时光荏苒，岁月如梭，一晃从事体育教学工作以十七载，为了使学生更好地掌握体育的基本知识、技术、技能，有效地增强学生的体质，在平时的体育教学中，从分调动学生的积极性，把“要我学”变为“我要学”。因此，怎样激发和保持学生的运动兴趣，使学生在体育课中提高自主练习能力是我们体育教师共同探讨的一个问题。下面谈谈自己的一些看法：
　　对自主练习的认识
　　所谓“自主练习”，就是通过激发学生内在的学习兴趣，逐步培养学生学习的自主性和主动性，使之不仅会学习，而且爱学习，同时在练习过程中得到充分的展示。体育教学，单靠教师的传授是远远不够的。只有调动学生积极性，培养学生的自主练习能力，才能适应社会发展的需要，为学生终身体育奠定基础。
　　开展自主练习的几个要点
　　1 更新教学观念。体育教师必须确立“学生是学习和发展的主体”的教学观念，使自己由教学的主宰者转变为学生学习的指导者、帮助者。向学生阐明自主练习的目的、方法和手段，提高学生对自主练习的认识和兴趣，使学生在自我练习中加大“要我学”转化为“我要学”的力度。自主练习能力是一种以学生的主动学习为前提，以主动地去发现、分析、解决问题为中心的学习方法。体育教学中的自主练习不只是一种学习方式，更是建立在新课程改革基础上的健康教学理念。这种学习方法可以转变被动的学习状态，在教学过程中看重的不是最终的结果，而是在练习过程中使学生学会自主学习。
　　2 营造良好的教学氛围。没有良好的教学氛围，实施自主练习就是一句空话。学生是有情感、有性格的人，同时又是处于发展中的主体，营造宽松和谐的教学气氛，是培养学生创新意识的重要前提，而要把学生真正推到学习的主体地位，就缺少不得这种气氛。首先教师打破传统的整队编组，应让学生自由组合，兴趣组合，使学生产生一种“自由感”，从而营造一种民主、和谐、愉快的学习氛围，使学习成为一种乐趣，从而使学生自主性得以发挥。同时，老师可提供许多器材，让学生自己去熟悉、研究，并应用，引发自主练习的欲望。体育教师必须为学生的自主练习营造一个良好的氛围。
　　3 拓展学生自主练习的空间。在课堂上，教师应给予学生充分的自主练习的空间。新课适当导入后，让学生自己去练习练习的方法，这样在自主练习的过程中，学生就能区别动作的利弊。最后教师给学生组织一个研究探讨的空间，让学生讨论每组的动作，及出现的问题。自主练习的模式不仅要在形式上给予学生自主练习的空间，还应在思维上给予他们自由想象的权利，使学生的学习变“要我学”为“我要学”。学生也从一个接受者的角度转化为一个自主练习者。作为教师要使自己真正成为活动前的策划者，活动中的引导者，疑难处的研究者，让学生在自主练习的登攀中拾级而上。
　　教学方法的转变
　　1 教学结构的开放性。自主练习的教学结构把学生活动作为教学变革的重心，使课堂教学呈现一种活泼的开放局面。
　　例如：单手向前推实心球。在准备活动的专项练习时，我们采用两种教法：第一种，两人一组，运用已学过的双手向前抛实心球的方法自己选择各种方法进行推抛实心球的散点练习。第二种，两人一组，开动脑筋积极发明新的推抛方法进行散点练习。在基本部分，在教会学生单手向前推实心球基本技术的基础上，让学生两人一组，以自己选择不同距离和各种不同等级的达标测验等方法进行散点练习。教师发挥学生练习中的主动性，不断指导学生练习的方法，从而达到学生爱锻炼，乐于锻炼，掌握锻炼方法的目的。
　　2 组织形式的灵活性。
　　例如：分腿腾跃(山羊)，我们设置四种不同高度的“山羊”，指导学生自己选择适合本人身体素质和运动能力的高度进行练习，为学生掌握技术动作提供理想的方法进行散点练习。教师发挥学生练习中的自主性，不断指导学生练习的方法，从而提高学生的自主练习能力。
　　3 教学活动的实践性。运动实践必须贯穿教学的全过程，让学生的自主练习能力最大限度的释放出来，让课堂活起来，让学生动起来。
　　例如：跳高课我们设置四至六个不同的起跳高度，让学生给据自己的身体素质和运动技能自己选择适合自己的高度进行自主练习。由于各纽学生水平比较接近，练习起来学生都会有成功感。教师的耐心指导，减轻学生的思想压力，选择适宜的方法、手段，把难变易，练习中的阻力就会迎刃而解，学生的自主练习能力就会逐渐提高。
　　总之，我在教学中采用了一些新的手段和方法，其目的在于激发学生上体育课的兴趣，最大限度地调动了学生锻炼的积极性，更好的激发学生体育课上自主练习的兴趣，从而达到提高学生体育课上自主练习的能力。为更好地完成体育课堂的教学任务，起到了较好的推动作用。