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摘要毛南族是广西比较古老的民族，其拥有丰富多彩的体育文化遗产，其中“同顶”就是一项很古老的传统体育活动。文章通过文献资料法、实地考察法和访谈法，主要对毛南族传统体育项目“同顶”的运动特点和健身价值进行全面的探究。分析得出“同顶”具体有显著民族特色和地域性等特点并且其对全身各个系统都有一定改善作用，从而为其推广和普及这项传统体育项目提供一定的理论和实际参考价值。
关键词 广西 毛南族 同顶 健身价值 探究
一、前言
毛南族是广西土著民族之一，其主要分布在广西西北的环江县的上南、中南、下南地区，以及河池、南丹等地。1956年2月被正式确认为单一民族，称“毛难族”。1986年6月，经国务院批准，改为“毛南族”[1]。毛南既是族名，又是地区的名称。
“同顶”是毛南族传统体育项目之一，在圩日外，春节、中秋节等都有活动。在杂居地区的各民族也往往开展，它对丰富文化生活，增进民族团结，增强身心健康起到了良好的作用。现广西壮族自治区体委已加予整理推广，规范其竞技名称曰——“顶竹杠”，已被列为全区少数民族运动会的竞赛项目[2]。
二、“同顶”运动的介绍
（一）“同顶”的起源
同顶是流传于广西毛南族民间的传统体育活动，“同顶”的意思就是同时运气发力相顶的意思。据说它发源于“毛难六圩”、相传自有六圩就有同顶活动开展了，“六圩”的早期圩址在下团的“顶齐才”已有三百多年的历史了[3]。每逢圩日除搞买卖外，毛南族的后生哥和姑娘们还齐集圩场，会见“估傍”。会见时，开展“同顶”活动、增添圩日的欢乐。
（二）“同顶”运动的方法
“同顶”是同时运气发力相顶的意思，是考验翻山越山道的腰腿臂功夫，是毛南族民间娱乐、健身、竞技的一种生活方式[4]。毛南族人居住在广西北部山区，山间险道多。原来毛南人在过险道时，常用双手合抱物体拿举而过，为了练就硬朗的腰板、腿脚和肩臂力量，在这个过程中逐渐形成了这项具有其该民族特色的“同顶”运动。
“同顶”比赛时只需用一根长2米，直径为2公分粗的木棒或竹杠，并在中间画上中线，在中线处吊一重物垂直于地面，在垂直点的地面画上中线，以地面中向两旁画相等距离、相互平行的两条边线（即比赛线），即可以开展比赛。比赛时两人相对而立，以棒相抵撑于各自的肚脐眼处，棒中心垂线吊的重物对准地面中线，双方各自运气凝聚腹，扎实半马步。待裁判发令开始时，即以气发力摧力相顶，相顶时允许两手紧握棒的端处助力，比赛开始后谁能把棒子中心点推至对方的比赛线，谁即获胜。
（三）“同顶”的运动特点
1．明显民族特色和地域性
“同顶”是毛南族特有的传统体育项目，祖祖辈辈生活在群山怀抱之中。由于毛南族居住地理环境的特殊性，需要翻越各种山道，在长期对抗山间各种险道过程中形成有利于锻炼腰腹和臂力的“同顶”运动。
2．具有一定的娱乐性和趣味性
“同顶”运动既可以“一对一”进行比赛，也可以进行三或者四人的集体对抗，在农闲之余和节假日找一块空地就可以进行比赛，既可以放松心情，娱乐身心。
3．“同顶”具有显著的竞技特点
“同顶”根据比赛需要和人们意愿可以进行“三局两胜”或者“五局三胜”的比赛形式，在同场竞赛中双方都是竭尽全力通过发力将木棒的中心点推到对方的比赛线来争取获得胜利，所以比赛竞技性强且比赛激烈程度高。
4．受场地限制较小，规则简单，器材简易
“同顶”比赛只要有一块比较宽广而且平整的地面就可以进行比赛。既可以进行竞技性的较量，也可以进行娱乐性的比赛。“同顶”比赛规则简单，器材来源广泛，只需一根大约两米较粗的木棒或者竹竿就可以进行。
三、“同顶”的健身价值
坚持经常性进行某些体育锻炼，对人体的身体健康和心理健康的状况的改善有大量的研究成果所证明[5]。“同顶”是毛南族传统的体育活动，进行这项活动时参与者主要是身体活动为主要方式，直接参与运动，在愉悦身心的过程中承受一定的生理负荷，长期坚持锻炼对促进人体健康和改善机体功能都有一定的作用。
（一）“同顶”运动对人体运动系统的作用
“同顶”这一传统体育项目主要的就是展现人体在身体活动的过程中表现出来的力量和凝聚力，是一项体现机体铿锵有力的身体表演。进行这项运动可以增强人体的腰腹部的肌肉量，同时还有利于提高人体下肢的灵活性和稳定性。长期进行“同顶”还可以促进骨骼增粗，增加骨骼的硬度;提高膝关节和踝关节的稳固性和灵活性;还可以是人体长期进行这项运动的过程中养成挺胸立腰习惯，矫正不良的身体姿势，改善人体形态[6]。
（二）“同顶”运动对人体呼吸系统的作用
人们在进行“同顶”这项运动过程中会相应地承受一定运动负荷，在长期周而复始的锻炼中对提高机体的体能方面会有很大的作用，其中在提高人体呼吸系统的工作能力起到一定的作用。人们在长期进行有关“同顶”锻炼和比赛，可以增强呼吸肌力量，增加胸廓的活动幅度，提高肺活量和最大摄氧量，同时还可以在提高机体换气和加快气体运输也有一定作用。
（三）“同顶”运动对人体免疫系统的作用
在进行“同顶”运动时由于机体会承受一定的运动负荷，运动后血液中的白细胞总数以及各亚群细胞绝对数目会升高，同时各亚群细胞所占的相对比例发生重新分配，包括噬中性，嗜酸性和噬碱性白细胞增多，单核细胞增多或淋巴细胞增多[7]。但是人体在进行“同顶”运动后机体的免疫指标只是出现短暂的变化，一般的规律就是升高到下降再到恢复到初值，在进行高强度的运动后会对免疫指标出现不利的变化，所以进行“同顶”运动时要有一定的限度。
（四）“同顶”运动对人体心血管系统的作用
“同顶”这一传统体育项目是对人体力量和意志力的展示，人们在参与过程中体验在身体参与活动过程中的乐趣。由于“同顶”是一种对人体力量的体现，因此长期进行这项运动可以使心肌纤维增粗，提高心房室壁的厚度，提高心脏的工作能力例如可以减低心率，每搏输出量增多等。在这项运动影响下，可以提高血管的弹性，有利于血液在体内的循环，降低心脏承受的负荷；还可以使体内的红细胞和白细胞的数目增多有利于体内血液的运输和免疫能力。
（五）“同顶”运动对人体神经系统的作用
在控制人体运动的主要神经中枢中，脊髓是制肌肉活动的基本神经中枢，脑干主要作用是对肌紧张的调控，小脑对调节肌紧张，维持身体姿势，协调和形成随意运动均有很大作用。“同顶”在训练和比赛过程中需要人体全身的肌肉参与，同时还需要身体具有良好的平衡性，稳定性和灵活性。因此长期进行这项运动对提高神经系统的兴奋性，控制性和灵活性有很好的作用，从而对外界各种刺激作出更准，更快的反应，提高各个器官和组织协调性，从而对提高人体的运动能力有很大的作用。
四、结束语
广西毛南族“同顶”这项传统体育运动就是毛南族在挑战大山和自然环境的过程中以他们的智慧和勤劳创造出来的。“同顶”有明显的毛南族民族特点和地域性，除此之外还有广泛的群众基础，竞技性和娱乐性等特点，这些特点在推广和普及这项传统运动中起到很大的作用。
“同顶”最主要作用就是对人们健身作用。它是一项主要以身体活动为主要方式的传统运动，在运动过程中需要全身各个器官和组织参与工作。“同顶”主要是人们力量展示，长期参与可以促进肌纤维增粗，骨骼增粗和硬度提高，还可以提高关节的稳定和肢体的灵活性，除此之外其在改善身体姿势，养成正确行走和坐姿习惯有一定作用。“同顶”健身价值不仅体现在运动系统，它在人体呼吸系统，心血管系统，神经系统等都有着积极作用。总之“同顶”对增强人们体质和增进健康都有很大作用，但必须合理安排运动量和负荷，在机体承受下进行才会更好的为机体服务[8]。
参考文献：
[1]毛难族简史编写组.毛难族简史[M].南宁:广西民族出版社.1984.
[2]王虹,赵晓玲.全国少数民族传统体育运动会研究[J].体育文化导刊.2009(11).
[3]莫杰.广西风物志[M].南宁:广西人民出版社.1984:12-2O.
[4]中国体育博物馆.中华民族传统体育志[M].南宁:广西民族出版社.1990.
[5]田金华.体育运动与健康促进[J].中国体育科技.2003.39(1):37-39.
[6]赵学森,刘志民.我国毛南族传统体育项目“同顶”健康效应的健康测试研究[J].南京体育学报.2010(24).
[7]田野.运动生理学高级教程[M].北京:高等教育出版社.2006:174-176.
[8]丁建国,安兵,吴卫兵.运动与健康促进[J].中国临床康复.2004.8(36):8328—8329.
关键词 广西 毛南族 同顶 健身价值 探究
一、前言
毛南族是广西土著民族之一，其主要分布在广西西北的环江县的上南、中南、下南地区，以及河池、南丹等地。1956年2月被正式确认为单一民族，称“毛难族”。1986年6月，经国务院批准，改为“毛南族”[1]。毛南既是族名，又是地区的名称。
“同顶”是毛南族传统体育项目之一，在圩日外，春节、中秋节等都有活动。在杂居地区的各民族也往往开展，它对丰富文化生活，增进民族团结，增强身心健康起到了良好的作用。现广西壮族自治区体委已加予整理推广，规范其竞技名称曰——“顶竹杠”，已被列为全区少数民族运动会的竞赛项目[2]。
二、“同顶”运动的介绍
（一）“同顶”的起源
同顶是流传于广西毛南族民间的传统体育活动，“同顶”的意思就是同时运气发力相顶的意思。据说它发源于“毛难六圩”、相传自有六圩就有同顶活动开展了，“六圩”的早期圩址在下团的“顶齐才”已有三百多年的历史了[3]。每逢圩日除搞买卖外，毛南族的后生哥和姑娘们还齐集圩场，会见“估傍”。会见时，开展“同顶”活动、增添圩日的欢乐。
（二）“同顶”运动的方法
“同顶”是同时运气发力相顶的意思，是考验翻山越山道的腰腿臂功夫，是毛南族民间娱乐、健身、竞技的一种生活方式[4]。毛南族人居住在广西北部山区，山间险道多。原来毛南人在过险道时，常用双手合抱物体拿举而过，为了练就硬朗的腰板、腿脚和肩臂力量，在这个过程中逐渐形成了这项具有其该民族特色的“同顶”运动。
“同顶”比赛时只需用一根长2米，直径为2公分粗的木棒或竹杠，并在中间画上中线，在中线处吊一重物垂直于地面，在垂直点的地面画上中线，以地面中向两旁画相等距离、相互平行的两条边线（即比赛线），即可以开展比赛。比赛时两人相对而立，以棒相抵撑于各自的肚脐眼处，棒中心垂线吊的重物对准地面中线，双方各自运气凝聚腹，扎实半马步。待裁判发令开始时，即以气发力摧力相顶，相顶时允许两手紧握棒的端处助力，比赛开始后谁能把棒子中心点推至对方的比赛线，谁即获胜。
（三）“同顶”的运动特点
1．明显民族特色和地域性
“同顶”是毛南族特有的传统体育项目，祖祖辈辈生活在群山怀抱之中。由于毛南族居住地理环境的特殊性，需要翻越各种山道，在长期对抗山间各种险道过程中形成有利于锻炼腰腹和臂力的“同顶”运动。
2．具有一定的娱乐性和趣味性
“同顶”运动既可以“一对一”进行比赛，也可以进行三或者四人的集体对抗，在农闲之余和节假日找一块空地就可以进行比赛，既可以放松心情，娱乐身心。
3．“同顶”具有显著的竞技特点
“同顶”根据比赛需要和人们意愿可以进行“三局两胜”或者“五局三胜”的比赛形式，在同场竞赛中双方都是竭尽全力通过发力将木棒的中心点推到对方的比赛线来争取获得胜利，所以比赛竞技性强且比赛激烈程度高。
4．受场地限制较小，规则简单，器材简易
“同顶”比赛只要有一块比较宽广而且平整的地面就可以进行比赛。既可以进行竞技性的较量，也可以进行娱乐性的比赛。“同顶”比赛规则简单，器材来源广泛，只需一根大约两米较粗的木棒或者竹竿就可以进行。
三、“同顶”的健身价值
坚持经常性进行某些体育锻炼，对人体的身体健康和心理健康的状况的改善有大量的研究成果所证明[5]。“同顶”是毛南族传统的体育活动，进行这项活动时参与者主要是身体活动为主要方式，直接参与运动，在愉悦身心的过程中承受一定的生理负荷，长期坚持锻炼对促进人体健康和改善机体功能都有一定的作用。
（一）“同顶”运动对人体运动系统的作用
“同顶”这一传统体育项目主要的就是展现人体在身体活动的过程中表现出来的力量和凝聚力，是一项体现机体铿锵有力的身体表演。进行这项运动可以增强人体的腰腹部的肌肉量，同时还有利于提高人体下肢的灵活性和稳定性。长期进行“同顶”还可以促进骨骼增粗，增加骨骼的硬度;提高膝关节和踝关节的稳固性和灵活性;还可以是人体长期进行这项运动的过程中养成挺胸立腰习惯，矫正不良的身体姿势，改善人体形态[6]。
（二）“同顶”运动对人体呼吸系统的作用
人们在进行“同顶”这项运动过程中会相应地承受一定运动负荷，在长期周而复始的锻炼中对提高机体的体能方面会有很大的作用，其中在提高人体呼吸系统的工作能力起到一定的作用。人们在长期进行有关“同顶”锻炼和比赛，可以增强呼吸肌力量，增加胸廓的活动幅度，提高肺活量和最大摄氧量，同时还可以在提高机体换气和加快气体运输也有一定作用。
（三）“同顶”运动对人体免疫系统的作用
在进行“同顶”运动时由于机体会承受一定的运动负荷，运动后血液中的白细胞总数以及各亚群细胞绝对数目会升高，同时各亚群细胞所占的相对比例发生重新分配，包括噬中性，嗜酸性和噬碱性白细胞增多，单核细胞增多或淋巴细胞增多[7]。但是人体在进行“同顶”运动后机体的免疫指标只是出现短暂的变化，一般的规律就是升高到下降再到恢复到初值，在进行高强度的运动后会对免疫指标出现不利的变化，所以进行“同顶”运动时要有一定的限度。
（四）“同顶”运动对人体心血管系统的作用
“同顶”这一传统体育项目是对人体力量和意志力的展示，人们在参与过程中体验在身体参与活动过程中的乐趣。由于“同顶”是一种对人体力量的体现，因此长期进行这项运动可以使心肌纤维增粗，提高心房室壁的厚度，提高心脏的工作能力例如可以减低心率，每搏输出量增多等。在这项运动影响下，可以提高血管的弹性，有利于血液在体内的循环，降低心脏承受的负荷；还可以使体内的红细胞和白细胞的数目增多有利于体内血液的运输和免疫能力。
（五）“同顶”运动对人体神经系统的作用
在控制人体运动的主要神经中枢中，脊髓是制肌肉活动的基本神经中枢，脑干主要作用是对肌紧张的调控，小脑对调节肌紧张，维持身体姿势，协调和形成随意运动均有很大作用。“同顶”在训练和比赛过程中需要人体全身的肌肉参与，同时还需要身体具有良好的平衡性，稳定性和灵活性。因此长期进行这项运动对提高神经系统的兴奋性，控制性和灵活性有很好的作用，从而对外界各种刺激作出更准，更快的反应，提高各个器官和组织协调性，从而对提高人体的运动能力有很大的作用。
四、结束语
广西毛南族“同顶”这项传统体育运动就是毛南族在挑战大山和自然环境的过程中以他们的智慧和勤劳创造出来的。“同顶”有明显的毛南族民族特点和地域性，除此之外还有广泛的群众基础，竞技性和娱乐性等特点，这些特点在推广和普及这项传统运动中起到很大的作用。
“同顶”最主要作用就是对人们健身作用。它是一项主要以身体活动为主要方式的传统运动，在运动过程中需要全身各个器官和组织参与工作。“同顶”主要是人们力量展示，长期参与可以促进肌纤维增粗，骨骼增粗和硬度提高，还可以提高关节的稳定和肢体的灵活性，除此之外其在改善身体姿势，养成正确行走和坐姿习惯有一定作用。“同顶”健身价值不仅体现在运动系统，它在人体呼吸系统，心血管系统，神经系统等都有着积极作用。总之“同顶”对增强人们体质和增进健康都有很大作用，但必须合理安排运动量和负荷，在机体承受下进行才会更好的为机体服务[8]。
参考文献：
[1]毛难族简史编写组.毛难族简史[M].南宁:广西民族出版社.1984.
[2]王虹,赵晓玲.全国少数民族传统体育运动会研究[J].体育文化导刊.2009(11).
[3]莫杰.广西风物志[M].南宁:广西人民出版社.1984:12-2O.
[4]中国体育博物馆.中华民族传统体育志[M].南宁:广西民族出版社.1990.
[5]田金华.体育运动与健康促进[J].中国体育科技.2003.39(1):37-39.
[6]赵学森,刘志民.我国毛南族传统体育项目“同顶”健康效应的健康测试研究[J].南京体育学报.2010(24).
[7]田野.运动生理学高级教程[M].北京:高等教育出版社.2006:174-176.
[8]丁建国,安兵,吴卫兵.运动与健康促进[J].中国临床康复.2004.8(36):8328—8329.