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编辑 徐莹 专家指导 简秋雪
简秋雷
Romelink und Ars医学修体衣创始人中华整体美容协会执行长北京教育学院人物形象设计专业客座教授，
对拥有完美身材的不懈努力是很多女性毕生的事业，在追求的同时，不良的瘦身方式和生活习惯也可能成为导致丰胸失败的元凶，成为“s”形梦想的绊脚石，专家教你躲避胸部健康危险，如何更长久地保持乳房健康与健美。
不少女性缺乏乳房护养知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激，伤害了它，造成不良后果。以下就是乳房养护过程中的危险禁忌：
泡澡瘦身“胸”险源头：热水会伤害乳房
很多有条件的女性，会选择在家中泡澡试图达到瘦身减肥的效果，这是不假，泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能，但是你知道吗，如果方式不当，会不小心伤害乳房健康，使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。注意泡澡的温度和时间，热水浴(42℃以上)会让血压上升，造成心肺负担，45℃就太烫了，应避免长时间全身浸泡，理想的水位是心脏以下，时间20-30分钟不要超过30分钟。
运动瘦身“胸”险源头：忽略胸部锻炼
运动是最健康的瘦身方式，但是不小心胸部脂肪也会随之一同代谢掉。在体育锻炼的同时，配合丰胸操，使胸大肌结实防止胸部下垂，使乳腺畅通保持乳房的丰满和坚挺，这对于乳房组织已基本健全的成熟女性很重要喔!
向心性肥胖“胸”险源头：忽略腰围和胸围的比例
腰够不够细，不仅仅是衡量身体肥胖的标尺，可重要的是直接决定你的胸部健康是否会面临危险。美国科学家研究表明，40岁以上者，每38人中就可能有一个患有乳腺癌。体重和乳腺癌成正比，守住腰围就也守住了你的乳腺健康，因此要常常测量自己的腰围，尺寸最好小于身高的一半，如果超过那就要小心啦。
运动时选错内衣“胸”险源头：不穿运动型内衣
这是被很多女性疏忽的一条，在运动过程中忽略运动本身对于胸部造成的影响，最新的研究表明，使用普通内衣，跑跳一步，乳房会上下移动2--5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74％。胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。跑步、跳绳，其实都是减胸运动，为了让s形身材保持得更久些，女性不妨穿运动内衣，避免结缔组织断裂乳房下垂。
穴位按摩减肥“胸”险源头：错误按摩
运动怕累，节食怕苦，很多中年女性迷上了穴位按摩，舒服享受的同时又瘦身。但是缺点也在其中，如果在按摩胸部周围的穴位时，手法不当或是穴位错误的话，很容易适得其反，建议选用穴位按摩减肥的女性，最好去正规的中医按摩院，或正规专业的机构，并在按摩胸部时一定要配合品质好的按摩霜或是橄榄油。
节食减肥“胸”险源头：蛋白质摄取不足
很多女性经常通过节食达到减肥瘦身的目的，这个显而易见，胸部由乳腺和脂肪组成，很多人减肥时不吃肉，不吃油，很容易造成蛋白质摄取不足，所以常会听人说减肥成功，但是胸却变小了，每天一杯牛奶和适量的瘦肉、豆制品，可以保证在维持蛋白质摄入量的同时一样瘦身，千万不要忽略。
矫正型内衣“胸”险源头：忌受强力挤压
不少人选择矫正型内衣的出发点是修饰腰身，给人“盈盈一握”之感，这一点要特别注意，乳房长时间受到挤压，会使乳房内部软组织受到挫伤，或内部引起增生等。所以在选购矫正型内衣时，一定要留意，因人而宜，不要一味地追求曲线美，另外年轻发育期的女孩更要慎重选择矫正型内衣。
简秋雷
Romelink und Ars医学修体衣创始人中华整体美容协会执行长北京教育学院人物形象设计专业客座教授，
对拥有完美身材的不懈努力是很多女性毕生的事业，在追求的同时，不良的瘦身方式和生活习惯也可能成为导致丰胸失败的元凶，成为“s”形梦想的绊脚石，专家教你躲避胸部健康危险，如何更长久地保持乳房健康与健美。
不少女性缺乏乳房护养知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激，伤害了它，造成不良后果。以下就是乳房养护过程中的危险禁忌：
泡澡瘦身“胸”险源头：热水会伤害乳房
很多有条件的女性，会选择在家中泡澡试图达到瘦身减肥的效果，这是不假，泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能，但是你知道吗，如果方式不当，会不小心伤害乳房健康，使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。注意泡澡的温度和时间，热水浴(42℃以上)会让血压上升，造成心肺负担，45℃就太烫了，应避免长时间全身浸泡，理想的水位是心脏以下，时间20-30分钟不要超过30分钟。
运动瘦身“胸”险源头：忽略胸部锻炼
运动是最健康的瘦身方式，但是不小心胸部脂肪也会随之一同代谢掉。在体育锻炼的同时，配合丰胸操，使胸大肌结实防止胸部下垂，使乳腺畅通保持乳房的丰满和坚挺，这对于乳房组织已基本健全的成熟女性很重要喔!
向心性肥胖“胸”险源头：忽略腰围和胸围的比例
腰够不够细，不仅仅是衡量身体肥胖的标尺，可重要的是直接决定你的胸部健康是否会面临危险。美国科学家研究表明，40岁以上者，每38人中就可能有一个患有乳腺癌。体重和乳腺癌成正比，守住腰围就也守住了你的乳腺健康，因此要常常测量自己的腰围，尺寸最好小于身高的一半，如果超过那就要小心啦。
运动时选错内衣“胸”险源头：不穿运动型内衣
这是被很多女性疏忽的一条，在运动过程中忽略运动本身对于胸部造成的影响，最新的研究表明，使用普通内衣，跑跳一步，乳房会上下移动2--5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74％。胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。跑步、跳绳，其实都是减胸运动，为了让s形身材保持得更久些，女性不妨穿运动内衣，避免结缔组织断裂乳房下垂。
穴位按摩减肥“胸”险源头：错误按摩
运动怕累，节食怕苦，很多中年女性迷上了穴位按摩，舒服享受的同时又瘦身。但是缺点也在其中，如果在按摩胸部周围的穴位时，手法不当或是穴位错误的话，很容易适得其反，建议选用穴位按摩减肥的女性，最好去正规的中医按摩院，或正规专业的机构，并在按摩胸部时一定要配合品质好的按摩霜或是橄榄油。
节食减肥“胸”险源头：蛋白质摄取不足
很多女性经常通过节食达到减肥瘦身的目的，这个显而易见，胸部由乳腺和脂肪组成，很多人减肥时不吃肉，不吃油，很容易造成蛋白质摄取不足，所以常会听人说减肥成功，但是胸却变小了，每天一杯牛奶和适量的瘦肉、豆制品，可以保证在维持蛋白质摄入量的同时一样瘦身，千万不要忽略。
矫正型内衣“胸”险源头：忌受强力挤压
不少人选择矫正型内衣的出发点是修饰腰身，给人“盈盈一握”之感，这一点要特别注意，乳房长时间受到挤压，会使乳房内部软组织受到挫伤，或内部引起增生等。所以在选购矫正型内衣时，一定要留意，因人而宜，不要一味地追求曲线美，另外年轻发育期的女孩更要慎重选择矫正型内衣。