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“手是两扇门，全凭腿打人”，这句话形象地说明了腿法的重要性。截拳道寸腿截击法是在近距离作战时，快速起腿截击对方进攻，并给对方以致命打击的腿法，有别于飘逸潇洒的高位腿法。其技战术特点为以攻为守，即以进攻作为防御的手段，主要体现寸腿的弹踢寸劲。
寸腿技法：(由警戒势)提前腿屈膝，脚尖向上并内扣(图1)，展胯、抖膝，斜向上弹踢，劲达脚外缘(图2)。支撑腿微屈可增强寸腿的稳定性及击打时的距离感。
一、功法训练
1．背手单练法：双手背于身后，双膝微屈，目视正前方(图3)；提腿屈膝，脚尖向上内扣，展胯、抖膝，斜向上弹踢，劲达脚外缘(图4，图5)。前脚落地，即起后腿弹踢，方法同前腿。左右腿连环弹踢，每组12～16次，分四组练习。此法主要练习寸腿的速度。
要点：双膝微屈是为了增强下盘的稳定性，根稳步实，起落相宜；展胯、抖膝，斜向上弹踢要有整体的螺旋劲，脚外缘呈脚刀状。
2．寸腿踢木板法：选择厚度为0．5～1厘米、宽30厘米、长40厘米左右的木板，让助手呈弓步式，双手托扣木板。练习者由警戒势始，目视木板，速起寸腿弹踢木板(图6，图7)，起腿快，发劲狠，踢出即收回。此法主要练习寸腿的抖弹劲。 要点：初学者不要盲目踢打，要先试踢，把握住距离找准攻击点，腿起板断。
3．寸腿踢桩法：呈警戒势，目视木桩，速起后腿，斜向上弹踢木桩(图8)，脚落收回再踢。左右式交替练习，亦可直接起前腿踢击，每组10～12次，分四组练习。此法主要练习寸腿的杀伤力。
要点：脚拇趾内扣，余四趾齐向拇趾挤靠，劲达脚外缘，再加上斜向上的螺旋力，形成一种斜挫劲。初学者可轻踢木桩，不可急于求成，待日久劲强时，再发力。
二、实战训练
在双方格斗时，有经验的格斗者一般不主动进攻对方，而是待对方攻来再打，或对方稍一出动，我即出招以攻为守，击敌于攻击之中。其核心思想为“敌不动，我不动；敌欲动，我则先发制人”，亦是宗师李小龙截击封杀术之要旨。
1．截击前低鞭腿法：双方成格斗式(甲为黑衣者，乙为白衣者)。甲欲以前低鞭腿击乙腿部。乙观其裆胯一晃，随机起寸腿截击，斜挫甲胫骨(图9，图10)，以腿打腿。
要点：眼毒，余光扫四方；腿快，你打我亦打。
2，截击后高边腿法：呈格斗式，甲欲以后鞭腿击乙背部。乙观其胯一晃，速起前寸腿截击甲支撑腿膝关节(图 11，图12)，令甲倒地(图13)，踢腿不见腿。
要点：攻其不备，甲起腿，乙即截击，身形靠近以利发劲。
3．截击直蹬腿法：双方成格斗式。甲欲以前蹬腿踢击乙腹部(图14)。乙观其胯一晃，速跟半步，起前寸腿截击，斜挫甲脚腕(图15)，令其倒地(图16)，半步当先，腿起人倒。
要点：不待甲蹬腿出来，稍一露形，乙即起腿截击，跟步起腿，步到腿到。
4．截击直拳法：双方成格斗式。甲欲以前手直拳击乙面部(图17)。乙观其肩一耸，速起前寸腿截击甲肋骨 (图18)，令其倒地(图19)，以攻为守，攻其不守。
要点：起腿斜向上弹踢，挫肋而上，同时防守上盘，支撑腿微屈，以利打击的距离更远。
“截拳道并非伤残之法，而是一朝向生命真谛追寻的坦荡大道，我们只有在了解自己时，方足以看透旁人，而截拳道则是朝向了解自己之道而迈进”(李小龙)。武道的修习行之于外则为脏腑、躯体、四肢之锻炼，行之于内则为思想品质、毅志之修炼，截拳道的尚武是求真的艺术，是修习者人生的追求。
寸腿技法：(由警戒势)提前腿屈膝，脚尖向上并内扣(图1)，展胯、抖膝，斜向上弹踢，劲达脚外缘(图2)。支撑腿微屈可增强寸腿的稳定性及击打时的距离感。
一、功法训练
1．背手单练法：双手背于身后，双膝微屈，目视正前方(图3)；提腿屈膝，脚尖向上内扣，展胯、抖膝，斜向上弹踢，劲达脚外缘(图4，图5)。前脚落地，即起后腿弹踢，方法同前腿。左右腿连环弹踢，每组12～16次，分四组练习。此法主要练习寸腿的速度。
要点：双膝微屈是为了增强下盘的稳定性，根稳步实，起落相宜；展胯、抖膝，斜向上弹踢要有整体的螺旋劲，脚外缘呈脚刀状。
2．寸腿踢木板法：选择厚度为0．5～1厘米、宽30厘米、长40厘米左右的木板，让助手呈弓步式，双手托扣木板。练习者由警戒势始，目视木板，速起寸腿弹踢木板(图6，图7)，起腿快，发劲狠，踢出即收回。此法主要练习寸腿的抖弹劲。 要点：初学者不要盲目踢打，要先试踢，把握住距离找准攻击点，腿起板断。
3．寸腿踢桩法：呈警戒势，目视木桩，速起后腿，斜向上弹踢木桩(图8)，脚落收回再踢。左右式交替练习，亦可直接起前腿踢击，每组10～12次，分四组练习。此法主要练习寸腿的杀伤力。
要点：脚拇趾内扣，余四趾齐向拇趾挤靠，劲达脚外缘，再加上斜向上的螺旋力，形成一种斜挫劲。初学者可轻踢木桩，不可急于求成，待日久劲强时，再发力。
二、实战训练
在双方格斗时，有经验的格斗者一般不主动进攻对方，而是待对方攻来再打，或对方稍一出动，我即出招以攻为守，击敌于攻击之中。其核心思想为“敌不动，我不动；敌欲动，我则先发制人”，亦是宗师李小龙截击封杀术之要旨。
1．截击前低鞭腿法：双方成格斗式(甲为黑衣者，乙为白衣者)。甲欲以前低鞭腿击乙腿部。乙观其裆胯一晃，随机起寸腿截击，斜挫甲胫骨(图9，图10)，以腿打腿。
要点：眼毒，余光扫四方；腿快，你打我亦打。
2，截击后高边腿法：呈格斗式，甲欲以后鞭腿击乙背部。乙观其胯一晃，速起前寸腿截击甲支撑腿膝关节(图 11，图12)，令甲倒地(图13)，踢腿不见腿。
要点：攻其不备，甲起腿，乙即截击，身形靠近以利发劲。
3．截击直蹬腿法：双方成格斗式。甲欲以前蹬腿踢击乙腹部(图14)。乙观其胯一晃，速跟半步，起前寸腿截击，斜挫甲脚腕(图15)，令其倒地(图16)，半步当先，腿起人倒。
要点：不待甲蹬腿出来，稍一露形，乙即起腿截击，跟步起腿，步到腿到。
4．截击直拳法：双方成格斗式。甲欲以前手直拳击乙面部(图17)。乙观其肩一耸，速起前寸腿截击甲肋骨 (图18)，令其倒地(图19)，以攻为守，攻其不守。
要点：起腿斜向上弹踢，挫肋而上，同时防守上盘，支撑腿微屈，以利打击的距离更远。
“截拳道并非伤残之法，而是一朝向生命真谛追寻的坦荡大道，我们只有在了解自己时，方足以看透旁人，而截拳道则是朝向了解自己之道而迈进”(李小龙)。武道的修习行之于外则为脏腑、躯体、四肢之锻炼，行之于内则为思想品质、毅志之修炼，截拳道的尚武是求真的艺术，是修习者人生的追求。