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一年一度的高考，对考生和家长来说都是一个重大的时刻，他们往往都处于一种高度的紧张状态，许多人都认为“紧张”对高考不利，所以才会有“考试紧张综合征”一词。以下让我们来看看几个例子。
自卑、嫉妒心理的困扰
小B是一个文静、秀气的女孩，平时不爱说话。就在高考前半年，家长和老师发现她的成绩开始下降，她本人也在为自己着急，原本刻苦的她变得更加用功，常常学习到深夜一两点，但成绩仍然没有进步。为此她焦急不安，吃不下饭，睡不着觉。在和小B的交谈中，一开始她把自己的学习问题归咎于同学的影响，但在后来的交流中，她慢慢地谈起了自己在学习中所面临的心理困扰。原来，小B同桌的一位女同学性格外向，活泼善谈，学习成绩也很优秀，所以小B一直将她作为“竞争对手”。开始小B的成绩排在她之前，但最近两次学校组织的模拟考试，小B的成绩不如她，因而小B开始感到烦恼，不愿意再和同桌讲话，做作业时总想转过头去看看她做得怎么样，自习时就想了解她在看什么书，听课时就会去想这个问题她懂不懂，这样一来自己的学习就受到了影响。
小B的问题在于其性格内向，不善于与他人交流，因而缺乏分享他人成功的体验，在自卑心理基础上出现嫉妒心理，这种自卑和嫉妒心理在面临高考的压力下，使其产生紧张、焦虑、不安、忧郁等不良情绪，必然会影响她的学习。在心理治疗过程中，我们讨论了她不良情绪产生的原因，讨论了她人际关系中的一些问题，让她自己去领会和认知自己的性格缺点和内心的不良体验，帮助她努力以积极的态度去增进与他人的交流，学会在体验自己成功的同时，也学会去欣赏他人的优点。最后，小B以优异成绩考上了一所满意的大学。
恋爱的烦恼
小C是一个非常优秀的男孩，几乎每次考试都是第一名，但近几次考试成绩开始下降，他开始感到紧张、烦恼，因而前来咨询。在个别的交谈中，他谈到了一件从未向他人谈起的事。大约一年前，他喜欢上了同班的一位女同学，两人在相处过程中都产生了“感觉”，那段时间他心情非常好，学习也很有劲头。但最近她换了一个班级，虽然每天也能见面，但他开始感到不安，当看到她与其他男孩子讲话时心里就会感到难受。他一方面自己责备自己为什么在这关键时候要去恋爱，另一方面又总害怕失去她，脑子里总是考虑是否要向她挑明心意，确定两人之间的关系，以便自己能够安下心来学习，因而整天感到心情压抑、烦躁不安。
在交谈过程中，首先让他消除自责内疚感，使他意识到青春期对异性的好感完全是正常现象，这种对异性的“心动感觉”有利于正常的性心理发育，正确处理好“恋爱感”不仅不会影响学习，还可能转化为学习的动力；其次是与他共同讨论爱情观，小C在对待感情上存在一个误区，他将异性之间的这种相互吸引的感觉视作一种坚贞不移的爱情，而且希望通过承诺的方式将两人关系固定下来，我们说这种少男少女之间的朦胧的感觉是一种纯真高尚的感情体验，但并不能完全代表爱情，爱情需要在这种感情的基础上进一步培养和升华，更不能用承诺来“确保”，承诺的“爱情”只能是一种自私的占有；另外，帮助他去认识自己的个性特点，小C是一个认真、刻苦、负责的孩子，所以他自觉性强、学习好，这是他最大的优点，但由于过分地追求完美，使得他在处理一些问题时，特别是在对待感情的问题时缺乏灵活性，当遇到一些问题（如恋爱、学习）时，容易从道德的观念来评价自己，从而产生自责、焦虑和抑郁的心理。经过两个月的治疗后，小C打电话告诉我，他已能坦然地去面对她，已经消除了内心的烦恼，开始正常的学习。
不良家庭教育方式
和不当学习方法的影响
我和小D的第一次见面是出诊上门在她的家里，在她的房间内我看到，桌子、书柜、床、椅子及地板上到处堆满了学习书籍和复习资料。“看来你是一个非常用功的孩子，但这么多书和材料你能看得完吗？”我这一句问话使得原本话不多的小D放声痛哭起来，稍后她将积压在自己内心深处的苦恼倾诉出来。小D父母都是教师，对孩子要求特别严格。这次准备高考，自己对文科感兴趣，成绩也不错，但父母坚持让她考理科，她只得屈从父母的意见，由于自己对理科不感兴趣，学习起来很困难，学不进去，因而成绩开始下降，几次模拟考试都未考好。为了提高成绩，她找来许多学习资料，但看着这么多的书未读，这么多的题目未做，她心里特别烦，越是心烦就越学不进，如此使她感到痛苦和绝望，甚至产生了轻生念头。
小D的心理问题是情绪恶劣，表现为焦虑、烦躁和抑郁，表面看上去这种情绪主要来自高考的压力，但仔细分析可以看出，小D的心理问题主要出在两个方面：首先是父母的不当教育方式，在她父母的眼里，小D始终是一个孩子，从小到大她的一切学习和生活事宜都是由父母安排，因而她性格内向、被动、顺从，不善于表达自己内心的感受，遇到一些苦恼的问题时常压抑在心里，在高考的问题上，她不喜欢理科，但又不愿违背父母的意愿，从而内心矛盾重重，情绪受到影响；其次是学习方法上存在问题，小D虽然对理科没有兴趣，但她仍然按照父母的意愿去努力，想把成绩提高，所以她拼命去做练习看书，但在大量的复习资料面前她不知道从何入手，因而情绪焦躁不安。
针对小D的问题，我一方面对她进行家庭治疗，让她与父母一起交流自己的想法和感受，让其父母逐步意识到自己在管教孩子上存在的问题，学会尊重孩子的观点和志向；另一方面帮助小D调整好自己的心态，学会放松，消除紧张焦虑情绪，改变追求完美的倾向，分析自己各门功课的长处和短处，只留下老师指定的一套资料，抛弃其他复习资料，根据自己的实际情况，安排好复习计划，有重点地进行复习。结果小D的情绪稳定了下来，最后考上了一所重点大学。
心理疾病的干扰
这已经是小E第三次准备高考了，前两次都是因为分数差一点而名落孙山。应该说小E还是一个很用功的孩子，平时成绩也不错，但用她母亲的话来说，“学习劲头不稳定”，一段时间精神状态好，学习成绩也很好，但一段时间精神状态特别差，精神不振，什么事都不想干，看书看不进，听课注意力不集中，烦躁不安，好发脾气，这往往在高考前更明显，家里人一直认为是学习压力太大造成的，用了很多方法试图让她放松下来，但仍然效果不佳。
通过检查发现，小E的这种情绪不稳定状态实际上是一种心理疾病，被称为心境障碍。这是一种以情绪波动为主要表现的疾病，发病时可表现为情绪的焦虑、抑郁、精神不振、悲观、消极，思维变得迟缓，反应变得迟钝，学习工作效率变得低下。由于小E每次发病都是在其准备高考期间，对她的学习效率产生了很大影响，从而使她感到压力大，这种压力又进一步加重了她的情绪问题，使她变得烦躁不安，好发脾气，这样形成一种恶性循环。小E的这种心理疾病主要是通过药物治疗，同时配合心理治疗。经过两周的服药和心理治疗，小E终于稳定了情绪，最后考上了一所理想的大学。
从以上的例子我们可以看出，“高考紧张综合征”的产生是有很多种原因的，其中包括其本人的个性特点、应对学习压力的方法、生活的环境、家庭的教育方式，以及是否患有心理疾病等。不同的原因处理和治疗的方法也各不相同，其中很多的心理原因需要心理帮助，而家庭环境的原因则需要做家庭治疗，而某些心理疾病则必须配合药物治疗，所以在高考来临之际，当出现紧张情绪影响学习时，各位考生和家长应该注意请专家帮助，这样有利于考生以良好的心态迎接高考。
（责编/陈颖）
自卑、嫉妒心理的困扰
小B是一个文静、秀气的女孩，平时不爱说话。就在高考前半年，家长和老师发现她的成绩开始下降，她本人也在为自己着急，原本刻苦的她变得更加用功，常常学习到深夜一两点，但成绩仍然没有进步。为此她焦急不安，吃不下饭，睡不着觉。在和小B的交谈中，一开始她把自己的学习问题归咎于同学的影响，但在后来的交流中，她慢慢地谈起了自己在学习中所面临的心理困扰。原来，小B同桌的一位女同学性格外向，活泼善谈，学习成绩也很优秀，所以小B一直将她作为“竞争对手”。开始小B的成绩排在她之前，但最近两次学校组织的模拟考试，小B的成绩不如她，因而小B开始感到烦恼，不愿意再和同桌讲话，做作业时总想转过头去看看她做得怎么样，自习时就想了解她在看什么书，听课时就会去想这个问题她懂不懂，这样一来自己的学习就受到了影响。
小B的问题在于其性格内向，不善于与他人交流，因而缺乏分享他人成功的体验，在自卑心理基础上出现嫉妒心理，这种自卑和嫉妒心理在面临高考的压力下，使其产生紧张、焦虑、不安、忧郁等不良情绪，必然会影响她的学习。在心理治疗过程中，我们讨论了她不良情绪产生的原因，讨论了她人际关系中的一些问题，让她自己去领会和认知自己的性格缺点和内心的不良体验，帮助她努力以积极的态度去增进与他人的交流，学会在体验自己成功的同时，也学会去欣赏他人的优点。最后，小B以优异成绩考上了一所满意的大学。
恋爱的烦恼
小C是一个非常优秀的男孩，几乎每次考试都是第一名，但近几次考试成绩开始下降，他开始感到紧张、烦恼，因而前来咨询。在个别的交谈中，他谈到了一件从未向他人谈起的事。大约一年前，他喜欢上了同班的一位女同学，两人在相处过程中都产生了“感觉”，那段时间他心情非常好，学习也很有劲头。但最近她换了一个班级，虽然每天也能见面，但他开始感到不安，当看到她与其他男孩子讲话时心里就会感到难受。他一方面自己责备自己为什么在这关键时候要去恋爱，另一方面又总害怕失去她，脑子里总是考虑是否要向她挑明心意，确定两人之间的关系，以便自己能够安下心来学习，因而整天感到心情压抑、烦躁不安。
在交谈过程中，首先让他消除自责内疚感，使他意识到青春期对异性的好感完全是正常现象，这种对异性的“心动感觉”有利于正常的性心理发育，正确处理好“恋爱感”不仅不会影响学习，还可能转化为学习的动力；其次是与他共同讨论爱情观，小C在对待感情上存在一个误区，他将异性之间的这种相互吸引的感觉视作一种坚贞不移的爱情，而且希望通过承诺的方式将两人关系固定下来，我们说这种少男少女之间的朦胧的感觉是一种纯真高尚的感情体验，但并不能完全代表爱情，爱情需要在这种感情的基础上进一步培养和升华，更不能用承诺来“确保”，承诺的“爱情”只能是一种自私的占有；另外，帮助他去认识自己的个性特点，小C是一个认真、刻苦、负责的孩子，所以他自觉性强、学习好，这是他最大的优点，但由于过分地追求完美，使得他在处理一些问题时，特别是在对待感情的问题时缺乏灵活性，当遇到一些问题（如恋爱、学习）时，容易从道德的观念来评价自己，从而产生自责、焦虑和抑郁的心理。经过两个月的治疗后，小C打电话告诉我，他已能坦然地去面对她，已经消除了内心的烦恼，开始正常的学习。
不良家庭教育方式
和不当学习方法的影响
我和小D的第一次见面是出诊上门在她的家里，在她的房间内我看到，桌子、书柜、床、椅子及地板上到处堆满了学习书籍和复习资料。“看来你是一个非常用功的孩子，但这么多书和材料你能看得完吗？”我这一句问话使得原本话不多的小D放声痛哭起来，稍后她将积压在自己内心深处的苦恼倾诉出来。小D父母都是教师，对孩子要求特别严格。这次准备高考，自己对文科感兴趣，成绩也不错，但父母坚持让她考理科，她只得屈从父母的意见，由于自己对理科不感兴趣，学习起来很困难，学不进去，因而成绩开始下降，几次模拟考试都未考好。为了提高成绩，她找来许多学习资料，但看着这么多的书未读，这么多的题目未做，她心里特别烦，越是心烦就越学不进，如此使她感到痛苦和绝望，甚至产生了轻生念头。
小D的心理问题是情绪恶劣，表现为焦虑、烦躁和抑郁，表面看上去这种情绪主要来自高考的压力，但仔细分析可以看出，小D的心理问题主要出在两个方面：首先是父母的不当教育方式，在她父母的眼里，小D始终是一个孩子，从小到大她的一切学习和生活事宜都是由父母安排，因而她性格内向、被动、顺从，不善于表达自己内心的感受，遇到一些苦恼的问题时常压抑在心里，在高考的问题上，她不喜欢理科，但又不愿违背父母的意愿，从而内心矛盾重重，情绪受到影响；其次是学习方法上存在问题，小D虽然对理科没有兴趣，但她仍然按照父母的意愿去努力，想把成绩提高，所以她拼命去做练习看书，但在大量的复习资料面前她不知道从何入手，因而情绪焦躁不安。
针对小D的问题，我一方面对她进行家庭治疗，让她与父母一起交流自己的想法和感受，让其父母逐步意识到自己在管教孩子上存在的问题，学会尊重孩子的观点和志向；另一方面帮助小D调整好自己的心态，学会放松，消除紧张焦虑情绪，改变追求完美的倾向，分析自己各门功课的长处和短处，只留下老师指定的一套资料，抛弃其他复习资料，根据自己的实际情况，安排好复习计划，有重点地进行复习。结果小D的情绪稳定了下来，最后考上了一所重点大学。
心理疾病的干扰
这已经是小E第三次准备高考了，前两次都是因为分数差一点而名落孙山。应该说小E还是一个很用功的孩子，平时成绩也不错，但用她母亲的话来说，“学习劲头不稳定”，一段时间精神状态好，学习成绩也很好，但一段时间精神状态特别差，精神不振，什么事都不想干，看书看不进，听课注意力不集中，烦躁不安，好发脾气，这往往在高考前更明显，家里人一直认为是学习压力太大造成的，用了很多方法试图让她放松下来，但仍然效果不佳。
通过检查发现，小E的这种情绪不稳定状态实际上是一种心理疾病，被称为心境障碍。这是一种以情绪波动为主要表现的疾病，发病时可表现为情绪的焦虑、抑郁、精神不振、悲观、消极，思维变得迟缓，反应变得迟钝，学习工作效率变得低下。由于小E每次发病都是在其准备高考期间，对她的学习效率产生了很大影响，从而使她感到压力大，这种压力又进一步加重了她的情绪问题，使她变得烦躁不安，好发脾气，这样形成一种恶性循环。小E的这种心理疾病主要是通过药物治疗，同时配合心理治疗。经过两周的服药和心理治疗，小E终于稳定了情绪，最后考上了一所理想的大学。
从以上的例子我们可以看出，“高考紧张综合征”的产生是有很多种原因的，其中包括其本人的个性特点、应对学习压力的方法、生活的环境、家庭的教育方式，以及是否患有心理疾病等。不同的原因处理和治疗的方法也各不相同，其中很多的心理原因需要心理帮助，而家庭环境的原因则需要做家庭治疗，而某些心理疾病则必须配合药物治疗，所以在高考来临之际，当出现紧张情绪影响学习时，各位考生和家长应该注意请专家帮助，这样有利于考生以良好的心态迎接高考。
（责编/陈颖）