91岁的国医大师路志正今年8月进行了一次全身检查，从体检报告上来看，他身体各个脏器的健康水平都相当于中年人。他养生的关键词是“五谷为养，五果为助”。路老吃饭时主张粗细荤素搭配，清淡为宜，路老讲究喝温酒，吃温食。比如温酒，用锡壶，用蜡一点点把酒加热，先吃菜，吃菜以后再慢慢喝酒。这样肚子舒服，胃黏膜也保护住了，代谢就慢了。每天食姜养护脾胃。路老每天早上吃饭必须有一样最重要的东西——醋泡姜片。根据他的临床研究，姜能维持脾胃功能正常。路老说：“胆固醇从哪里来？就是从肠胃进来的。痛风从哪里来？一样从肠胃来，甚至高血压和肠胃的关系也密不可分。因此，把肠胃调理好了，就不容易得其他的病了。”
　　国医大师周仲瑛如今已83岁，他鹤发童颜、脸色红润、耳聪目明、谈吐机智敏锐，提起养生之道，他说只有9个字：“吃得好、睡得香、想得开。”周老的一日三餐其实就是他老伴亲自做的家常饭菜，他常说：“心中有美味，自然能嚼得菜根香。”不论环境喧嚣吵闹还是安静，周老都能倒头便睡着。有一次，学生跟随周老到外地去会诊病人，正赶上修路，道路异常颠簸。就在大家心烦气躁、怨天尤人时，却发现周老已经躺在车子前排的座位上响起了鼾声。周老一生赢得过许多荣誉，也曾经有过失败，但他都能做到从容淡定、宠辱不惊。对于学术，周老勤于思考，善于领悟，但绝不冥思苦想、殚精竭虑。他巧妙地做到科学合理地用脑，而避免了不健康的用脑方式。
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