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新的体育课程标准实施后，各种类型的教研活动增多，教师参与的积极性高涨，这无疑是一种好现象，因为参与体育教学研究活动是培养体育教师成长的重要载体和途径。但是，有的教师虽然经常参与各种教研活动，提高却并不快，有的甚至收效甚微。如何通过参与教研活动快速提升自己的专业能力，是每位体育教师必须认真思考的问题。笔者认为参与教研活动过程应做好参与前、参与中、参与后三步工作。
一、参与前：积极争取认真准备
当前，由于经费等问题，一些基层(特别是农村)学校领导对各种体育教研活动往往是能推就推，能瞒就瞒，很少派体育教师参加。对体育教师来说，在获得相关信息后要积极主动与学校领导交流、沟通，争取机会(必要时可从经费的妥协上来争取)。如2004年12月，当我接到参加《体育教学》百期庆典暨“体育教学改革和发展”讲习班活动的通知后，在多次争取无果的情况下，我提出了自费参加的要求，最后学校还是给予了报销路费的支持。这样才可能有参与的机会，若能得到机会，应该全身心投入，而且很多重要的教研活动都是在校外进行的，有时还可能路途较远，要做好多方面的准备，具体应做到以下三点：
1)计算路途时间。教研活动若在外地进行，就需要计划好时间，如果地点陌生，还需要事先打听或查看地图，弄清线路，以免迟到或耽误了活动时间。
2)携带必要的工具。参加教研活动，光带两只耳朵是远远不够的，相关资料、通知、活动日程安排、笔记本等都要携带。体育课大多在室外进行，怎样便于记录，都要考虑到，如条件允许，最好能携带录像机，如是专家讲学，别忘了携带录音笔、U盘等，以便录音和拷贝。
3)了解活动内容。接到参加教研活动的通知后，先要弄清楚这是一次什么性质的教研活动，是专家讲学，公开课，还是其它内容。事先了解内容，有助于理解活动的意图，迅速进入活动。
二、参与中：细听细记敢发言
教研活动的参与者来自四面八方，其间可能会遇到多年不见的老同学、老同事，打个招呼，寒暄几句，都是必要的，但如果坐在一起说个不停，或者只参加活动的两头，到了关键的看课或讲座阶段，却不见了人影，连教研活动是什么内容也不知道，那就很不应该了。要踏踏实实，全神贯注地参与教研活动的全过程，应努力做到这样几点：
1)仔细听。不管是以专题报告为主的教研活动，还是以课堂教学为主的教研活动，认真倾听是获得收获的前提，有趣的情节要听，新颖的观点要听，深刻的理论也要听。
2)详细记。要详细地记录活动的主要程序和基本精神。如果是公开课，要把课堂设计、教学流程、学生活动的精彩片段等都记录下来，若能录像效果更佳；如果是专家讲座和专题报告，要用录音笔录下讲座的重要内容，最好能用U盘拷贝下专家的讲座课件，有利于以后参考。这类笔记如何记大有讲究，最重要的是要记录下最新的信息、典型的案例、独特的见解等。
3)勤反思。参与教研活动不能只是被动的接受，而是应该主动地反思，要多问几个“为什么”：这堂课为什么这样设计?为什么这样评价?为什么这样安排?如果我上这节课我会怎样设计、安排?只能这样吗?有没有其它思路?等等。要做一个有自己思想的参与者，不做百依百顺的听课“奴”。而且还要把有疑问的地方做上标记，便于回来后进一步查证考实。
4)善比较。目前的教研活动，大多以公开课为主。看完课后，我们可自己先做个分析：这节课哪几个方面比较突出?哪几个方面值得商榷?怎样设计可能会更好?若组织者安排专家或骨干教师进行点评和分析，再把自己的分析与专家的点评比较对照，想想专家为什么这样说，说得有没有道理。有比较才能有鉴别，把专家的点评与自己的判断比较一下，收获肯定会更大。因此，教研活动的点睛之笔，往往在于课后点评这个环节，它对于理解教学设计的意图，领会课程理念等都有很大的帮助。
5)敢表达。现在很多专家在讲座时一般都会给参与者留出一定的互动时间，有些公开课的组织者也会安排一定的时间，让执教者、专家和参与者互相对话交流，或者直接发表意见，这是一个很好的机会。不管参与者有多少，也不管活动的级别或范围多高多大，不管你来自多么偏远的小学校，参与者要抓住这个机遇，敢于表达自己的观点。如在一次全国性的的专家讲座中，江苏省连云港师专继续教育学院的一位李老师就曾两次对当前学校体育新课改中的热点问题向专家请教并表达自己的观点，给专家和与会者都留下了深刻的印象，以后凡见到他的文章，我都会格外认真地阅读。
三、参与后：及时小结多实践
作为一个有志于体育教学实践与研究的人，参与教研活动之后，还有不少事情要做，不能以为活动结束就等于任务完成。后期的工作主要有：
1)整理亮点。一次活动有一次活 动的目标和特色，一节课有一节课的风格和亮点。活动完毕，返回学校后，首先要考虑的是，这次活动的特色和亮点是什么?它是怎么形成的?对我有什么帮助?分析特色和亮点，实际上就是概括和小结，小结是一个思维过程，需要全面回顾和整理。
2)简要汇报。这一点非常重要，外出参与教研活动一般是由教务处(室)和体育教研组派出去的，返校后，应该向有关领导做些简要的汇报，如果是专家报告和讲座，必要时还应要求在组内，甚至全校进行传达或讲座，这样，领导就会觉得你参与教研活动是认真的，是有效的，以后就可能有更多的参与机会，同时，向领导汇报，特别是若能争取在全校进行讲座，也是对自己的一种锻炼，更是扭转其他教师对我们体育教师看法的好机会。如2004年3月本人参加了一次地区“中小学校长、学科带头人校本课程开发与评价改革培训班”，回来后我主动要求在全校进行了一次讲座。通过认真准备，短短几十分钟的讲座博得了全校教师的热烈掌声。
3)积极实践。“听听感动，想想激动，回去不动”，这是我们一些体育教师参与教研活动的写照。这样的参与者，感受是不深的，进步是不大的。要想自己快速成长，关键是勇于实践，勇于探索。参与教研活动后，学到了一些新的东西，有了一些新的想法，最有效的方法就是运用于自己的实践中，进行大胆尝试，在实践中加深理解。这样，就形成了从理性到感性，再从感性上升到理性的认识过程。当然，运用于自己的实践，并不是说人家这堂课是这么设计的，我也这么设计，人家创新了这样一个练习，我也采用这个练习。运用应该是灵活的，有创造性的，我们学习的主要是先进理念、基本精神和科学方法，要能做到举一反三。如过去我在一所兵团中学任教，当时参加了一次市里组织的市第十三中学“课外活动量化管理”的教研活动，回来后，我根据农村学校情况，结合本校实际积极进行实践，对学校的课间操、课外活动执行了量化管理改革，收到了显著的效果，在当年的教学工作检查中受到了地区教育处的通报表扬。
“假舆马者，非利足也，而致千里，假舟楫者，非能水也，而绝江河。君子生非异也，善假于物也。”是说借助外力可以帮助我们快捷地实现自己的目标，我们体育教师只要能借助好教研活动这一“外力”，把其看作是一次机遇，是一次学习取经的机遇，看作是一个平台，是一个锻炼和提升自己的平台。参加一次，珍惜一次，投入一次，提升一次。这样就会借助教研活动来快速提高自己的专业能力。
一、参与前：积极争取认真准备
当前，由于经费等问题，一些基层(特别是农村)学校领导对各种体育教研活动往往是能推就推，能瞒就瞒，很少派体育教师参加。对体育教师来说，在获得相关信息后要积极主动与学校领导交流、沟通，争取机会(必要时可从经费的妥协上来争取)。如2004年12月，当我接到参加《体育教学》百期庆典暨“体育教学改革和发展”讲习班活动的通知后，在多次争取无果的情况下，我提出了自费参加的要求，最后学校还是给予了报销路费的支持。这样才可能有参与的机会，若能得到机会，应该全身心投入，而且很多重要的教研活动都是在校外进行的，有时还可能路途较远，要做好多方面的准备，具体应做到以下三点：
1)计算路途时间。教研活动若在外地进行，就需要计划好时间，如果地点陌生，还需要事先打听或查看地图，弄清线路，以免迟到或耽误了活动时间。
2)携带必要的工具。参加教研活动，光带两只耳朵是远远不够的，相关资料、通知、活动日程安排、笔记本等都要携带。体育课大多在室外进行，怎样便于记录，都要考虑到，如条件允许，最好能携带录像机，如是专家讲学，别忘了携带录音笔、U盘等，以便录音和拷贝。
3)了解活动内容。接到参加教研活动的通知后，先要弄清楚这是一次什么性质的教研活动，是专家讲学，公开课，还是其它内容。事先了解内容，有助于理解活动的意图，迅速进入活动。
二、参与中：细听细记敢发言
教研活动的参与者来自四面八方，其间可能会遇到多年不见的老同学、老同事，打个招呼，寒暄几句，都是必要的，但如果坐在一起说个不停，或者只参加活动的两头，到了关键的看课或讲座阶段，却不见了人影，连教研活动是什么内容也不知道，那就很不应该了。要踏踏实实，全神贯注地参与教研活动的全过程，应努力做到这样几点：
1)仔细听。不管是以专题报告为主的教研活动，还是以课堂教学为主的教研活动，认真倾听是获得收获的前提，有趣的情节要听，新颖的观点要听，深刻的理论也要听。
2)详细记。要详细地记录活动的主要程序和基本精神。如果是公开课，要把课堂设计、教学流程、学生活动的精彩片段等都记录下来，若能录像效果更佳；如果是专家讲座和专题报告，要用录音笔录下讲座的重要内容，最好能用U盘拷贝下专家的讲座课件，有利于以后参考。这类笔记如何记大有讲究，最重要的是要记录下最新的信息、典型的案例、独特的见解等。
3)勤反思。参与教研活动不能只是被动的接受，而是应该主动地反思，要多问几个“为什么”：这堂课为什么这样设计?为什么这样评价?为什么这样安排?如果我上这节课我会怎样设计、安排?只能这样吗?有没有其它思路?等等。要做一个有自己思想的参与者，不做百依百顺的听课“奴”。而且还要把有疑问的地方做上标记，便于回来后进一步查证考实。
4)善比较。目前的教研活动，大多以公开课为主。看完课后，我们可自己先做个分析：这节课哪几个方面比较突出?哪几个方面值得商榷?怎样设计可能会更好?若组织者安排专家或骨干教师进行点评和分析，再把自己的分析与专家的点评比较对照，想想专家为什么这样说，说得有没有道理。有比较才能有鉴别，把专家的点评与自己的判断比较一下，收获肯定会更大。因此，教研活动的点睛之笔，往往在于课后点评这个环节，它对于理解教学设计的意图，领会课程理念等都有很大的帮助。
5)敢表达。现在很多专家在讲座时一般都会给参与者留出一定的互动时间，有些公开课的组织者也会安排一定的时间，让执教者、专家和参与者互相对话交流，或者直接发表意见，这是一个很好的机会。不管参与者有多少，也不管活动的级别或范围多高多大，不管你来自多么偏远的小学校，参与者要抓住这个机遇，敢于表达自己的观点。如在一次全国性的的专家讲座中，江苏省连云港师专继续教育学院的一位李老师就曾两次对当前学校体育新课改中的热点问题向专家请教并表达自己的观点，给专家和与会者都留下了深刻的印象，以后凡见到他的文章，我都会格外认真地阅读。
三、参与后：及时小结多实践
作为一个有志于体育教学实践与研究的人，参与教研活动之后，还有不少事情要做，不能以为活动结束就等于任务完成。后期的工作主要有：
1)整理亮点。一次活动有一次活 动的目标和特色，一节课有一节课的风格和亮点。活动完毕，返回学校后，首先要考虑的是，这次活动的特色和亮点是什么?它是怎么形成的?对我有什么帮助?分析特色和亮点，实际上就是概括和小结，小结是一个思维过程，需要全面回顾和整理。
2)简要汇报。这一点非常重要，外出参与教研活动一般是由教务处(室)和体育教研组派出去的，返校后，应该向有关领导做些简要的汇报，如果是专家报告和讲座，必要时还应要求在组内，甚至全校进行传达或讲座，这样，领导就会觉得你参与教研活动是认真的，是有效的，以后就可能有更多的参与机会，同时，向领导汇报，特别是若能争取在全校进行讲座，也是对自己的一种锻炼，更是扭转其他教师对我们体育教师看法的好机会。如2004年3月本人参加了一次地区“中小学校长、学科带头人校本课程开发与评价改革培训班”，回来后我主动要求在全校进行了一次讲座。通过认真准备，短短几十分钟的讲座博得了全校教师的热烈掌声。
3)积极实践。“听听感动，想想激动，回去不动”，这是我们一些体育教师参与教研活动的写照。这样的参与者，感受是不深的，进步是不大的。要想自己快速成长，关键是勇于实践，勇于探索。参与教研活动后，学到了一些新的东西，有了一些新的想法，最有效的方法就是运用于自己的实践中，进行大胆尝试，在实践中加深理解。这样，就形成了从理性到感性，再从感性上升到理性的认识过程。当然，运用于自己的实践，并不是说人家这堂课是这么设计的，我也这么设计，人家创新了这样一个练习，我也采用这个练习。运用应该是灵活的，有创造性的，我们学习的主要是先进理念、基本精神和科学方法，要能做到举一反三。如过去我在一所兵团中学任教，当时参加了一次市里组织的市第十三中学“课外活动量化管理”的教研活动，回来后，我根据农村学校情况，结合本校实际积极进行实践，对学校的课间操、课外活动执行了量化管理改革，收到了显著的效果，在当年的教学工作检查中受到了地区教育处的通报表扬。
“假舆马者，非利足也，而致千里，假舟楫者，非能水也，而绝江河。君子生非异也，善假于物也。”是说借助外力可以帮助我们快捷地实现自己的目标，我们体育教师只要能借助好教研活动这一“外力”，把其看作是一次机遇，是一次学习取经的机遇，看作是一个平台，是一个锻炼和提升自己的平台。参加一次，珍惜一次，投入一次，提升一次。这样就会借助教研活动来快速提高自己的专业能力。