晚上和老朋友叙旧，谈到我们初中时候班里的趣事。
　　我问她：你还记得吗，有一次数学课，我裤子穿反了却不自知，老师叫我在黑板上做题，很多同学都在下面指指点点地笑，连同老师发现后也没控制住笑起来？
　　她好一会儿才回我：有吗？不记得了，我只记得老师就喜欢喊你上去做题啊。
　　明明下课后，她跑到我的座位上嘲笑了我好一会儿，怎么会忘记呢？于是我又找班里另一个同学，问他记不记得这件事，他也说不记得。
　　很多时候我们很在意自身，一点点的不好都会在心里留下很大的疙瘩，甚至影响到正常的生活，总以为别人会怎样想我们，其实别人根本没有当一回事。
　　我们不用活得那么累，因为并没有那么多观众——除了暗恋你的人，并没有谁总是关注你。
　　有个朋友非常喜欢发朋友圈，吃个饭看个剧逛个街都要发条动态昭告天下。我们从来不用和她聊天就知道她每天做了什么事，偶尔无聊时看看她的动态也很是有趣。
　　后来她突然不发了，一个星期没见到她的动态我很是疑惑，便私聊她问了一句，原来是被别人的评论所伤。
　　朋友圈里有个人在下面给她评论，意思是她发得太频繁了，看着有点烦，她立马陷入难过之中：我从来没有想到这一点，原来所有人都讨厌我了，很多人没说出来，也一定是这样认为的。
　　有一个词叫聚光灯效应，意思是，我们总把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实人家或许当时会注意到，但事后马上就忘了。没有人会像你自己那样关注自己，“聚光灯效应”只存在于你的头脑中，而非真实情况的反映。
　　上学时，考试成绩是外人评价我们的标准，考好了四处溜达不怕别人询问；考得差了，待在房间里不出来，害怕别人询问。
　　其实很多人的询问只是随口一提，并没那么在意。成年人的生活里，糟心的事情太多，你的考试成绩根本引不起他的注意。
　　穿一件衣服明明很好看，只是最下面线开了，外出时时注意别人的眼光，生怕被别人看见，其实根本没人看，即使破了一个大洞，也会很平和地接受。
　　过多关注他人对我们的看法，会使我们把自己短暂的一生中最美好的时光破坏殆尽。
　　几乎所有人都在努力成为一个标准的人，一个被别人认同的人。他们保持健康的脸色和优雅的谈吐，出门的时候穿上别人喜欢的衣服，挂上别人喜欢的微笑，战战兢兢地保持警惕，不肯表现真实的自己，以免像个神经病。
　　这样的“标准人”，其实只是为别人而活，殊不知，得到认同，丢了自己的同时，也被别人遗忘了。
　　有人曾经做过一个实验，他让观众在接下来的一分钟内千万不要想猴子，一分钟后，让刚才没有想猴子的人举手，发现只有几个人举手，几乎所有人都想了猴子。
　　明明說好了不要去想，但还是忍不住想了，你的抗拒和排斥的念头，就是你所关注的牵绊。大多数人都有个通病，因自我关注而生，一切从我出发，以自我为中心。
　　苏格拉底说：我唯一知道的事，就是我一无所知。当你在一口枯井里的时候，你只能听见自己的回音，你也只会去关注自己的回音，而当你站在高山之巅的时候，你发觉自己只是一粒尘埃，你根本想不起来关注自身。
　　当你偶尔地忘记自身时，你会发觉自己整个人都开阔了。