【摘 要】
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云天收夏色，木叶动秋声。迎来送往，周而复始，人们在这季节转换中安度时光。 饮食 多酸少辛 秋季肺气当令，辛味食物（辣椒、葱、姜、蒜等）有助肺气，如果过食造成肺气过旺，就会导致呼吸系统问题。而酸味食物入肝，肝气可挟制肺气，使人体处于平衡状态。 养阴清燥 肺與秋季相应，而秋季干燥，因此需要润燥、养阴。可适当食用如蜂蜜、百合、荸荠、双花决明茶（洗肺颗粒）等食品，有益健康。 起居 重点护肺经 秋
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云天收夏色，木叶动秋声。迎来送往，周而复始，人们在这季节转换中安度时光。
饮食
多酸少辛 秋季肺气当令，辛味食物（辣椒、葱、姜、蒜等）有助肺气，如果过食造成肺气过旺，就会导致呼吸系统问题。而酸味食物入肝，肝气可挟制肺气，使人体处于平衡状态。
养阴清燥 肺與秋季相应，而秋季干燥，因此需要润燥、养阴。可适当食用如蜂蜜、百合、荸荠、双花决明茶（洗肺颗粒）等食品，有益健康。
起居
重点护肺经 秋内应于肺，肺在志为悲忧，悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降。所以要做到内心宁静，神志安宁，切忌悲忧伤感，保持乐观情绪。换个角度想：秋天，是成熟的季节，是收获的季节，是无数得以延续生命的食粮。
早卧早起，养阴护阳 早睡能养阴，早起则可护阳。早晚偏凉，体弱多病的人注意加减衣物，特别是要足下保暖。
适当秋凍 不应过早地将厚的衣物穿上。适当地轻冻一下，让自己尽量少大汗淋漓，则阳气会更加顺利地完成收敛。
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