩胛连动产生的力量可以完整地传给发球。
另外,很多人想打出强有力的击球而使用手腕打球，这样会导致击球时不稳定，保持伸展位使得稳定感超群的击球成为可能。而且因为击球稳定，控制力也大大提高。这是获胜不可或缺的。
很多都是因为接球点太高，右脚伸展而无法积蓄力量，结果变成只靠手部击球。因此在这种情况下希望用身体来挥拍就要用到向前垫步。拉拍的同时出右脚，之后跃起击球，然后落地时左脚向前，完成动作。用这个动作击球，出右脚时身体完全扭转可以积蓄力量，而且跳跃时脚部离开地面可以流畅地运用身体挥拍。
但是要注意的是，避免特意地出左脚，并在动作完成时像负载身体重量一样跳跃。这样会使身体前倾，挥拍变得不稳定而诱发失误。最终击球后自然地伸出左脚，以这种形象来挥拍。
高位抢攻：
不要只是用球弦摩擦球，容易下网。
不要把球让到身体侧后方击球，手腕击球瞬间要稳固不动。
把击球点控制在肩膀与胸之间。
要点
高位抢攻时，由于击球点提高了很多，很容易将球打出界，要变成一个必杀，其难度是相当高的。因为勉强的高位接球需要张开腋下，眼睛和球拍的位置分开，使球无法在正常的视线中控制，从而造成失误。
因此，高位抢攻时不应把击球点放得太高，而应该在肩膀和胸之间的高度。这个高度，使击球点和视线距离接近，容易掌握好球拍的状态，所以控球也较容易。
高位抢攻，击球动作也许会比正常击球时大，所以，最大的要点是要保持身体平衡。击球时，还是要尽量击打球的后部，手腕握稳（保持伸展位），然后顺势击出。关键就在于球拍要直直地往出球的方向甩出。这样能使挥拍方向和出球方向保持一致，把球准确击出。
另一方面，此时若稍作旋转，像平常挥拍那样把球拍挥向身体内侧然后挥抽出去，就会使冲击变小从而招致失误。高位抢攻往往是在对手勉强回球的时候出现这种机会，因此在回击时只要打中空挡或者回头，不必大力击球而造成失误。
对付旋转球，纵向轨道接球，通过向前的冲击力增加力量。
处理对手的旋转球，要点是击球时与对方的高球弧线相一致。即：由于旋球从上至下降落，所以在接球前将球拍伸到球的下面，按照从下向上的纵向轨道挥拍。只是，削球时需要快速地挥动球拍，而旋转球在挥拍轨道上可以完全接到，没有必要快速启动。相反，对于旋转球的处理，快速启动球拍的挥球动作，并不能获得足够的推进力，可能变成力量不足的弱势击球（参照右下方的BAD照片）。因此，这时需要有意识地将球拍向前推出去。这样一来，可以一边从下向上挥球，同时又有推进力，可以打出力量与旋球兼具的击球。
做出让右腰沉下去的低位姿势。好像右腰下面挂着秤砣，秤砣的重量压着腰往下沉，用这样的感觉挥拍可以顺利击球。
接低位球用低位姿势来打是铁规则，但此时很多人都是靠弯曲腿部来压低姿势。而按这样的意识行动的话，容易接收从地面反弹的力量，在挥拍时身体上下晃动，接球容易变得不稳定。因此，这种情况下，要有意识地沉下右腰，放低姿势。这样做身体不会上下运动，腰部固定，所以挥拍也稳定。就好像右腰下面挂着秤砣，它的重量压在腰上，用这样的感觉可以顺利击球，请一定要试试看。
连贯动作欣赏
发球：注意发球身体的平衡
发球比较注重稳定性。在连贯图片中，身体左侧身体所形成的墙（如照片12），肩与肘同一高度的手臂挥动方法（如照片14），发力时注意看球，与踮起脚的姿势有所不同的「く」字形姿势等（如照片15），构成一套完美姿势。发完球后的姿势当中，照片是一种很好的取得平衡的方法，既可以向前走动，又可以保持原地不动，是一种两能的姿势。可以说是一种在球发出后仍能保持全面快速反应的姿势。
正手：用躯干控制击球，而非手臂
费德勒的最大特征，是视线始终不离整个击打过程（如照片5～6）。这样一来，头部保持不动、身体侧转，如照片所示，体轴和躯干就能很好地控制平衡。虽然有一种说法，说是要在一时之间打出上旋球，就要"张开身体，在前方截球"，但最近这一标准有了演变，即保持侧身姿势接球。一旦掌握了这种技巧，无论何时都可以通过右脚的轴点准确地击球，并以躯干把球控制好。这一点同样适用于反手击球。
切削：不是从上而下垂直削，而且在一个平面上平直地削球
这种削球方式在初级时常被使用，到底还是用惯了。如果是普通的削球，只要侧扭身体，把球拍挥向肩膀后方横向击出就能发挥出威力。但是，费德勒采用的是把球拍举过肩膀（如照片12），在一个平面上平直地削球的独特技巧（如照片13～15）。而这种削球并不是简单的把球削出，而是保持侧身的姿势削球（如照片9～13），由于是握平了球拍再向外推出的，所以削球时能够发挥出威力，把球重重打出。
反手：右脚是增加反手威力的原动力
为使打出强而有力的单反，保持侧身的姿势击球是基本。费德勒可以把侧身动作做得很好（如照片3～6）。但是，有一点要注意的是，往垂直方向打时，腰部侧向右方的话，球的威力就会降低（如照片7～8）。要有意识地在球击出后（照片5），扭动右脚脚底和膝盖，右脚的支撑决定了击球的位置以及稳定性，这样就能打出强有力的球。
在新一期的世界排名系统中，费德勒被史上最强的世界第二纳达尔逼下神坛。高高在上时，他的技术被公认为完美，甚至无懈可击。摘掉NO.1的光环，费德勒从技术层面上是否已经落后？本期高手，笔者通过费德勒击球时的图片，对其各个技术环节进行剖析，破解费德勒密码。
正手击球：
通过“上臂肩胛连动挥拍”，诞生有力的制胜一击。
这个击球因为在近网处击打，给对方时间回球的话会成为对方的靶子。因此，击球时稍微平击，增加球速，不给对方多余时间是最好的。但是，接高位置的球时用横向轨道挥拍的话，击球后的延伸动作变短，会降低击球力度（参照右边BAD照片）。这样一来，最终还是被对方追击，成为靶子。
因此，在这种情况也能打出有爆发力的球需要控制的是，上臂肩胛连动挥拍。这样利用肩胛骨与上臂的连动，挥拍时肩部向前，使上臂顺畅地内旋。这样的话，击球后的延伸动作变长，可以打出有力量的击球。
另一方面，不用肩胛骨而单靠手部用力好像很有力量，但变成手部击球，会打乱挥拍，容易造成击球点不准。
保持伸展位,力量传达率和控制性可以明显提高。
通过左边所示“上臂肩胛连动挥拍”，即使是短距离的挥拍也可以爆发力量。但是要使力量有效地传达到球拍需要记住一点，即保持伸展位挥拍。所谓伸展位，即手腕外展弯曲，保持该形状时，击球时不吸收球的对抗力，而通过上臂肩胛连动产生的力量可以完整地传给发球。
另外,很多人想打出强有力的击球而使用手腕打球，这样会导致击球时不稳定，保持伸展位使得稳定感超群的击球成为可能。而且因为击球稳定，控制力也大大提高。这是获胜不可或缺的。
很多都是因为接球点太高，右脚伸展而无法积蓄力量，结果变成只靠手部击球。因此在这种情况下希望用身体来挥拍就要用到向前垫步。拉拍的同时出右脚，之后跃起击球，然后落地时左脚向前，完成动作。用这个动作击球，出右脚时身体完全扭转可以积蓄力量，而且跳跃时脚部离开地面可以流畅地运用身体挥拍。
但是要注意的是，避免特意地出左脚，并在动作完成时像负载身体重量一样跳跃。这样会使身体前倾，挥拍变得不稳定而诱发失误。最终击球后自然地伸出左脚，以这种形象来挥拍。
高位抢攻：
不要只是用球弦摩擦球，容易下网。
不要把球让到身体侧后方击球，手腕击球瞬间要稳固不动。
把击球点控制在肩膀与胸之间。
要点
高位抢攻时，由于击球点提高了很多，很容易将球打出界，要变成一个必杀，其难度是相当高的。因为勉强的高位接球需要张开腋下，眼睛和球拍的位置分开，使球无法在正常的视线中控制，从而造成失误。
因此，高位抢攻时不应把击球点放得太高，而应该在肩膀和胸之间的高度。这个高度，使击球点和视线距离接近，容易掌握好球拍的状态，所以控球也较容易。
高位抢攻，击球动作也许会比正常击球时大，所以，最大的要点是要保持身体平衡。击球时，还是要尽量击打球的后部，手腕握稳（保持伸展位），然后顺势击出。关键就在于球拍要直直地往出球的方向甩出。这样能使挥拍方向和出球方向保持一致，把球准确击出。
另一方面，此时若稍作旋转，像平常挥拍那样把球拍挥向身体内侧然后挥抽出去，就会使冲击变小从而招致失误。高位抢攻往往是在对手勉强回球的时候出现这种机会，因此在回击时只要打中空挡或者回头，不必大力击球而造成失误。
对付旋转球，纵向轨道接球，通过向前的冲击力增加力量。
处理对手的旋转球，要点是击球时与对方的高球弧线相一致。即：由于旋球从上至下降落，所以在接球前将球拍伸到球的下面，按照从下向上的纵向轨道挥拍。只是，削球时需要快速地挥动球拍，而旋转球在挥拍轨道上可以完全接到，没有必要快速启动。相反，对于旋转球的处理，快速启动球拍的挥球动作，并不能获得足够的推进力，可能变成力量不足的弱势击球（参照右下方的BAD照片）。因此，这时需要有意识地将球拍向前推出去。这样一来，可以一边从下向上挥球，同时又有推进力，可以打出力量与旋球兼具的击球。
做出让右腰沉下去的低位姿势。好像右腰下面挂着秤砣，秤砣的重量压着腰往下沉，用这样的感觉挥拍可以顺利击球。
接低位球用低位姿势来打是铁规则，但此时很多人都是靠弯曲腿部来压低姿势。而按这样的意识行动的话，容易接收从地面反弹的力量，在挥拍时身体上下晃动，接球容易变得不稳定。因此，这种情况下，要有意识地沉下右腰，放低姿势。这样做身体不会上下运动，腰部固定，所以挥拍也稳定。就好像右腰下面挂着秤砣，它的重量压在腰上，用这样的感觉可以顺利击球，请一定要试试看。
连贯动作欣赏
发球：注意发球身体的平衡
发球比较注重稳定性。在连贯图片中，身体左侧身体所形成的墙（如照片12），肩与肘同一高度的手臂挥动方法（如照片14），发力时注意看球，与踮起脚的姿势有所不同的「く」字形姿势等（如照片15），构成一套完美姿势。发完球后的姿势当中，照片是一种很好的取得平衡的方法，既可以向前走动，又可以保持原地不动，是一种两能的姿势。可以说是一种在球发出后仍能保持全面快速反应的姿势。
正手：用躯干控制击球，而非手臂
费德勒的最大特征，是视线始终不离整个击打过程（如照片5～6）。这样一来，头部保持不动、身体侧转，如照片所示，体轴和躯干就能很好地控制平衡。虽然有一种说法，说是要在一时之间打出上旋球，就要"张开身体，在前方截球"，但最近这一标准有了演变，即保持侧身姿势接球。一旦掌握了这种技巧，无论何时都可以通过右脚的轴点准确地击球，并以躯干把球控制好。这一点同样适用于反手击球。
切削：不是从上而下垂直削，而且在一个平面上平直地削球
这种削球方式在初级时常被使用，到底还是用惯了。如果是普通的削球，只要侧扭身体，把球拍挥向肩膀后方横向击出就能发挥出威力。但是，费德勒采用的是把球拍举过肩膀（如照片12），在一个平面上平直地削球的独特技巧（如照片13～15）。而这种削球并不是简单的把球削出，而是保持侧身的姿势削球（如照片9～13），由于是握平了球拍再向外推出的，所以削球时能够发挥出威力，把球重重打出。
反手：右脚是增加反手威力的原动力
为使打出强而有力的单反，保持侧身的姿势击球是基本。费德勒可以把侧身动作做得很好（如照片3～6）。但是，有一点要注意的是，往垂直方向打时，腰部侧向右方的话，球的威力就会降低（如照片7～8）。要有意识地在球击出后（照片5），扭动右脚脚底和膝盖，右脚的支撑决定了击球的位置以及稳定性，这样就能打出强有力的球。