煮玉米时加点小苏打

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玉米不但含有丰富的糖类、蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质,而且所含脂肪酸主要是不饱和脂肪酸,其中50%以上是亚油酸,还含有谷固醇、卵磷脂等,可谓营养丰富。玉米还含有比大米中含量更高的尼克酸,只是所含尼克酸主要为结合型,不能被人体吸收利用,但如果加碱处理后,游离的 Corn is not only rich in carbohydrates, protein, dietary fiber, vitamins and minerals, and fatty acids are mainly unsaturated fatty acids, of which more than 50% is linoleic acid, but also contains the sitosterol, lecithin, etc., can be described full of nutrition. Corn also contains a higher content of niacin than rice, but contains mainly niacin combined type, can not be absorbed by the body, but if you add alkali treatment, free
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