摘 要：本文认为在体育教学中，教师应遵循良好的教育原则，坚持以人为本的理念，采用疏导心理障碍的方法，发挥体育教学的积极作用，从而推动体育事业的发展。
　　关键词：心理障碍；疏导；方法
　　中图分类号：G421 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2012）22-084-1
　　目前，有相当一部分学生在体育教学中存在心理障碍，主要表现为焦虑、抑郁、强迫、紧张、恐惧等。体育教学对疏导这些心理障碍可以起到很好的作用。疏导学生的心理障礙，使其心理得以健康发展，首先要搞清造成心理障碍的原因，减少盲目性，提高针对性，遵循人的心理发展规律开展工作。
　　一、疏导学生心理障碍应遵循的原则
　　科学性原则。心理障碍的清除必须坚持方法和手段的科学性。疏导心理障碍，主要目的是帮助学生健康地发展，因此疏导心理障碍必须符合学生的心理特点，遵循孩子的心理发展规律，要有令人信服的科学理论依据、灵活多样的形式和行之有效的方法，同时能耐心正确地研究学生出现的各种问题，摒弃主观武断的做法。
　　主动性原则。疏导心理障碍的主动性包括审慎对待双方的积极性、主动性。体育教师要能敏锐地发现学生在体育学习中的困难和问题，要尽可能把工作做在学生心理冲突、心理障碍产生之前，做在问题行为形成之前。
　　信任性原则。成功地疏导心理障碍，在于信任。信任是一种感召力量，信任是双方的。体育教师在心理障碍的击破过程中，要真诚地站在学生的立场上，为他们着想，理解和爱护他们，促其敞开心灵大门，自觉地接受心理障碍疏导，改变自己的心理状态，从而提高疏导心理障碍的实效性。
　　二、疏导心理障碍的方法
　　形象转变法。具有心理障碍的学生通常具有服饰保守、说话迟钝、走路畏缩等特点。从改变服饰、说话的音量、走路的姿势入手，便是改变其心态和克服其心理障碍的一条捷径。据国外最近的实验显示，举重的时候如果大声喊叫、呻吟，人就能多使出15%的力量，举起更多的重量。因此专家认为，有心理障碍的学生应该要特别注意改变自己的形象：穿整洁大方的服饰，养成讲话大声的习惯，走路昂首阔步，比平时加快10%的速度，等等。
　　语言激励法。语言是思想的暗示，语言是思维的有效刺激物，积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态。
　　预演胜利法。患有心理障碍的学生每当遇到困难，不敢接受挑战时，就要求他们先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。这种白日梦式的预演胜利法对于帮助学生战胜面对困难时的恐惧心理，愉快地接受富有挑战性的任务，具有显著的效果。
　　扬长避短法。“尺有所短，寸有所长”。每一个人都有自己的长处，同时也有自己的短处。如果一个人用己之短，而舍己之长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃；相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的欢乐。因此，疏导学生心理障碍时，要善于发现学生的长处和优势，并为他们提供发挥长处的机会和条件，这也是帮助学生克服心理障碍的有效办法。
　　积累成功法。成功是自信的保证，自信是建立在成功的经验之上的。科学研究表明，每一次成功，人的大脑便有一种刻画的痕迹——动作模式的电路纹。当人重新唤起往日成功的动作模式时，人又可以重新获得那种成功的心情，从而消除心理障碍，充满信心。故此，在消除学生心理障碍时，为了能让学生也能生活在成功的体验之中，行之有效的方法就是指导他们建立成功档案，将每一次哪怕是非常小的成功与进步都记录下来，积少成多，每隔一段时间就拿出来看看，经常重温成功的喜悦，能使人信心百倍地去克服困难，战胜困难。
　　洗刷阴影法。失败的阴影是产生心理障碍的温床。患有心理障碍的学生遇到的挫折与失败比一般学生要多得多。及时洗刷失败的阴影是克服心理障碍的重要手段。洗刷失败阴影的方法很多，较为常见的有两种：一是将失败当作学习的机遇，认真分析失败的原因，从失败中学习和吸取教训；二是彻底遗忘，有意将那些不愉快的、痛苦的事情彻底地忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影。
　　另类比较法。没有比较就没有鉴别，要认识自己可以拿别人来作比较。我们通常不提倡另类比较，即用自己的长处去比别人的短处。但对患有“羡人之长，羞己之短”心理障碍的学生来说，采用另类比较，选择别人的短处作为比较的对象，对于疏导其心理障碍，达到心理平衡能收到意向不到的效果。
　　降低追求法。对患有心理障碍的学生要适当降低要求，让大的目标分解成无数小目标，做到一学期、一个月甚至一个星期都有目标可寻。目标变得小而具体，就易于实现，这样一来就每时每刻都有成就感。
　　以上是笔者在实际教学中归纳总结出来的疏导学生心理障碍的三大原则和八种方法，在此提出来，以期与同仁共讨，共同提高体育教学的质量，全面推动学生健全健康人格的养成。