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我电脑的屏保是张世界顶级模特的玉照,那是儿子五年前送给我的图片。那时候,我正呆在家里无所事事,身体开始有走形的倾向。儿子不能容忍妈妈变成俄罗斯胖大嫂,他不知从哪听说的,郑重其事地告诉我,世上没有丑妈妈只有懒妈妈,让我向名模们看齐。
整理一下我所有的运动项目。晨练不成,我起不来,每天起床都是中午。夜练也不成,我有轻微夜盲症,跑步会因看不清跌跤。打球需要伴,至少要两个人才行。我的朋友们都是按正常作息时间生活的人,我闲着的时候人家都在上班。爬山的话倒是离磨山很近,可我怕出汗,一出汗就皮肤过敏,想来想去只有去学游泳。
学得很用心也很快。用了两小时就学会了。在浅水区泡了一个星期就去了深水区。艺不高人胆大,开始一次两百米,五百米,后来每次一千米。五年的时间里,一年四季(星期天除外)无论刮风下雨我都坚持着。每次不想游了就看看电脑上那张图片,告诉自己美丽是要付出代价的。
游泳带来的瘦身效果很明显。因为游泳在所有的运动中是最耗能的运动,在水里半小时的运动耗能相当于地面的两小时。水还能让人的四肢柔软修长,游泳久了的人身体的线条都很好看,是流线型。
不同的泳姿给身体带来的修塑是不一样的。基本上,蛙泳可以让腿变得结实修长,仰泳可以收缩小腹,自由泳让胳臂从肩部到指尖拉长沿伸,修长得没有一丝赘肉。我看过一个六十岁还坚持游泳的女人完美的身材,从大腿到背部都非常漂亮,从背后看就像二十几岁的女人。
也不是所有的姿势都有修身的作用。蝶泳就最好不学,长期蝶泳的人肩膀会变得很宽,看上去虎背熊腰。
游泳减肥的要点是游泳后不可以立刻吃东西,包括水果。一般大运动量后,人会有饥饿感,以为吃水果没有关系。事实上吃水果也会长胖。要补充运动丢失的水分可以喝水,但不要喝茶和果汁,否则减不下来。
吃东西要在三小时以后,如果是晚上游泳,我一般只在睡前喝一杯牛奶。
除去游泳外,像我这样长期泡在电脑桌旁的女人平时也要注意。饭后半小时里不要坐着,饭后三小时后再睡觉。
如今,身高1.65米的我,体重始终保持在50公斤。我的“魔鬼”身材虽然不能跟名模们比,但每次听到儿子说“妈妈,你是我们同学公认的最漂亮的妈妈”时,我就觉得,我真的好牛啊!
编辑/红豆E-mail:hongdou9526@vip.sina.com
伍泽:专栏作家。湖北电视台《情感热聊吧》及武汉电视台《江城夜话》脱口秀栏目特邀嘉宾,正在转行做电视主播 在“2005年武汉市十大时尚女人”评选中获“个性女人”称号,并获“最佳服饰”奖。
整理一下我所有的运动项目。晨练不成,我起不来,每天起床都是中午。夜练也不成,我有轻微夜盲症,跑步会因看不清跌跤。打球需要伴,至少要两个人才行。我的朋友们都是按正常作息时间生活的人,我闲着的时候人家都在上班。爬山的话倒是离磨山很近,可我怕出汗,一出汗就皮肤过敏,想来想去只有去学游泳。
学得很用心也很快。用了两小时就学会了。在浅水区泡了一个星期就去了深水区。艺不高人胆大,开始一次两百米,五百米,后来每次一千米。五年的时间里,一年四季(星期天除外)无论刮风下雨我都坚持着。每次不想游了就看看电脑上那张图片,告诉自己美丽是要付出代价的。
游泳带来的瘦身效果很明显。因为游泳在所有的运动中是最耗能的运动,在水里半小时的运动耗能相当于地面的两小时。水还能让人的四肢柔软修长,游泳久了的人身体的线条都很好看,是流线型。
不同的泳姿给身体带来的修塑是不一样的。基本上,蛙泳可以让腿变得结实修长,仰泳可以收缩小腹,自由泳让胳臂从肩部到指尖拉长沿伸,修长得没有一丝赘肉。我看过一个六十岁还坚持游泳的女人完美的身材,从大腿到背部都非常漂亮,从背后看就像二十几岁的女人。
也不是所有的姿势都有修身的作用。蝶泳就最好不学,长期蝶泳的人肩膀会变得很宽,看上去虎背熊腰。
游泳减肥的要点是游泳后不可以立刻吃东西,包括水果。一般大运动量后,人会有饥饿感,以为吃水果没有关系。事实上吃水果也会长胖。要补充运动丢失的水分可以喝水,但不要喝茶和果汁,否则减不下来。
吃东西要在三小时以后,如果是晚上游泳,我一般只在睡前喝一杯牛奶。
除去游泳外,像我这样长期泡在电脑桌旁的女人平时也要注意。饭后半小时里不要坐着,饭后三小时后再睡觉。
如今,身高1.65米的我,体重始终保持在50公斤。我的“魔鬼”身材虽然不能跟名模们比,但每次听到儿子说“妈妈,你是我们同学公认的最漂亮的妈妈”时,我就觉得,我真的好牛啊!
编辑/红豆E-mail:hongdou9526@vip.sina.com
伍泽:专栏作家。湖北电视台《情感热聊吧》及武汉电视台《江城夜话》脱口秀栏目特邀嘉宾,正在转行做电视主播 在“2005年武汉市十大时尚女人”评选中获“个性女人”称号,并获“最佳服饰”奖。