多睡会儿有助止疼

来源 :健康博览 | 被引量 : 0次 | 上传用户:christopherq
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  一项研究宣称,睡够10小时可能比服用可待因( 一种止痛镇咳药)对抑制疼痛更有效。研究人员表示,额外睡一个小时或更长时间能提高个体机敏度,并降低其对疼痛的敏感性。
  研究人员挑选了18位健康、没有疼痛感受的志愿者,并将他们随机分配成2组。一组让参与者正常睡眠4晚,另一组4晚睡足10小时。之后,研究人员使用多样睡眠潜伏期测验——医生用于诊断睡眠问题的标准手段,通常测量脑电波、眼睛活动、心率和肌肉紧张度等——检验参与者白天的睡意情况。而疼痛敏感度则使用一种热源来评估。
  研究结果显示,延长睡眠时间的一组每晚比正常睡眠组多睡1.8小时,而这组志愿者白天的警觉性较高。并且睡眠时间长的人,手指保持在热源上的时间比另一组人长25%,这表明他们的疼痛敏感性显著降低。
  研究还显示,额外睡眠对疼痛抑制的量级要比之前研究发现的60毫克可待因更高。研究小组建议,一晚睡眠10小时,而不是一直推荐的8小时,比吃药更能减轻疼痛。研究专家说:“充足睡眠在一些慢性疼痛治疗方面有重要价值。”
其他文献
有没有什么既简便又有效的放松方法呢?日本理化学研究所的一个研究小组日前在日本疲劳学会会议上说,观看优美的风景照不失为一个理想选择。研究员水野敬领导的研究小组,让22名
生活中总是难免会有快乐、忧愁、成功、失败,第一次听到音乐响起的时候,就已注定了所有的一切都能在音符中得到答案,只要你愿意!从此以後我们任由思绪幻化成为一个个音符,在
期刊
鸟人艺术公司最近推出新人石梅个人单曲《爱情重点》。强势登陆2007流行歌坛,这首新歌《爱情重点》则是石梅集多年音乐生涯之精华,厚积薄发之作。
随着气温的逐渐升高,人们常常会觉得疲劳困乏,无精打采。特别是到了午后,更是昏昏欲睡,学习、工作都没精神。许多人为此而烦恼,甚至感到压力很大。浙江省中山医院洽未病中心
在新世纪,高校的发展面临新的机遇和挑战,必须突破传统的发展模式,在科学发展观的指导下,正确认识和处理高等学校特别是高等工科院校的人文科学教育与自然科学教育的相互关系
王挥春教授,笔名涛石,别号翔云斋主。中国美术家协会会员、北京画院著名画家、国家一级美术师、湖社画会会长。王挥春教授继承古人的笔墨、笔韵,结合自己对大自然的感悟,形成
我父亲是个"老气管炎",经常吃药、打针,但还是呼吸很吃力,据说呼吸训练有好处,请问该怎么做。