【摘 要】
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若2、3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，這就是便秘。女性较男性易便泌，便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。如：多吃蔬菜，吸收食物纤维；跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；每天清晨喝怀清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。
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若2、3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，這就是便秘。女性较男性易便泌，便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。如：多吃蔬菜，吸收食物纤维；跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；每天清晨喝怀清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。
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