我电脑的屏保是张世界顶级模特的玉照，那是儿子五年前送给我的图片。那时候，我正呆在家里无所事事，身体开始有走形的倾向。儿子不能容忍妈妈变成俄罗斯胖大嫂，他不知从哪听说的，郑重其事地告诉我，世上没有丑妈妈只有懒妈妈，让我向名模们看齐。
　　整理一下我所有的运动项目。晨练不成，我起不来，每天起床都是中午。夜练也不成，我有轻微夜盲症，跑步会因看不清跌跤。打球需要伴，至少要两个人才行。我的朋友们都是按正常作息时间生活的人，我闲着的时候人家都在上班。爬山的话倒是离磨山很近，可我怕出汗，一出汗就皮肤过敏，想来想去只有去学游泳。
　　学得很用心也很快。用了两小时就学会了。在浅水区泡了一个星期就去了深水区。艺不高人胆大，开始一次两百米，五百米，后来每次一千米。五年的时间里，一年四季(星期天除外)无论刮风下雨我都坚持着。每次不想游了就看看电脑上那张图片，告诉自己美丽是要付出代价的。
　　游泳带来的瘦身效果很明显。因为游泳在所有的运动中是最耗能的运动，在水里半小时的运动耗能相当于地面的两小时。水还能让人的四肢柔软修长，游泳久了的人身体的线条都很好看，是流线型。
　　不同的泳姿给身体带来的修塑是不一样的。基本上，蛙泳可以让腿变得结实修长，仰泳可以收缩小腹，自由泳让胳臂从肩部到指尖拉长沿伸，修长得没有一丝赘肉。我看过一个六十岁还坚持游泳的女人完美的身材，从大腿到背部都非常漂亮，从背后看就像二十几岁的女人。
　　也不是所有的姿势都有修身的作用。蝶泳就最好不学，长期蝶泳的人肩膀会变得很宽，看上去虎背熊腰。
　　游泳减肥的要点是游泳后不可以立刻吃东西，包括水果。一般大运动量后，人会有饥饿感，以为吃水果没有关系。事实上吃水果也会长胖。要补充运动丢失的水分可以喝水，但不要喝茶和果汁，否则减不下来。
　　吃东西要在三小时以后，如果是晚上游泳，我一般只在睡前喝一杯牛奶。
　　除去游泳外，像我这样长期泡在电脑桌旁的女人平时也要注意。饭后半小时里不要坐着，饭后三小时后再睡觉。
　　如今，身高1.65米的我，体重始终保持在50公斤。我的“魔鬼”身材虽然不能跟名模们比，但每次听到儿子说“妈妈，你是我们同学公认的最漂亮的妈妈”时，我就觉得，我真的好牛啊!
　　
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　　伍泽：专栏作家。湖北电视台《情感热聊吧》及武汉电视台《江城夜话》脱口秀栏目特邀嘉宾，正在转行做电视主播 在“2005年武汉市十大时尚女人”评选中获“个性女人”称号，并获“最佳服饰”奖。