中图分类号：G4  文献标识码：A  文章编号：（2020）-45-046
　　 今天，老师给我们上了一节防溺水的课，让我们知道了怎样保护自己，救助别人。下面我就给大家说说吧。
　　首先，我們要做到防溺水六不准：不私自下水游泳;不擅自与他人结伴游泳;不在无家长或教师带领的情况下游泳;不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
　　我们还应该知道一些游泳小常识：比如恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳;身体有病时不要去游泳;感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳。因为这时候去游泳，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。参加剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。污染的河流、水库，有急流处，两条河流的交汇处以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。
　　我们如果去了游泳，必须有家长、亲人的带领，初学者不要到野外去游泳。游泳过程中应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一起回家。要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。
　　游泳中如果遇到意外情况不要慌张，一些可以自己处理。比如抽筋，抽筋现象是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起的。发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。如果自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。
　　如果有人发生溺水怎么办呢？千万不要慌张。首先看看身边有没有救生圈、竹竿、木板、绳索等，抛给溺水者，再将其拖至岸边。
　　如果没有救护器材，大人可以入水直接救护。特别强调：未成年人发现有人溺水，千万不要下水营救，应立即大声呼救，找到大人，或拨打求救电话。在医生还没有到来时，我们可以先进行现场急救。心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅;应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是 急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。
　　游泳，我们喜爱的体育锻炼项目之一。要去游泳，我们必须做好准备，做好安全防范，遇到意外时不慌张，牢记“防溺水六不准”，才能既能锻炼身体，又能杜绝发生溺水伤亡事故。