当你明白食物中所含的养分对你的性生活有影响时,你会无动于衷吗?只要把握正确的营养搭配,日常饮食也可吃出性欲来。科学地从饮食中摄取某些营养物质,就可以使男女性爱达到理想境界。
　　


　　
　　蒜香羊肉汤
　　用料:羊肉250克,大蒜1头,红枣20克,清汤、米酒、盐各适量。
　　做法:1.羊肉洗净,切块,汆水,洗去浮沫。大蒜去皮后洗净。红枣洗净。
　　2.砂锅置火上,倒入清汤、羊肉、红枣以及半头大蒜,大火煮沸后加入米酒,转小火慢慢炖煮20分钟。
　　3.把剩下的蒜瓣放入锅中,继续用小火炖10分钟,加盐调味即可。
　　营养师分析:大蒜有温肾壮阳的作用,与羊肉搭配,对早泄阳痿以及性欲减退有一定疗效,注意上火或感冒的人不宜食用这道汤。
　　技术指数:★★★★
　　
　　牛肉怀杞汤
　　用料:牛腱子肉300克,山药10克,枸杞子10克,桂圆10克,芡实50克,葱段、姜片、料酒、盐、味精、清汤适量。
　　做法:1.将牛腱子肉洗净,切块焯水,捞出沥干。芡实、枸杞子洗净用温水泡软。山药、桂圆肉洗去杂质备用。
　　2.砂锅内放入清汤,放入牛腱子肉、芡实、山药、葱段、姜片、料酒,大火烧开后改小火煲两小时,加入枸杞子、桂圆肉小火煲30分钟,加盐、味精即可。
　　营养师分析:芡实、山药、枸杞子均有扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神之良效。牛肉贵为“肉中骄子”,有补肾益肺的功能。以牛肉为主料,加入适量芡实、山药、枸杞子等,滋补效果更佳。
　　技术指数:★★★★★
　　
　　韭菜炒羊肉
　　用料:羊肉250克,韭菜50克,玉兰片适量,姜、蒜、盐、料酒、植物油各适量。
　　做法:1.羊肉洗净,切片;韭菜择洗干净,切段;姜洗净与蒜一起切成末。
　　2.锅置火上,倒入适量的植物油,烧至六成热,放入姜末、蒜末炒香,倒入羊肉片、玉兰片、料酒翻炒至将熟。
　　3.倒入韭菜,加适量盐炒熟即可。
　　营养师分析:韭菜和羊肉都是滋阴壮阳效果较好的食材,二者搭配,对腰膝酸痛、阳痿、遗精有很好的辅助食疗功效。
　　技术指数:★★★★
　　


　　
　　玉须泥鳅汤
　　用料:泥鳅200克,鸡脯肉100克,猪排骨100克,玉米须15克,腌肉料、小香葱、姜片、水淀粉、盐、鸡精、高汤各适量。
　　做法:1.泥鳅洗净后焯水;鸡脯肉洗净,用腌肉料拌匀后蒸熟,撕成细丝;排骨洗净,剁成3厘米的段后焯水;玉米须洗净,用干净纱布包裹后扎紧;小香葱洗净,挽结。
　　2.砂锅加高汤,放入泥鳅、排骨、玉米须、葱结、姜片同煮半小时。
　　3.挑出玉米须,放入鸡丝搅匀略煮,用水淀粉勾芡,加盐和鸡精调味即可。
　　营养师分析:玉米须对治疗肾炎、水肿以及营养不良引起的水肿,改善肾功能和减少尿蛋白都有一定的疗效。玉米须与泥鳅烹饪有治疗肾虚、阳痿的食疗效果。
　　技术指数:★★★★★