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皱纹是“爱面子”女性的心头大患之一。下面的这套操，可以帮助爱美女士促进血液循环，有效防治法令纹和颈纹。
动作一（如图1）：采取坐姿，膝盖分开，背靠椅子，两手在椅背后握住，向下拉伸（如果感觉动作有些勉强，可以背部挺直，两手在背后交叉）；收紧肩胛骨，胸部向前挺，同时脖子缓缓以向后、左、右、前的顺序拉伸，每个方向维持5秒左右。
动作二（如图2）：采取坐姿，右手把住椅子，左手置于右耳后边；左手把头部向左侧拉，维持5秒左右，拉伸颈部右侧肌肉，然后换方向重复做。
动作三（如图3）：仰头，向上伸出舌头，维持5秒左右；然后舌头分别向左右伸，维持5秒左右。每天做两组，每组动作各做5次，可以锻炼颧肌，使其能为面颊提供足够的支撑力，有助预防法令纹、颈纹和双下巴。
动作一（如图1）：采取坐姿，膝盖分开，背靠椅子，两手在椅背后握住，向下拉伸（如果感觉动作有些勉强，可以背部挺直，两手在背后交叉）；收紧肩胛骨，胸部向前挺，同时脖子缓缓以向后、左、右、前的顺序拉伸，每个方向维持5秒左右。
动作二（如图2）：采取坐姿，右手把住椅子，左手置于右耳后边；左手把头部向左侧拉，维持5秒左右，拉伸颈部右侧肌肉，然后换方向重复做。
动作三（如图3）：仰头，向上伸出舌头，维持5秒左右；然后舌头分别向左右伸，维持5秒左右。每天做两组，每组动作各做5次，可以锻炼颧肌，使其能为面颊提供足够的支撑力，有助预防法令纹、颈纹和双下巴。