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这段日子里，新冠肺炎已经升级成为了“全球大流行”，并受到了无数媒体的持续关注。但是大众需要准确且实时的关于新冠传播的信息的同时，一个新的威胁也渐渐出现：接触过多关于新冠病毒信息而导致的心理压力。
根据来自Health Psychology的一篇论文，心理学家 Dana Rose Garfin， Roxane Cohen Silver和E. Alison Holman探讨了大量媒体信息是如何扩大了新冠带来的压力的。在论文里，作者们总结了近40年来关于媒体和个人长期健康状况关系的研究实验，并给出了在新冠肺炎持续期间保持良好心理健康的建议。
每天24小时一周持续7天不间断地接触新闻会导致人体“战斗或逃跑反应”的增加。“战斗或逃跑反应”是人类与生俱来的本能，能让我们的祖先在遇到危险的时候通过释放荷尔蒙使身体快速准备好战斗或者逃跑。研究表明，长时间处在这种状态下会导致生理和心理上的双重问题。在之前的许多重大集体创伤案件（例如大规模暴力事件或者天灾）之后有研究者发现，接触媒体信息的类型和数量同人们在经历集体创伤案件后的生理和心理变化有着千丝万缕的联系。
舉个例子，在震惊世界的“9.11”事件发生后， 每天长达几个小时不间断的电视报道甚至与2至3年后增加的创伤后应激障碍和急性生理健康问题有着密切的关系。“9.11”事件带来的心理高压导致了3年内心血管疾病患者数量的激增，尤其是那些担忧未来恐怖袭击再次发生的人群。同样的，研究者发现在2014年的埃博拉病毒事件中，那些每天接触几个小时媒体信息的人群更易焦虑和恐慌，随之而来的是比接触媒体信息少的人更差的表现。在波士顿炸弹案发生之后，那些接触媒体信息最长时间的群体的急性压力障碍症状表现程度最甚，甚至能与当时在场的亲历者相比。如此与媒体的接触甚至会形成接触与压力的恶性循环：那些心理上担忧的人们会更加关注甚至主动寻找更多的媒体信息以寻求安慰，但是这种行为反而会加剧他们的焦虑。在这些案件中，早期过多地接触媒体会影响长期的心理和生理健康。
在动荡和危机的时期，人们通常依赖媒体来获得对危机评估和应对建议来保护自己。当遇到不确定或者无法控制的威胁时，人们会不由自主地感到焦虑。
作者认为在新冠“全球大流行”的环境下，这种由媒体信息带来的焦虑可能会影响整个医疗系统和资源倾向。根据以前的全球性流行病的案件来看，过高强度的媒体报道会导致急诊数量的激增，就算在那些受影响极小的地区也是一样。在新冠期间，类似的事情也有发生。
为了降低媒体带来的负面影响，
作者提了几条建议：
1媒体应该减少在报道中参杂的感觉论，尽量避免附上过多令人不安的图片。
2大众应该选择1到2个可信的媒体作为信息渠道来获取最新资讯。这样可以降低与媒体接触时间，并且不容易被社交媒体上各种立场不定、互相矛盾的而且并未被证实的报道影响。
3在新冠期间，健康科学专家、病毒专家等各类研究者应当提供官方现在或者将来可以使用的有用资讯。
4社区应当透明准确地与大众交流有效的日常保护措施（比如勤洗手、消毒和保持社交距离，等等）。
Garfin， D. R.， Silver， R. C.， & Holman， E. A. （2020）. The novel coronavirus （COVID-2019） outbreak： Amplification of public health consequences by media exposure. Health Psychology. Advance online publication. https：//doi.org/10.1037/hea0000875
根据来自Health Psychology的一篇论文，心理学家 Dana Rose Garfin， Roxane Cohen Silver和E. Alison Holman探讨了大量媒体信息是如何扩大了新冠带来的压力的。在论文里，作者们总结了近40年来关于媒体和个人长期健康状况关系的研究实验，并给出了在新冠肺炎持续期间保持良好心理健康的建议。
每天24小时一周持续7天不间断地接触新闻会导致人体“战斗或逃跑反应”的增加。“战斗或逃跑反应”是人类与生俱来的本能，能让我们的祖先在遇到危险的时候通过释放荷尔蒙使身体快速准备好战斗或者逃跑。研究表明，长时间处在这种状态下会导致生理和心理上的双重问题。在之前的许多重大集体创伤案件（例如大规模暴力事件或者天灾）之后有研究者发现，接触媒体信息的类型和数量同人们在经历集体创伤案件后的生理和心理变化有着千丝万缕的联系。
舉个例子，在震惊世界的“9.11”事件发生后， 每天长达几个小时不间断的电视报道甚至与2至3年后增加的创伤后应激障碍和急性生理健康问题有着密切的关系。“9.11”事件带来的心理高压导致了3年内心血管疾病患者数量的激增，尤其是那些担忧未来恐怖袭击再次发生的人群。同样的，研究者发现在2014年的埃博拉病毒事件中，那些每天接触几个小时媒体信息的人群更易焦虑和恐慌，随之而来的是比接触媒体信息少的人更差的表现。在波士顿炸弹案发生之后，那些接触媒体信息最长时间的群体的急性压力障碍症状表现程度最甚，甚至能与当时在场的亲历者相比。如此与媒体的接触甚至会形成接触与压力的恶性循环：那些心理上担忧的人们会更加关注甚至主动寻找更多的媒体信息以寻求安慰，但是这种行为反而会加剧他们的焦虑。在这些案件中，早期过多地接触媒体会影响长期的心理和生理健康。
在动荡和危机的时期，人们通常依赖媒体来获得对危机评估和应对建议来保护自己。当遇到不确定或者无法控制的威胁时，人们会不由自主地感到焦虑。
作者认为在新冠“全球大流行”的环境下，这种由媒体信息带来的焦虑可能会影响整个医疗系统和资源倾向。根据以前的全球性流行病的案件来看，过高强度的媒体报道会导致急诊数量的激增，就算在那些受影响极小的地区也是一样。在新冠期间，类似的事情也有发生。
为了降低媒体带来的负面影响，
作者提了几条建议：
1媒体应该减少在报道中参杂的感觉论，尽量避免附上过多令人不安的图片。
2大众应该选择1到2个可信的媒体作为信息渠道来获取最新资讯。这样可以降低与媒体接触时间，并且不容易被社交媒体上各种立场不定、互相矛盾的而且并未被证实的报道影响。
3在新冠期间，健康科学专家、病毒专家等各类研究者应当提供官方现在或者将来可以使用的有用资讯。
4社区应当透明准确地与大众交流有效的日常保护措施（比如勤洗手、消毒和保持社交距离，等等）。
参考文献
Garfin， D. R.， Silver， R. C.， & Holman， E. A. （2020）. The novel coronavirus （COVID-2019） outbreak： Amplification of public health consequences by media exposure. Health Psychology. Advance online publication. https：//doi.org/10.1037/hea0000875