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摘要:乒乓球运动是一项对技巧要求较高的体育运动，具有较强的对抗性，且形势多变，对运动员的心理状态要求较严格，乒乓球运动员的意志在比赛中至关重要。本文就以此为出发点进行论述，揭示了目前乒乓球运动员主要意志表现，提出了培养、训练及提高其意志力的主要方法及建议。
关键词:乒乓球运动员 意志 训练
意志，简单来说就是决定达到某种目的而产生的心理状态，常以语言或行动表现出来，是个体自觉地确定目的，并根据目的支配、调节行动，克服困难，实现预定目的的心理过程。它具有明显的能动性，受意志的支配人们积极地改造客观世界。目前，随着国际各类体育事业的不断发展及各国对体育运动的重视，技术水平的差距越来越小，决胜的关键渐渐转移到了运动员的意志强弱上，意志的培养及训练变的越来越重要。对于乒乓球比赛这样一个形势多变、灵活度要求较高、对抗性较强、技术性要求较严格的运动，运动员在比赛中注意力高度集中、精神高度紧张及情绪不断变化，心理素质对于比赛的胜负就显得及其重要，意志品质也逐渐成为了决胜的重要环节。
1 乒乓球运动员的主要意志表现
乒乓球运动员的意志表现主要是通过在运动中克服各种困难表现出来的，运动员通过意志努力去克服不同程度的困难，其努力程度也取决于困难的类型、大小等，这类过程可以看作是运动员的主动地能动的过程，为了达到预期目的而做出精神努力以支配自身行为能力。总体来说，与其他体育运动一样，乒乓球运动中所遇到的困难根据引起的因素不同可分为两大类：客观困难和主观困难。所谓客观困难，主要是由运动项目本身所具有的或是所必要的事物引起的。诸如在进行训练时运动员自身身体极限与高难度动作之间很难达到协调；运动场地条件的不同；天气的复杂多变及一些突发事件的阻碍等，都是客观困难。而所谓主观困难是指作为运动主体的运动员在对待运动及与运动相关的各项事物的态度，具有多变性，即使在同一场比赛或是同一运动项目在不同的时段，运动员所遇到的主观困难是各种各样的，可以说是对运动员个人心理素质更严峻的考验[1]。
无论是客观困难还是主观困难，都有其具体的表现形式，乒乓球运动员要想克服训练或是比赛中的种种困难，需做到具体情况具体分析，形成有针对性的意志表现。在克服客观困难方面，运动员的意志努力要注重掌握运动技能和知识，提高对不同环境的适应能力，找到与自身身体素质相适应的有效训练方式。对于主观困难，乒乓球运动员需要克服自身的不良情绪，努力不把个人情绪过多的带入训练和比赛中，要建立义务感和责任感，提高自己对抗外界因素干扰保持良好稳定心理状态的能力及对自身情绪的自制力[2]。
2 关于乒乓球运动员意志培养和训练的建议
对于乒乓球运动员意志品质的培养和训练，只靠外界环境的改变是很难达到预期效果的，关键还是靠运动员自身努力。
2.1 训练要有目的性：训练可分阶段进行，但并不是盲目的进行，每一项训练都有其针对的目的性，都期望道道某种目标。在训练中逐渐增加运动难度和加大运动强度，让运动员的承受能力有一个接受到提高的过程。必须对运动员进行耐力训练，增强运动员戒骄戒躁的心理素质；不要急切或频繁的给运动员安排比赛，先把身体素质培养和训练出来，把这作为基本，以为提高乒乓球运动员的技能水平打下坚实的基础；要做到训练有素，训练方法科学得当，比如可以适当采取强帮弱、男帮女等地方式，做到保证训练的质和量双规并行；此外，适当采取同样的器材不同型号进行训练的方法，提高运动员对器材的适应能力，同时寻找出与运动员自身客观条件相符合的器材，以便为以后可能参加的比赛准备有力的“武器”；最后，增加一些特定场景的训练，比如在天气状况不好的情况下，进行户外训练，在假定比赛暂时领先的情况下，锻炼乒乓球运动员不骄不躁的素质，反之，在假定比赛暂时失利的情况下，注重锻炼乒乓球运动员不气馁的品质[2]。
2.2 制定严格的作息和训练时间：对于乒乓球运动员来说，生活质量的优劣也是很重要的。在对运动员的训练中，进行训练的时间和休息的时间都必须在明确每个运动员综合素质后严格制定，并在以后的训练中随着运动员的综合素质的不断提高做出适当的调整。科学合理的生活制度可以保证运动员具有良好的身体状态，这也是在整个训练体制中至关重要的一部分，要督促运动员严格遵守训练过程中的此类安排[3]。
2.3 对运动员进行精神激励:在当前体育运动领域出现越来越多个人利益至上的情况下，必须加强对运动员的思想教育，尤其是爱国主义教育，提高运动员的集体主义意识，增强运动员的集体主义荣誉感，对乒乓球领域的责任感，及保持乒乓球领域的比赛公平公正的义务感等。尤其是对我国而言，进行爱国主义教育是激发运动员不惧苦和累、认真训练及顽强拼搏、坚持不懈比赛的情感良方，这也是被我国几十年来乒乓球运动一直处于世界乒乓球坛领先地位的重要驱动力。在当前进行乒乓球运动员素质培养中一定要吸取先前经验：以老带新、自我教育、互相促进[4]，不仅可以有利于提高运动员的整体素质，也给乒乓球训练或是比赛提供有力的精神保证。
3 结论
在如今乒乓球运动员的技术能力、战术水平和身体素质在乒乓球比赛中的差距越来越小，而意志品质逐渐占据更重要地位的情况下，乒乓球运动员的意志力是否保持良好的状态，关系到比赛是否能取到最好的成绩，必须加强乒乓球运动员的意志培养和训练[5]，当然，意志训练对不同的人有不同的方式和效果，但都必须纳入未来乒乓球训练计划的始末。
参考文献
[1] 马佳濛.谈乒乓球运动员的意志训练[J].吉林体育学院学报,2004,20(2):127-128
[2] 董淮南.论优秀运动员意志努力和意志品质的培养[J].安徽体育科技,2000(3):50-51
[3] 李恒江.试论乒乓球运动员的意志品质及其培养[J].广西右江民族师专学报,2004,17(6):82-84
[4] 沈守仁.论乒乓球运动员的意志[J].中国体育科技,1987(11):46-49
[5] 金晓红.乒乓球运动员的意志品质的磨练方法[J].中国集体经济,2007(4):231-232
关键词:乒乓球运动员 意志 训练
意志，简单来说就是决定达到某种目的而产生的心理状态，常以语言或行动表现出来，是个体自觉地确定目的，并根据目的支配、调节行动，克服困难，实现预定目的的心理过程。它具有明显的能动性，受意志的支配人们积极地改造客观世界。目前，随着国际各类体育事业的不断发展及各国对体育运动的重视，技术水平的差距越来越小，决胜的关键渐渐转移到了运动员的意志强弱上，意志的培养及训练变的越来越重要。对于乒乓球比赛这样一个形势多变、灵活度要求较高、对抗性较强、技术性要求较严格的运动，运动员在比赛中注意力高度集中、精神高度紧张及情绪不断变化，心理素质对于比赛的胜负就显得及其重要，意志品质也逐渐成为了决胜的重要环节。
1 乒乓球运动员的主要意志表现
乒乓球运动员的意志表现主要是通过在运动中克服各种困难表现出来的，运动员通过意志努力去克服不同程度的困难，其努力程度也取决于困难的类型、大小等，这类过程可以看作是运动员的主动地能动的过程，为了达到预期目的而做出精神努力以支配自身行为能力。总体来说，与其他体育运动一样，乒乓球运动中所遇到的困难根据引起的因素不同可分为两大类：客观困难和主观困难。所谓客观困难，主要是由运动项目本身所具有的或是所必要的事物引起的。诸如在进行训练时运动员自身身体极限与高难度动作之间很难达到协调；运动场地条件的不同；天气的复杂多变及一些突发事件的阻碍等，都是客观困难。而所谓主观困难是指作为运动主体的运动员在对待运动及与运动相关的各项事物的态度，具有多变性，即使在同一场比赛或是同一运动项目在不同的时段，运动员所遇到的主观困难是各种各样的，可以说是对运动员个人心理素质更严峻的考验[1]。
无论是客观困难还是主观困难，都有其具体的表现形式，乒乓球运动员要想克服训练或是比赛中的种种困难，需做到具体情况具体分析，形成有针对性的意志表现。在克服客观困难方面，运动员的意志努力要注重掌握运动技能和知识，提高对不同环境的适应能力，找到与自身身体素质相适应的有效训练方式。对于主观困难，乒乓球运动员需要克服自身的不良情绪，努力不把个人情绪过多的带入训练和比赛中，要建立义务感和责任感，提高自己对抗外界因素干扰保持良好稳定心理状态的能力及对自身情绪的自制力[2]。
2 关于乒乓球运动员意志培养和训练的建议
对于乒乓球运动员意志品质的培养和训练，只靠外界环境的改变是很难达到预期效果的，关键还是靠运动员自身努力。
2.1 训练要有目的性：训练可分阶段进行，但并不是盲目的进行，每一项训练都有其针对的目的性，都期望道道某种目标。在训练中逐渐增加运动难度和加大运动强度，让运动员的承受能力有一个接受到提高的过程。必须对运动员进行耐力训练，增强运动员戒骄戒躁的心理素质；不要急切或频繁的给运动员安排比赛，先把身体素质培养和训练出来，把这作为基本，以为提高乒乓球运动员的技能水平打下坚实的基础；要做到训练有素，训练方法科学得当，比如可以适当采取强帮弱、男帮女等地方式，做到保证训练的质和量双规并行；此外，适当采取同样的器材不同型号进行训练的方法，提高运动员对器材的适应能力，同时寻找出与运动员自身客观条件相符合的器材，以便为以后可能参加的比赛准备有力的“武器”；最后，增加一些特定场景的训练，比如在天气状况不好的情况下，进行户外训练，在假定比赛暂时领先的情况下，锻炼乒乓球运动员不骄不躁的素质，反之，在假定比赛暂时失利的情况下，注重锻炼乒乓球运动员不气馁的品质[2]。
2.2 制定严格的作息和训练时间：对于乒乓球运动员来说，生活质量的优劣也是很重要的。在对运动员的训练中，进行训练的时间和休息的时间都必须在明确每个运动员综合素质后严格制定，并在以后的训练中随着运动员的综合素质的不断提高做出适当的调整。科学合理的生活制度可以保证运动员具有良好的身体状态，这也是在整个训练体制中至关重要的一部分，要督促运动员严格遵守训练过程中的此类安排[3]。
2.3 对运动员进行精神激励:在当前体育运动领域出现越来越多个人利益至上的情况下，必须加强对运动员的思想教育，尤其是爱国主义教育，提高运动员的集体主义意识，增强运动员的集体主义荣誉感，对乒乓球领域的责任感，及保持乒乓球领域的比赛公平公正的义务感等。尤其是对我国而言，进行爱国主义教育是激发运动员不惧苦和累、认真训练及顽强拼搏、坚持不懈比赛的情感良方，这也是被我国几十年来乒乓球运动一直处于世界乒乓球坛领先地位的重要驱动力。在当前进行乒乓球运动员素质培养中一定要吸取先前经验：以老带新、自我教育、互相促进[4]，不仅可以有利于提高运动员的整体素质，也给乒乓球训练或是比赛提供有力的精神保证。
3 结论
在如今乒乓球运动员的技术能力、战术水平和身体素质在乒乓球比赛中的差距越来越小，而意志品质逐渐占据更重要地位的情况下，乒乓球运动员的意志力是否保持良好的状态，关系到比赛是否能取到最好的成绩，必须加强乒乓球运动员的意志培养和训练[5]，当然，意志训练对不同的人有不同的方式和效果，但都必须纳入未来乒乓球训练计划的始末。
参考文献
[1] 马佳濛.谈乒乓球运动员的意志训练[J].吉林体育学院学报,2004,20(2):127-128
[2] 董淮南.论优秀运动员意志努力和意志品质的培养[J].安徽体育科技,2000(3):50-51
[3] 李恒江.试论乒乓球运动员的意志品质及其培养[J].广西右江民族师专学报,2004,17(6):82-84
[4] 沈守仁.论乒乓球运动员的意志[J].中国体育科技,1987(11):46-49
[5] 金晓红.乒乓球运动员的意志品质的磨练方法[J].中国集体经济,2007(4):231-232