王亚彬食谱：
　　早餐：蜂蜜水或者加了蜂蜜的薏米汤。
　　午餐：会有蔬果汁，比如猕猴桃、橙子、胡萝卜、木瓜、蓝莓……榨汁。
　　晚餐：是水果，还是薏米汤。薏米汤把其中的一小部分薏米吃掉。
　　小结：轻断食期间要避免所有带咖啡因的饮料、避免运动量增加，避免熬夜和过度兴奋，保持身心平静、沉稳。
　　舞者是借助身体来表达情感和思想的特殊群体，作为一个资深舞者，王亚彬对身体的关注和敏锐超于常人。2005年，王亚彬和另外三个北京舞蹈学院的女孩合著出版了《身体笔记》，写的是各自不同的角度对于舞蹈和身体的感受。《身体笔记》在舞蹈界内引起不小的轰动，有段时间在舞蹈学院排练，经常有陌生女孩在门口怯怯地掏出一本翻得很旧的书，找她签名。在那本书中，细致入微地描述了经期、训练带来的伤痛、节食等带给这些年轻女孩的身体感受。
　　现在，王亚彬依然几乎每天都要坚持高强度训练，每当身体疲惫或是需要调理肠胃的时候，她都会轻断食，频率大概1个月1至2次，每次持续1至3天。王亚彬在微信朋友圈里晒过自己几日轻断食的内容，每次轻断食之后，她都会感到肠胃得到了休养生息，味觉和胃觉都会感到重新新鲜起来，身体轻盈，眼睛明亮，心更加静透开阔。
　　 BQ=《北京青年》周刊W=王亚彬
　　BQ：作为舞蹈演员，你对饮食的注意是从小养成的习惯还是有过转变的过程？
　　W：嗯，从小因为进入北京舞蹈学院，很早就知道要吃些不长胖但又有营养的食物。不过对于食物的认识也是随着舞蹈的训练深入而慢慢了解的。
　　BQ：现在很多人很追捧一种叫做“轻断食”的生活方式，比如一周有一天只喝果蔬汁或吃沙拉。这个概念在你的圈子里流行吗？
　　W：哈，舞者其实吃的比较“简约”，轻断食比较适合肠胃功能差或轻度发胖的人。舞蹈这个圈其实大家吃的都比较“有力量”。
　　BQ：现在食品安全问题很严重。而你作为舞蹈演员平时很忙碌，可能经常没法按时吃饭，或者只能在外面吃。你对食品安全问题关注吗？
　　W：关注，我基本上不太吃快餐，比如麦当劳和肯德基。食品尽量挑选纯天然的，没有防腐剂、色素、保质期短的新鲜食物。
　　BQ：平时在外面吃的多还是自己做饭多？
　　W：平时自己不做饭，因为跳舞太累了，一天结束没有力气买菜做饭。
　　BQ：你觉得饮食注意可以一定程度上缓解熬夜、工作压力等现代病问题吗？
　　W：不能，饮食注意，但一熬夜，那点通过“注意”的成效瞬间秒杀。工作压力确实对肠胃有影响，但人生苦短，要做自己愿意做和喜欢做的事情，凡事放轻松。
　　BQ：如果自己做饭，经常做什么类型的饭？会注意少油少盐之类的问题吗？
　　W：清汤挂面加荷包蛋，几乎无油，但会有大量蔬菜。
　　BQ：演出和不演出期间你的饮食有区别吗？
　　W：以上菜谱是平日训练时候的，如果遇到演出，晚饭则会非常简约，一块小蛋糕、巧克力就解决了。如果演出过后太饿，会吃点容易消化的食物，比如西红柿挂面。