世界上没有一片完全相同的树叶，人也一样。因此，养生方法自然也要因人而异，最好的养生方法，不是最名贵的，而是最适合你的。医学专家根据中国人心理、生理、遗传以及对社会和所在环境的适应性，将人体分成了九种体质。下面小编为大家简要介绍一下不同体质的特点及养生方法。
　　平和体质（健康派）
　　脸色红润，身材匀称，性格开朗，充满活动，社会和自然适应能力强，少得病。
　　对策：不暴饮暴食，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
　　气虚体质（气短派）
　　说话没劲，出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力。耐力差，抗病能力弱、易感冒，还易患内脏下垂，比如胃下垂等。
　　对策：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
　　湿热体质（长痘派）
　　脸部和鼻尖总是油光发亮，容易生粉刺、疮疖，爱吃辣，体内湿气过重。
　　对策：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒，不要熬夜。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。
　　阴虚体质（缺水派）
　　怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，大便干结。
　　对策：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。保持一定的午休时间，避免熬夜和剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
　　气郁体质（郁闷派）
　　神情抑郁，一般比较偏瘦，经常无缘无故地叹气，容易心慌失眠，是抑郁症的高发人群。
　　对策：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
　　阳虚体质（怕冷派）
　　总是手脚发凉，不敢吃凉的东西，性格多沉静、内向。
　　对策：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。
　　痰湿体质（痰派）
　　心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
　　对策：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。
　　血瘀体质（长斑派）
　　牙龈易出血，眼睛伴有红丝，皮肤干燥、粗糙，容易长雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。易烦躁，健忘，性情急躁。
　　对策：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。
　　特禀体质（过敏派）
　　对花粉或某些食物易过敏。
　　对策：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。