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运动心理学的迅速发展，给体育教学与训练提供了一些新的方法。“念动练习”，亦称“心理练习”、“意念教学法”、“表象重视训练”、“想象技能训练”，就是新近发展起来的一种行之有效的体育教学、训练方法。念动练习的实例及效果
练习有益于提高高级运动员训练水平的问题已有不少报导。据苏联一些运动心理学者研究证实：想象中的完成动作(在表象的帮助下)能提高训练的效果，首先是提高动作的标准性和速度。另据日本一学者的研究报导，对一名具有跳过2米实力，但从未越过2米横竿的跳高运动运动员辅以想象训练，结果使这名运动员成功地跳过了2米高的横竿。我国一研究者曾在北京女子体操队进行过六个月的想象训练。结果表明：所有试验对象在全国比赛中成绩优异，与想象训练前比较，比赛成绩的提高均达显著性差异。念动练习的方法及应注意的问题
念动练习用于体育教学，一般可按下列步骤实施。
(1)准备阶段：鉴于念动练习时一种新的教学法，学生们均感陌生，因此有必要向他们讲解一些有关心理学和心理练习的基本知识，并介绍一些念动练习对提高运动成绩和教学效果的实例，以激发他们的学习动机，增强他们尝试念动练习的医院和信心。
(2)放松、人静和集中注意力阶段：让学生们自行选择最舒服的放松姿势，闭眼或半闭眼。亦可采用林德曼的“简化放松法”，并使学生们从放松逐渐入静。集中注意力可借助中国传统气功“意守丹田”的方法。这个阶段采用印度瑜伽术中的“冥想”，也能产生理想的效果。
(3)发动阶段：最初可由教师轻声提示，把教学时的场上情况和学生们将要练习的动作技术名称用较慢的语速反复叙述。当学生们熟练后，可自我暗示发动。此阶段一定要使学生想象到整个练习的气氛，有跃跃欲试的感觉。
(4)念动阶段：事先要学生记熟成套动作技术的暗示语，最好是将暗示与语编成易记的口诀。当机体发动后，即令学生一面用暗示语进行自我暗示，一面在头脑里按部就班地回忆整套动作的表现和用力感觉。以上2、3、4、不是截然分开的，而是相互联系的三个阶段。整个念动练习时间可根据动作技术过程时间的长短而定。但作为单个动作技术的练习，一般不要超过10分钟，否则，神经和心理也会产生疲劳感。
最后要强调的是，念动练习只是体育教学方法的一种，绝不能替代传统的和现行的教学方法。有研究表明：只有将心理练习和身体练习交替进行时，才能取得最佳的教学效果。
对体育课考核的几点看法
考核是体育教学过程中至关重要的环节之一。对学生的体育课成绩进行科学的考核，将有助于激励学生努力学习，刻苦锻炼，不断提高体育课的学习成绩，以及加强教学中的思想教育工作；同时还能有效地帮助教师客观地了解学生的学习情况，并为以后的体育教学提供切实可靠的依据。
我认为，要使体育课考核做到科学，系统、全面、合理，首先应该注意以下四个方面的问题：
一、学生体育课程的考核不能与其总体评价划等号。现在，有些学校学生体育科考核内容较多较广，究其根源，我们认为主要在于理论认识上缺乏明确而统一的依据，使总体与部分等同起来，把体育课的教学和学校体育工作，即把学生体育科成绩的评定和学生的总体体育水平相提并论所致。学校体育要达到有效地增强学生体质这个根本目的，主要是通过体育课和早操、课间操，以及课外各种体育活动等多种组织形式来实现，因此学生体育课的学习成绩，只能在一定程度上反映学生的体质状况，不能也不可能反映学生的体质的全面情况。体育教学的任务是确定体育课考核的根本依据。体育课考核考什么，怎么考，这是由支配体育课考核的根本依据所确定了的。有人认为：确定体育课考核的根本依据，只是相应学期大纲教材所规定了的主要内容。我认为这种观点难以使人悦服。这是因为体育课成绩的考核实质上是体育教学工作考核的一个重要部分，它同样应该体现增强学生体质这一中心任务，体现“四个为主”(即增强体质为主，面向全体学生普及为主、经常锻炼为主和卫生工作中的以预防为主)的指导思想，传统的社会偏见束缚了全面发展的评价。有人担心，在体育课考核中设置个性行为如学习态度等内容，有可能出现这样的现象，即技术技能基础略好而个性行为一般的学生其成绩低于基础略差但个性行为较好的学生，致使学生的考核成绩因不能为社会接受而失去意义。其实，正象旧偏见所认为的“体育就是跑跑、跳跳、打打、闹闹”会改变一样，随着体育事业的发展，新的内容是能够被人们接受的。这里首先要求我们教育工作者应把学校体育的“可接受性”和竞技体育的“可接受性”严格区分开来，把培养锻炼习惯掌握科学方法和创造惊人的成绩严格区分开来，这乃是现代教育对学校体育教育提出的客观要求。
二、体育考核应该符合“三性”特点。要实施科学、合理的考核，在实际工作中必须坚持这样三点：(一)客观性。由于考核的内容有些具有客观标度，而有些(如技评、行为表现等)内容则多属主观评定，所以要做到客观性就必须有较完整、详细、切合实际的评定细则，以及细致、科学的工作态度和方法手段。(二)实效性。具体的考核方法应简便、易行、多样，且是一种综合的方法。而各方面的评定，最终必须要通过分数来加以表现。同时，评价的内容也不宜包含太多，否则会增加体育教师的工作负担，影响考核评价的质量。(三)发展性。不同水平的学生，只要在原有基础上有所提高，都应在考核评分中有所体现。只有这样体育课的考核才能具有实际意义。
综上所述，体育课考核必须符合体育课教学的特点，依据体育课教学的基本任务，注意客观性、实效性和发展性，方能促进其达到科学化的目的。
练习有益于提高高级运动员训练水平的问题已有不少报导。据苏联一些运动心理学者研究证实：想象中的完成动作(在表象的帮助下)能提高训练的效果，首先是提高动作的标准性和速度。另据日本一学者的研究报导，对一名具有跳过2米实力，但从未越过2米横竿的跳高运动运动员辅以想象训练，结果使这名运动员成功地跳过了2米高的横竿。我国一研究者曾在北京女子体操队进行过六个月的想象训练。结果表明：所有试验对象在全国比赛中成绩优异，与想象训练前比较，比赛成绩的提高均达显著性差异。念动练习的方法及应注意的问题
念动练习用于体育教学，一般可按下列步骤实施。
(1)准备阶段：鉴于念动练习时一种新的教学法，学生们均感陌生，因此有必要向他们讲解一些有关心理学和心理练习的基本知识，并介绍一些念动练习对提高运动成绩和教学效果的实例，以激发他们的学习动机，增强他们尝试念动练习的医院和信心。
(2)放松、人静和集中注意力阶段：让学生们自行选择最舒服的放松姿势，闭眼或半闭眼。亦可采用林德曼的“简化放松法”，并使学生们从放松逐渐入静。集中注意力可借助中国传统气功“意守丹田”的方法。这个阶段采用印度瑜伽术中的“冥想”，也能产生理想的效果。
(3)发动阶段：最初可由教师轻声提示，把教学时的场上情况和学生们将要练习的动作技术名称用较慢的语速反复叙述。当学生们熟练后，可自我暗示发动。此阶段一定要使学生想象到整个练习的气氛，有跃跃欲试的感觉。
(4)念动阶段：事先要学生记熟成套动作技术的暗示语，最好是将暗示与语编成易记的口诀。当机体发动后，即令学生一面用暗示语进行自我暗示，一面在头脑里按部就班地回忆整套动作的表现和用力感觉。以上2、3、4、不是截然分开的，而是相互联系的三个阶段。整个念动练习时间可根据动作技术过程时间的长短而定。但作为单个动作技术的练习，一般不要超过10分钟，否则，神经和心理也会产生疲劳感。
最后要强调的是，念动练习只是体育教学方法的一种，绝不能替代传统的和现行的教学方法。有研究表明：只有将心理练习和身体练习交替进行时，才能取得最佳的教学效果。
对体育课考核的几点看法
考核是体育教学过程中至关重要的环节之一。对学生的体育课成绩进行科学的考核，将有助于激励学生努力学习，刻苦锻炼，不断提高体育课的学习成绩，以及加强教学中的思想教育工作；同时还能有效地帮助教师客观地了解学生的学习情况，并为以后的体育教学提供切实可靠的依据。
我认为，要使体育课考核做到科学，系统、全面、合理，首先应该注意以下四个方面的问题：
一、学生体育课程的考核不能与其总体评价划等号。现在，有些学校学生体育科考核内容较多较广，究其根源，我们认为主要在于理论认识上缺乏明确而统一的依据，使总体与部分等同起来，把体育课的教学和学校体育工作，即把学生体育科成绩的评定和学生的总体体育水平相提并论所致。学校体育要达到有效地增强学生体质这个根本目的，主要是通过体育课和早操、课间操，以及课外各种体育活动等多种组织形式来实现，因此学生体育课的学习成绩，只能在一定程度上反映学生的体质状况，不能也不可能反映学生的体质的全面情况。体育教学的任务是确定体育课考核的根本依据。体育课考核考什么，怎么考，这是由支配体育课考核的根本依据所确定了的。有人认为：确定体育课考核的根本依据，只是相应学期大纲教材所规定了的主要内容。我认为这种观点难以使人悦服。这是因为体育课成绩的考核实质上是体育教学工作考核的一个重要部分，它同样应该体现增强学生体质这一中心任务，体现“四个为主”(即增强体质为主，面向全体学生普及为主、经常锻炼为主和卫生工作中的以预防为主)的指导思想，传统的社会偏见束缚了全面发展的评价。有人担心，在体育课考核中设置个性行为如学习态度等内容，有可能出现这样的现象，即技术技能基础略好而个性行为一般的学生其成绩低于基础略差但个性行为较好的学生，致使学生的考核成绩因不能为社会接受而失去意义。其实，正象旧偏见所认为的“体育就是跑跑、跳跳、打打、闹闹”会改变一样，随着体育事业的发展，新的内容是能够被人们接受的。这里首先要求我们教育工作者应把学校体育的“可接受性”和竞技体育的“可接受性”严格区分开来，把培养锻炼习惯掌握科学方法和创造惊人的成绩严格区分开来，这乃是现代教育对学校体育教育提出的客观要求。
二、体育考核应该符合“三性”特点。要实施科学、合理的考核，在实际工作中必须坚持这样三点：(一)客观性。由于考核的内容有些具有客观标度，而有些(如技评、行为表现等)内容则多属主观评定，所以要做到客观性就必须有较完整、详细、切合实际的评定细则，以及细致、科学的工作态度和方法手段。(二)实效性。具体的考核方法应简便、易行、多样，且是一种综合的方法。而各方面的评定，最终必须要通过分数来加以表现。同时，评价的内容也不宜包含太多，否则会增加体育教师的工作负担，影响考核评价的质量。(三)发展性。不同水平的学生，只要在原有基础上有所提高，都应在考核评分中有所体现。只有这样体育课的考核才能具有实际意义。
综上所述，体育课考核必须符合体育课教学的特点，依据体育课教学的基本任务，注意客观性、实效性和发展性，方能促进其达到科学化的目的。