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一、感动
1.拼搏精神。参加全国体育课评比虽然只需要上交文本资料和上课光盘，但前期需要教师付出很多精力，做大量的工作，如准备资料、借班上课、磨课、修改资料、请专家指导、拍摄录像等。而且还要承担较大的心理压力，因为不是每节课都能获奖，落选的结果是大家都不愿看到的，而一旦课被选中，虽然高兴，但还要面对来自全国体育教师和专家的检阅。
《耐久跑》一课执教教师今年55岁，一些教师认为，其已接近退休年龄，处于该年龄段的教师要“少折腾”，多锻炼身体，等待退休。但该教师却顶着压力，继续突破自我，那中青年教师还有什么资格说自己“功德圆满”，还有什么理由说自己已步入职业倦怠期？更值得一提的是，笔者在现场了解到，执教教师爱好马拉松，每年参加3次以上国际马拉松和全国老将田径锦标赛，从他的身上可以看到什么是不怕苦、不怕累、持之以恒、敢于拼搏的精神，他充满了正能量，对此我们怎么能不感动！
2.教材选择。耐久跑锻炼价值高，但教学过程枯燥、乏味。笔者也参加了此次评比，但在选择教材时从来没有考虑过“耐久跑”，因为耐久跑的教材较难调动学生的练习积极性，而且很多教师已经对耐久跑的教材教法进行过研究，再次执教该内容很难有新的突破。令我感动的是，该课执教教师不仅选择了“耐久跑”，而且教学展示受到了观摩教师与专家的一致好评。
二、学习
1.课堂调控，“游刃有余”。在全国体育课堂教学展示平台上课，而且面对来自全国各地的专家和一线优秀体育教师，紧张是难免的，但执教教师展现给我们的是“自然、从容”，丝毫看不出紧张的样子。耐久跑枯燥、乏味，而且当天天气非常炎热，学生的畏难情绪写在脸上。面对如此客观条件，执教教师利用激情的语言、多样的手段、人性化的评价方式激发学生的练习兴趣，不知不觉达成本课的教学目标。特别是上课之初，执教教师问学生：“你们怕耐久跑吗？”学生回答：“怕！”执教教师自信地说道：“我教给你们一些技巧，你们就不怕了！”这样的问答既激发了学生的学习动机，也体现了执教教师的自信。反观部分教师上课紧张、走流程、面对突发事件手足无策等现象，其实是缺乏调控能力的表现。当然，这种“游刃有余”的调控能力不是短时间形成的，而是需要较长时间的磨练。正如专家点评时所说：“他的调控能力之所以游刃有余，得心应手，是基于长期以来对体育教育的执著与热爱，基于一路走来的艰苦磨练和辛勤付出。”
2.难点处理，多样有效。针对耐久跑的难点——呼吸节奏，设计了“原地体会呼吸节奏、走动中体会呼吸节奏、听音乐慢跑中体会三步一呼、听音乐体会慢跑中两步一呼、听音乐慢跑中自己选择呼吸节奏”五个步骤。纵观五个步骤，由易到难、循序渐进，每个步骤都较为简单，步骤与步骤之间跨度小，更重要的是第五个步骤体现了个体差异。课后笔者询问了部分学生，他们回答：“以前老师强调呼吸节奏，也采取了一些方法，但我们没感觉。今天老师让我们练习这些方法后，我们对呼吸节奏有所体会，感觉跑起来轻松很多。”当然，这样的设计源于执教教师及其团队对耐久跑技术的深刻了解，对呼吸节奏的正确认识。
3.借助音乐，一举多得。跑操音乐是本课的辅助教具。跑操音乐节奏感强，深受学生喜欢，很多教师上耐久跑时都采用该音乐，但目的是激发学生的练习兴趣，但执教教师在耐久跑中采用音乐却给了大家耳目一新的感觉。他采用跑操音乐不仅激发了学生的练习兴趣，而且解决了课的难点。本课的难点是“呼吸的节奏”，执教教师在教学中要求学生踏着音乐的节奏体会呼吸方法，由于音乐节奏与呼吸节奏相互匹配，学生在练习中不仅兴趣盎然，而且不知不觉解决了本课的难点。这给我们的启示是，教师要尽量挖掘辅助教具的多种功能，实现一材多用、一举多得，提高教学效果。
三、思考
1.练习要求要“详略得当”。在以50～100m往返跑体验不同呼吸节奏的练习之前，执教教师提出了一些要求，如注意摆臂方法、呼吸方法、呼吸节奏等，笔者认为，这样的要求多而不具体，学生听后不知所云，缺乏实际效果。众所周知，“练习要求”是练习的具体愿望，是练习的具体指向。如练习要求是前后摆臂，意指学生练习时要前后摆臂。练习要求要“精”，要具体，不能多，要求越多，效果越差。如何做到“精”？笔者认为，练习要求要紧扣练习目的，如该练习的目的是让学生体会不同呼吸节奏，则练习要求最好提出“前50m两步一呼，后50m三步一呼，注意体会哪种节奏适合你”，这样的要求具体、目的性强，学生听后马上能够明确练习指向。至于摆臂、呼吸方法等要求，教师可针对部分学生进行提示，但提示一定要具体，如看到学生左右摆臂，教师马上提示其前后摆臂，这样既具体，又不影响其他学生练习。
2.组织队形要“紧凑合理”。在定时跑前，学生有序地在8条直道上练习，对于耐久跑来说，这样安排较合理，课也上得精彩，但在定时跑时，执教教师将学生分成4组，1～4组分别站在跑道的4个弯道处，听到口令同时跑出，一定时间内每人计算自己跑的距离。教师的意图是充分利用场地，拓展耐久跑，淡化相互之間的竞争（一起跑出，谁快谁慢一目了然，而分散跑看不出快慢），照顾学生的自尊心，这样的队形便于学生计算自己跑的距离。但是该队形分得太开，学生到达指定地点花费了较长时间。假如执教教师围绕之前的场地，设计不同起点绕标志杆的定时跑，组织就会比较紧凑，既减少了队伍调动的时间，又利于学生计算成绩，同时还便于教师指导。
1.拼搏精神。参加全国体育课评比虽然只需要上交文本资料和上课光盘，但前期需要教师付出很多精力，做大量的工作，如准备资料、借班上课、磨课、修改资料、请专家指导、拍摄录像等。而且还要承担较大的心理压力，因为不是每节课都能获奖，落选的结果是大家都不愿看到的，而一旦课被选中，虽然高兴，但还要面对来自全国体育教师和专家的检阅。
《耐久跑》一课执教教师今年55岁，一些教师认为，其已接近退休年龄，处于该年龄段的教师要“少折腾”，多锻炼身体，等待退休。但该教师却顶着压力，继续突破自我，那中青年教师还有什么资格说自己“功德圆满”，还有什么理由说自己已步入职业倦怠期？更值得一提的是，笔者在现场了解到，执教教师爱好马拉松，每年参加3次以上国际马拉松和全国老将田径锦标赛，从他的身上可以看到什么是不怕苦、不怕累、持之以恒、敢于拼搏的精神，他充满了正能量，对此我们怎么能不感动！
2.教材选择。耐久跑锻炼价值高，但教学过程枯燥、乏味。笔者也参加了此次评比，但在选择教材时从来没有考虑过“耐久跑”，因为耐久跑的教材较难调动学生的练习积极性，而且很多教师已经对耐久跑的教材教法进行过研究，再次执教该内容很难有新的突破。令我感动的是，该课执教教师不仅选择了“耐久跑”，而且教学展示受到了观摩教师与专家的一致好评。
二、学习
1.课堂调控，“游刃有余”。在全国体育课堂教学展示平台上课，而且面对来自全国各地的专家和一线优秀体育教师，紧张是难免的，但执教教师展现给我们的是“自然、从容”，丝毫看不出紧张的样子。耐久跑枯燥、乏味，而且当天天气非常炎热，学生的畏难情绪写在脸上。面对如此客观条件，执教教师利用激情的语言、多样的手段、人性化的评价方式激发学生的练习兴趣，不知不觉达成本课的教学目标。特别是上课之初，执教教师问学生：“你们怕耐久跑吗？”学生回答：“怕！”执教教师自信地说道：“我教给你们一些技巧，你们就不怕了！”这样的问答既激发了学生的学习动机，也体现了执教教师的自信。反观部分教师上课紧张、走流程、面对突发事件手足无策等现象，其实是缺乏调控能力的表现。当然，这种“游刃有余”的调控能力不是短时间形成的，而是需要较长时间的磨练。正如专家点评时所说：“他的调控能力之所以游刃有余，得心应手，是基于长期以来对体育教育的执著与热爱，基于一路走来的艰苦磨练和辛勤付出。”
2.难点处理，多样有效。针对耐久跑的难点——呼吸节奏，设计了“原地体会呼吸节奏、走动中体会呼吸节奏、听音乐慢跑中体会三步一呼、听音乐体会慢跑中两步一呼、听音乐慢跑中自己选择呼吸节奏”五个步骤。纵观五个步骤，由易到难、循序渐进，每个步骤都较为简单，步骤与步骤之间跨度小，更重要的是第五个步骤体现了个体差异。课后笔者询问了部分学生，他们回答：“以前老师强调呼吸节奏，也采取了一些方法，但我们没感觉。今天老师让我们练习这些方法后，我们对呼吸节奏有所体会，感觉跑起来轻松很多。”当然，这样的设计源于执教教师及其团队对耐久跑技术的深刻了解，对呼吸节奏的正确认识。
3.借助音乐，一举多得。跑操音乐是本课的辅助教具。跑操音乐节奏感强，深受学生喜欢，很多教师上耐久跑时都采用该音乐，但目的是激发学生的练习兴趣，但执教教师在耐久跑中采用音乐却给了大家耳目一新的感觉。他采用跑操音乐不仅激发了学生的练习兴趣，而且解决了课的难点。本课的难点是“呼吸的节奏”，执教教师在教学中要求学生踏着音乐的节奏体会呼吸方法，由于音乐节奏与呼吸节奏相互匹配，学生在练习中不仅兴趣盎然，而且不知不觉解决了本课的难点。这给我们的启示是，教师要尽量挖掘辅助教具的多种功能，实现一材多用、一举多得，提高教学效果。
三、思考
1.练习要求要“详略得当”。在以50～100m往返跑体验不同呼吸节奏的练习之前，执教教师提出了一些要求，如注意摆臂方法、呼吸方法、呼吸节奏等，笔者认为，这样的要求多而不具体，学生听后不知所云，缺乏实际效果。众所周知，“练习要求”是练习的具体愿望，是练习的具体指向。如练习要求是前后摆臂，意指学生练习时要前后摆臂。练习要求要“精”，要具体，不能多，要求越多，效果越差。如何做到“精”？笔者认为，练习要求要紧扣练习目的，如该练习的目的是让学生体会不同呼吸节奏，则练习要求最好提出“前50m两步一呼，后50m三步一呼，注意体会哪种节奏适合你”，这样的要求具体、目的性强，学生听后马上能够明确练习指向。至于摆臂、呼吸方法等要求，教师可针对部分学生进行提示，但提示一定要具体，如看到学生左右摆臂，教师马上提示其前后摆臂，这样既具体，又不影响其他学生练习。
2.组织队形要“紧凑合理”。在定时跑前，学生有序地在8条直道上练习，对于耐久跑来说，这样安排较合理，课也上得精彩，但在定时跑时，执教教师将学生分成4组，1～4组分别站在跑道的4个弯道处，听到口令同时跑出，一定时间内每人计算自己跑的距离。教师的意图是充分利用场地，拓展耐久跑，淡化相互之間的竞争（一起跑出，谁快谁慢一目了然，而分散跑看不出快慢），照顾学生的自尊心，这样的队形便于学生计算自己跑的距离。但是该队形分得太开，学生到达指定地点花费了较长时间。假如执教教师围绕之前的场地，设计不同起点绕标志杆的定时跑，组织就会比较紧凑，既减少了队伍调动的时间，又利于学生计算成绩，同时还便于教师指导。