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在搏击中，人的身高体重对于取胜有一定的作用，但对于这两项都不占优势的斗士来说，他们一样可以通过训练来改变这一劣势。在实战中用脑的人往往能避开对方的进攻，它的威力也许是人们难以想象的。
速率
在格斗中，速度和速率常常中可以互换，但这两个概念是不同的，速度仅指一个人的动作有多快，而速率不仅表明速度，而且还指某个方向上的速度。竞技中，进攻的成功要靠灵活掌握踢、击的方向和速度，因为这两者都与踢击产生的力量有关。《武术物理学》的作者马蒂娜·斯普拉格说：“力量源于运动，没有运动，一切无从谈起。”
换言之，击打的速度越快，所产生的力量就越大。在比赛中，如果出手的速度很慢，那么威力也不会太大。
用力方向对力量也有一定的影响。斯普拉格说：“如果你在向前击对手的同时向后退，击打的力量就要减小许多。相反，如果你在向前扑的同时出击，击打的力量就会大得多。”
质量
“质量是物体的物质数量，”斯普拉格说，“在格斗中，它可以被看作是人的体重。”
最有力的击打往往是以体重为依托和支撑的击打。斯普拉格说，“在击打时，最好以双脚为支点，出击的手与身体保持同侧运动。例如，你想用右手出击，就应以右脚为支撑点。”
由于块头小的斗士的体重较轻，他们在击打时更须竭尽全力。这一缺陷也可通过速度来弥补。斯普拉格说：“体重较轻的斗士可以在击打的同时加快移动的速度来增强击打的力量。”
动量
斯普拉格认为，动量是一个物体的质量和速度产生的力量。如果对方的体重为110公斤，而你的体重仅为70公斤，那么他在以和你同样的速度移动或击打时所产生的动量就比你多。斯普拉格说：“这就是说，体重较轻的人如果想产生与体重较重的人一样大的动量，就必须加快他的速度。”
惯性
惯性在牛顿的惯性定律中有详细的阐述：在没有外力作用的条件下，运动着的物体总是倾向于保持它的原有状态，静止的物体也总是保持静止。
如果你还弄不明白的话，你可以将其看作是一种对外界变化的反作用力。这种变化既包括速度上的，也包括方向上的。斯普拉格说：“惯性是阻止你加速或减速和改变方向的一种力。”
体重越重，要克服的惯性也越大。体重较重的人往往不如体重轻的人改变方向或弹跳灵活，原因就在于此。斯普拉格说：“在每次出击或收手时你都要克服惯性，这要花费大量的精力。重量越大，要克服的惯性就越大，因此体重大的人往往会累得更快。”
相反，体重较轻的人就轻松得多。斯普拉格说，“体重轻的人要克服的惯性较小，移动起来更容易，费的力气也少。”
所以，在遇到块头较大的选手时尽量不要慌。斯普拉格说：“你可以充分发挥自己的长处，忽上忽下、忽左忽右，灵活移动，有效地牵制对方。”
击倒
斯普拉格说，要击倒对手没有秘诀可言。如果你正确运用速度和力量，将二者有机结合，就可以击倒任何人。她说：“如果你以极快的速度击向对手，那么这一击的威力一定不小。但如果你依靠很大的动量，你就会将对方击倒，因为它可以使对手产生移动。”
如果你很重，你就可能难以足够快的速度去击倒对手，这就要多练习，加快击打速度。
为了更好地理解这一原理，斯普拉格说，你可以想象一下，有一个重100公斤的人，他只跑10米，他在最后5米的速度应该比前5米时的速度更快，因为他有机会去加速。这意味着他有足够的时间去克服惯性。
这一原理也适用于重量级选手的后手击打。如果他以身体左侧靠近对手，他的右拳就必须绕过一个较长的路线才能击中对手，他的右臂就会产生更大的威力。斯普拉格说：“他用离对方最远的右臂出击，他就有时间加大动量，因此击打也会更有力。”
“相反，如果你是个块头较小的人，用后手出击也许就不是明智之举了。”斯普拉格说，“轻量级选手出击更容易些”，因此你可以不必绕远去获得更大的速度，用前手击打对方也许就足够了，因为你可以迅速加速，出奇制胜。
保持简炼
恭喜你圆满完成了这门击打物理学课程，这对你在比赛或巷战中的能力的提高会有很大帮助。
斯普拉格说，你不必深究复杂的动作或更精确的步骤。只要你记住以上原理，并将其运用到实践中去，相信不久你就会有长足的进步。□
※提高击打速度的四种方法。
○动作简炼：不论采用哪种技巧，如果动作太繁杂，就要花太多时间。马蒂娜·斯普拉格说，为了最大限度地节约时间，必须准确模仿每个正确的踢击动作。
○理解速度：直线进攻并不总是比迂回进攻快。斯普拉格说，“理论上直线进攻比曲线进攻快，但平均快不了太多。”
○综合运用：这样可以使花费的精力更少。为了减轻不必要的疲劳，最好的办法就是综合运用。斯普拉格说，“熟练运用是很重要的，无论如何都要以实用为主，通常运用较熟的也是最有效的。”
○从容：如果你在极度紧张的情况下出击，就很难产生较快的速度；如果你很放松，加速就会更快，对击打把握得也会更好。
※马蒂娜·斯普拉格将她的训练理论应用于踢拳、自由搏击、格斗、刀术等各个领域。
速率
在格斗中，速度和速率常常中可以互换，但这两个概念是不同的，速度仅指一个人的动作有多快，而速率不仅表明速度，而且还指某个方向上的速度。竞技中，进攻的成功要靠灵活掌握踢、击的方向和速度，因为这两者都与踢击产生的力量有关。《武术物理学》的作者马蒂娜·斯普拉格说：“力量源于运动，没有运动，一切无从谈起。”
换言之，击打的速度越快，所产生的力量就越大。在比赛中，如果出手的速度很慢，那么威力也不会太大。
用力方向对力量也有一定的影响。斯普拉格说：“如果你在向前击对手的同时向后退，击打的力量就要减小许多。相反，如果你在向前扑的同时出击，击打的力量就会大得多。”
质量
“质量是物体的物质数量，”斯普拉格说，“在格斗中，它可以被看作是人的体重。”
最有力的击打往往是以体重为依托和支撑的击打。斯普拉格说，“在击打时，最好以双脚为支点，出击的手与身体保持同侧运动。例如，你想用右手出击，就应以右脚为支撑点。”
由于块头小的斗士的体重较轻，他们在击打时更须竭尽全力。这一缺陷也可通过速度来弥补。斯普拉格说：“体重较轻的斗士可以在击打的同时加快移动的速度来增强击打的力量。”
动量
斯普拉格认为，动量是一个物体的质量和速度产生的力量。如果对方的体重为110公斤，而你的体重仅为70公斤，那么他在以和你同样的速度移动或击打时所产生的动量就比你多。斯普拉格说：“这就是说，体重较轻的人如果想产生与体重较重的人一样大的动量，就必须加快他的速度。”
惯性
惯性在牛顿的惯性定律中有详细的阐述：在没有外力作用的条件下，运动着的物体总是倾向于保持它的原有状态，静止的物体也总是保持静止。
如果你还弄不明白的话，你可以将其看作是一种对外界变化的反作用力。这种变化既包括速度上的，也包括方向上的。斯普拉格说：“惯性是阻止你加速或减速和改变方向的一种力。”
体重越重，要克服的惯性也越大。体重较重的人往往不如体重轻的人改变方向或弹跳灵活，原因就在于此。斯普拉格说：“在每次出击或收手时你都要克服惯性，这要花费大量的精力。重量越大，要克服的惯性就越大，因此体重大的人往往会累得更快。”
相反，体重较轻的人就轻松得多。斯普拉格说，“体重轻的人要克服的惯性较小，移动起来更容易，费的力气也少。”
所以，在遇到块头较大的选手时尽量不要慌。斯普拉格说：“你可以充分发挥自己的长处，忽上忽下、忽左忽右，灵活移动，有效地牵制对方。”
击倒
斯普拉格说，要击倒对手没有秘诀可言。如果你正确运用速度和力量，将二者有机结合，就可以击倒任何人。她说：“如果你以极快的速度击向对手，那么这一击的威力一定不小。但如果你依靠很大的动量，你就会将对方击倒，因为它可以使对手产生移动。”
如果你很重，你就可能难以足够快的速度去击倒对手，这就要多练习，加快击打速度。
为了更好地理解这一原理，斯普拉格说，你可以想象一下，有一个重100公斤的人，他只跑10米，他在最后5米的速度应该比前5米时的速度更快，因为他有机会去加速。这意味着他有足够的时间去克服惯性。
这一原理也适用于重量级选手的后手击打。如果他以身体左侧靠近对手，他的右拳就必须绕过一个较长的路线才能击中对手，他的右臂就会产生更大的威力。斯普拉格说：“他用离对方最远的右臂出击，他就有时间加大动量，因此击打也会更有力。”
“相反，如果你是个块头较小的人，用后手出击也许就不是明智之举了。”斯普拉格说，“轻量级选手出击更容易些”，因此你可以不必绕远去获得更大的速度，用前手击打对方也许就足够了，因为你可以迅速加速，出奇制胜。
保持简炼
恭喜你圆满完成了这门击打物理学课程，这对你在比赛或巷战中的能力的提高会有很大帮助。
斯普拉格说，你不必深究复杂的动作或更精确的步骤。只要你记住以上原理，并将其运用到实践中去，相信不久你就会有长足的进步。□
※提高击打速度的四种方法。
○动作简炼：不论采用哪种技巧，如果动作太繁杂，就要花太多时间。马蒂娜·斯普拉格说，为了最大限度地节约时间，必须准确模仿每个正确的踢击动作。
○理解速度：直线进攻并不总是比迂回进攻快。斯普拉格说，“理论上直线进攻比曲线进攻快，但平均快不了太多。”
○综合运用：这样可以使花费的精力更少。为了减轻不必要的疲劳，最好的办法就是综合运用。斯普拉格说，“熟练运用是很重要的，无论如何都要以实用为主，通常运用较熟的也是最有效的。”
○从容：如果你在极度紧张的情况下出击，就很难产生较快的速度；如果你很放松，加速就会更快，对击打把握得也会更好。
※马蒂娜·斯普拉格将她的训练理论应用于踢拳、自由搏击、格斗、刀术等各个领域。