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【摘 要】随着山东高职院校体育教学改革不断深化以及素质教育的全面发展，学生的健康状况越来越受到重视。但是，从山东高职英语专业学生体质测试结果及个人教学体会来看，其体质方面仍存在一些问题，山东高职英语专业学生体质状况与课外体育锻炼情况如何，体育锻炼对他们的体质健康产生了什么影响，本文就此做了分析对比研究。
【关键词】课外体育锻炼；学生体质状况；影响
1.研究对象与研究方法
1.1研究对象
本文以山东高职英语专业学生体育锻炼情况及其对体质健康状况的影响为研究对象。
1.2研究方法
1.2.1测量法
根据国家规定的50米、立定跳远、800米（女）或1000米（男）、一分钟仰卧起坐（女）或引体向上（男）、身高、体重、肺活量、坐位体前屈、视力等测试项目及测试方法，对高职英语专业学生进行体质健康测试，将结果进行体质测试专业软件计算，得到学生体质健康综合评分数据。
1.2.2问卷调查法
根据研究内容，设计了《高职英语专业学生体质体育锻炼调查问卷》对参加体质健康标准测试学生的体育锻炼情况进行调查，发放调查问卷500份，得到有效问卷424份，有效率90.8%。自评及专家评价信度、效度较高。
1.2.3比较分析法
依据高职英语专业学生体测的综合评分，将学生定为体质好类（评分85分以上）、体质中类（评分70至84分），体质差类（70分以下）。将测试者的问卷调查答案与其体质分类相对比，得出体育锻炼对高职英语专业学生的影响。
2.研究结果
2.1山东高职英语专业学生体质现状
根据《学生体质健康标准》测试结果，对综合成绩进行分析，并与全国大学生体质数据进对照比较，反映出山东高职英语专业学生的体质健康现状。
通过测试数据与全国大学生数据相比，山东高职英语专业学生不及格率高于全国大学不及格率（男生高5.1%、女生高3.6%），前者良好和优秀率低于后者（男生低9.5%，女生低12.6%），所以山东高职英语专业学生体质水平明显差与全国大学生水平，平均成绩偏低。
2.2课外体育锻炼对高职英语专业学生体质健康的影响
体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一 。每周锻炼次数与锻炼强度对直接影响锻炼效果。
《运动生理学》指出，每周超过3次合理强度的锻炼对提高人体体质健康才能发挥较大益处。
根据调查，山东高职英语专业学生中，每周锻炼3次及以上的学生只占40.6%，每周锻炼1～2次的学生只占42.1%，另外17.3%的学生几乎不参加体育锻炼，这其中女生明显高于男生。这反映出，山东高职英语专业学生课余体育锻炼参与度较低，锻炼的积极较差。
通过对不同体质状况的学生进行对比，体质好类学生每周锻炼3次以上的人数比远远高于体质差类学生，可知，每周锻炼次数是对学生体质健康起着重要的影响。
课外体育活动后的疲劳程度标志着运动强度的高低及锻炼的效果好坏，通过调查问卷对体质好和体质差的学生进行平行对比，发现体质差类学生锻炼后的疲劳程度远远小于体质好类学生的疲劳程度。可见，体育锻炼后的疲劳程度（运动强度）对是影响高职英语专业学生体质状况起重要因素。
另外，男生課外体育锻炼的参与项目多是足球、篮球等对抗强、消耗大的运动项目，与女生相比疲劳感更强。
2.3山东高职英语专业学生体育参与意识与锻炼习惯的反差分析
通过对山东高职英语专业学生的调查结果分析，超过百分之八十的学生明白锻炼的重要性，对体育健康理论理解充分，有较高体育参与意识。但是，积极参与锻炼的学生缺不到20%，体育参与意识与锻炼习惯的反差很大，应得到重视。
究竟有什么造成了学生的体育参与意识与锻炼习惯，我们在问卷中得到了答案：
超过半数的学生认为场地设施条件较差影响了锻炼积极性，另有部分同学认为，课外锻炼中缺乏指导师他们没有养成锻炼习惯的重要因素。
由于，山东省各高职院校建设资金缺乏，各院校场地器材的条件改善的紧迫性很大。在学生课外体育锻炼中教师进行业余指导，无疑也是必要的。
2.4结论与建议
每周保持至少3次课外体育锻炼，每次锻炼强度合理一些，疲劳感强一些，对提高山东省高职英语专业学生的体质状况有积极作用。
山东高职英语专业学生参加课外锻炼有较强的期待，对多参加体育锻炼能改善其体质状况深信不疑，这说明近几年素质教育对学生体育意识的提高起了极大作用。
很多高职院校每生人均体育场地面积甚至达不到1平方米，人均体育器材达不到0.1球，这种现实条件对学生的课外体育参与积极性，参与程度严重制约影响，我们应该增加体育经费，改善体育场地、器材条件，让每个学生自觉锻炼的机会。
体育教师应继续加强体育健康教育，培养学生课外体育锻炼意识与习惯。并利用课余时间对学生课外锻炼进行指导，各院校可根据课时给予指导补助。
开展各类的体育竞赛、讲座、活动，丰富校园体育文化，提高学生参与程度。
【参考文献】
[1]段黔冰，王涛.对普通高校学生体质现状、成因及健康对策的研究[J].成都体育学院学报，2005，31（2）：109-111.
[2]于海涛.大学生体质与健康现状、影响因素及对策[J].河南教育学院学报（自然科学版），2006，15（4）：66-69.
[3]全国《学生体质健康标准》数据管理中心.2005年全国《学生体质健康标准》数据统计分析报告[J].中国学校体育，2006，5.
【关键词】课外体育锻炼；学生体质状况；影响
1.研究对象与研究方法
1.1研究对象
本文以山东高职英语专业学生体育锻炼情况及其对体质健康状况的影响为研究对象。
1.2研究方法
1.2.1测量法
根据国家规定的50米、立定跳远、800米（女）或1000米（男）、一分钟仰卧起坐（女）或引体向上（男）、身高、体重、肺活量、坐位体前屈、视力等测试项目及测试方法，对高职英语专业学生进行体质健康测试，将结果进行体质测试专业软件计算，得到学生体质健康综合评分数据。
1.2.2问卷调查法
根据研究内容，设计了《高职英语专业学生体质体育锻炼调查问卷》对参加体质健康标准测试学生的体育锻炼情况进行调查，发放调查问卷500份，得到有效问卷424份，有效率90.8%。自评及专家评价信度、效度较高。
1.2.3比较分析法
依据高职英语专业学生体测的综合评分，将学生定为体质好类（评分85分以上）、体质中类（评分70至84分），体质差类（70分以下）。将测试者的问卷调查答案与其体质分类相对比，得出体育锻炼对高职英语专业学生的影响。
2.研究结果
2.1山东高职英语专业学生体质现状
根据《学生体质健康标准》测试结果，对综合成绩进行分析，并与全国大学生体质数据进对照比较，反映出山东高职英语专业学生的体质健康现状。
通过测试数据与全国大学生数据相比，山东高职英语专业学生不及格率高于全国大学不及格率（男生高5.1%、女生高3.6%），前者良好和优秀率低于后者（男生低9.5%，女生低12.6%），所以山东高职英语专业学生体质水平明显差与全国大学生水平，平均成绩偏低。
2.2课外体育锻炼对高职英语专业学生体质健康的影响
体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一 。每周锻炼次数与锻炼强度对直接影响锻炼效果。
《运动生理学》指出，每周超过3次合理强度的锻炼对提高人体体质健康才能发挥较大益处。
根据调查，山东高职英语专业学生中，每周锻炼3次及以上的学生只占40.6%，每周锻炼1～2次的学生只占42.1%，另外17.3%的学生几乎不参加体育锻炼，这其中女生明显高于男生。这反映出，山东高职英语专业学生课余体育锻炼参与度较低，锻炼的积极较差。
通过对不同体质状况的学生进行对比，体质好类学生每周锻炼3次以上的人数比远远高于体质差类学生，可知，每周锻炼次数是对学生体质健康起着重要的影响。
课外体育活动后的疲劳程度标志着运动强度的高低及锻炼的效果好坏，通过调查问卷对体质好和体质差的学生进行平行对比，发现体质差类学生锻炼后的疲劳程度远远小于体质好类学生的疲劳程度。可见，体育锻炼后的疲劳程度（运动强度）对是影响高职英语专业学生体质状况起重要因素。
另外，男生課外体育锻炼的参与项目多是足球、篮球等对抗强、消耗大的运动项目，与女生相比疲劳感更强。
2.3山东高职英语专业学生体育参与意识与锻炼习惯的反差分析
通过对山东高职英语专业学生的调查结果分析，超过百分之八十的学生明白锻炼的重要性，对体育健康理论理解充分，有较高体育参与意识。但是，积极参与锻炼的学生缺不到20%，体育参与意识与锻炼习惯的反差很大，应得到重视。
究竟有什么造成了学生的体育参与意识与锻炼习惯，我们在问卷中得到了答案：
超过半数的学生认为场地设施条件较差影响了锻炼积极性，另有部分同学认为，课外锻炼中缺乏指导师他们没有养成锻炼习惯的重要因素。
由于，山东省各高职院校建设资金缺乏，各院校场地器材的条件改善的紧迫性很大。在学生课外体育锻炼中教师进行业余指导，无疑也是必要的。
2.4结论与建议
每周保持至少3次课外体育锻炼，每次锻炼强度合理一些，疲劳感强一些，对提高山东省高职英语专业学生的体质状况有积极作用。
山东高职英语专业学生参加课外锻炼有较强的期待，对多参加体育锻炼能改善其体质状况深信不疑，这说明近几年素质教育对学生体育意识的提高起了极大作用。
很多高职院校每生人均体育场地面积甚至达不到1平方米，人均体育器材达不到0.1球，这种现实条件对学生的课外体育参与积极性，参与程度严重制约影响，我们应该增加体育经费，改善体育场地、器材条件，让每个学生自觉锻炼的机会。
体育教师应继续加强体育健康教育，培养学生课外体育锻炼意识与习惯。并利用课余时间对学生课外锻炼进行指导，各院校可根据课时给予指导补助。
开展各类的体育竞赛、讲座、活动，丰富校园体育文化，提高学生参与程度。
【参考文献】
[1]段黔冰，王涛.对普通高校学生体质现状、成因及健康对策的研究[J].成都体育学院学报，2005，31（2）：109-111.
[2]于海涛.大学生体质与健康现状、影响因素及对策[J].河南教育学院学报（自然科学版），2006，15（4）：66-69.
[3]全国《学生体质健康标准》数据管理中心.2005年全国《学生体质健康标准》数据统计分析报告[J].中国学校体育，2006，5.