《罗氏会药医镜》上说：“荷花清心益肾，黑头发，驻颜色”，是镇心益气、驻颜轻身的美容药食佳品。常服荷花粥，使人面色红润，容光焕发、肌肤如绸，延缓衰老。
　　荷花，最早记忆里是村前水塘里，袅袅婷婷的荷花稀疏地开着，出水芙蓉别样美。荷花优美清香，浑身是宝，亦可人药，美容养颜要数“荷花粥”
　　《浮生六记》里，有一句讲在荷花里放茶叶。夏日荷花初开，晚含而晓放，撮几片茶叶，置花心，一早取出，香韵尤绝。
　　在微山湖，曾看到荷花，在微风之中微微舞动，清波暗流。当地有一习俗，每年八月，将新鲜的荷叶和新生的莲花采些回来，洗净清煮，加入苗米、百合之类，做成清热去暑的荷花粥，清香远溢。
　　端一碗荷花粥，轻吹一下，粥波荡漾，啜一口，顿感清甜细腻，质地如绸，清爽柔滑，苗米、百合，还有一股淡淡的荷叶清香，清清凉凉，周身舒泰。以后再如何颠沛流离，也会记得这碗不动声色的荷花粥，仿佛背过生活，一声微微的叹息。
　　“身心颠倒不自知，更识人间有真味。”苏东坡当年在西湖喝了荷花粥后，情不自禁写下此诗。想苏东坡，各式各样的粥自然喝了不少，而温润的荷花粥，袅袅的馥郁清甜的香，常使他—想起便津液绵绵。
　　《红楼梦》第三十五回讲道：贾宝玉挨打后，贾母等人前去探望，问宝玉想吃什么尽管说。宝玉说出的是小荷叶莲蓬汤。凤姐听了在旁笑道：口味倒不算高贵，只是太磨牙了。宝玉挨打后，出血淤积，荷叶、莲蓬具有散淤之功效，饮用荷叶莲蓬汤是很对症的调理方法。
　　当荷花盛开时，采其花瓣阴干切碎备用。用粳米煮粥，鲜荷花亦可，待熟时入荷花少许，煮一二开即成。熬粥是一种心情。先将粳米淘洗干净后，加适量清水煮粥，粥熟后，将荷花掰开的碎花瓣，分撒于香气弥漫的粥食之上。这是最后一道工序，环节也最难，放早了，花瓣的生命都熬走了，放晚了，“花气”不入味了，浸不进粥里。放的时间不同，就熬出两种不同味道的粥來。
　　荷花被喻为水中的灵芝，能治神经衰弱。中医认为荷花一身都是宝，莲子、莲须、莲叶、莲藕等都可以人药。花瓣人心、肝二经，能清心凉血，而莲须归心、肾二经，能清心通肾、清热解暑。两者合用，能赶走像蛇一样缠绕人的失眠，让身心变得清朗如月。俗话说：“一日不睡，十日不醒”。古人也曾“不觅仙方觅睡方。”李时珍《本草纲目》言：“莲茎上负荷叶，叶上负荷花，故名芙蓉。”《说文解字》上云：“未发为菡萏，已发为芙蓉。”芙蓉者，敷布容艳之意。汉代司马相如谓其妻卓文君乃出水之芙蓉也，故后人以出水芙蓉喻为女子之美。
　　出水芙蓉美如云，女人闭月羞花，就靠一碗荷花粥。
　　孙荔，编辑、记者，专栏作家。发表作品百余万字，作品散见《小说月刊》《广西文学》《安徽文学》《佛山文艺》等，作品有散文集《虞美人》；随笔集《不是风动。是你的心在动》；小说集《青衣阿伶》《小镇姑娘》等”
　　编辑/林青雨