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车钥匙在兜里，酷黑超在脸上，那些握着方向盘操控自如的女人们，看上去真是帅极了。尽管私家车的普及让更多女性成为了驾手，却难免疏忽那些可大可小的驾车病。比如，不良坐姿令整条脊椎不适，车内死角的尘垢滋生大量致病细菌，甚至还有些汽车材料本身的化学毒物，也正在打破车内的健康平衡。
难道健康和爱车就如鱼与熊掌的关系？当然不，只要弄清楚健康隐患，自然就能拿出对策，练就一身护体神功。
这样也中招
仅是上下班高峰期挤地铁的滋味儿，就足以令人对拥有一部私家车的好处津津乐道。而女性从来是天生不吝自爱的动物，买部小车当起优哉游哉的车族，也根本不在话下。
一条来自凤凰网的新闻报道就称，截至去年9月底，女性驾驶者增长迅速，在总量比重中，几乎是逐月
上升趋势。尽管女车族多了，但更多健康问题也来了，一些医疗机构对此发出了声音——女性除了注意驾驶安全外，还得加倍注意个人驾乘健康问题，最常见的，就是脊椎变形、呼吸道感染，甚至泌尿生殖系统感染等危险。
夏雨侬是成都一家自驾游俱乐部的成员，前不久就因为驾车时的不良习惯尝到了苦头。
“我驾龄3年，非常喜欢自驾游，短线的话，还常常一个人开全程，那种御风而行的感觉让我觉得很惬
意。我也知道驾驶室逼仄的空间对颈腰椎的危害很大，而且我的车型也没法上下调节座椅，所以一有机会就会活动活动颈肩。”
说起来，夏雨侬十分注重颈椎和腰椎的保护，直到上个月突然感觉下身不适，才让她发现更多健康问题不容忽视。
“上个月，我开始出现尿频并且下腹隐隐作痛的情况，到医院检查，医生确诊我患了尿道炎。我很吃惊，因为我和老公的个人卫生习惯都很好。直到医生问我是不是喝水少，而且有憋尿的习惯，我才恍然大悟。的确，自驾游开高速路时，憋尿是常有的事，或者为了不上厕所，就干脆降低饮水量。真是没想到，这样也能中招。”
其实，女车族患尿道炎的案例并不鲜见，只是很多女性都单纯地误以为是妇科病，而自动将其排除在驾车隐患项之外，自然也就谈不上适时相应调整降低患病风险。很多驾驶病都是在人们疏忽大意时趁虚而入，可见良好的驾车习惯，对女车族们是何等重要。
情绪来了也是病
当发现置身爱车内，身体正面临着诸多健康挑战时，也别忘了还有一道容易被攻破的心理防线，这就是Road Rage，俗称路怒症的玩意儿。
不得不承认，不论你平时多么温柔善良、善解人意，一到马路上就像吃了枪子儿。特别是堵车时集体轰鸣的马达、大量排出的尾气、再来一辆见缝插针和你抢道的车辆，相信一定会一触即发地怒而骂人。
生活在北京的白领姚天伊就在自己的微博上抱怨：“进入堵车路段，姐再好的修养也没了。这周总共和人吵架三次，搁平时，都纯属一笑置之的小事，半点动摇不了姐的淡定。但当时就是特别冲，非要争个你死我活才能罢休一样。甚至还有‘撞翻你丫’，大家都玩儿完的冲动。”
吵闹嘈杂的环境使人易怒，而遇上堵车这种不知尽头的噩梦，瞬间升级的烦躁情绪使大脑中涌出大量不良记忆，平时积压的不爽会在这时寻找出口爆发。这时，就容易发生Aggressive Driving（侵略性驾驶）的心态。
而事后冷静下来的另一种纠结却是，因为情绪爆发而感觉不可思议，并为自己修养大失而自责，反复回忆事情经过，提醒自己下次改正，然而又跌入下次还得继续爆发的恶性心理循环。
就像姚天伊，隔天又转发自己的微博，并写道：“事后想想，自己干嘛这么泼妇骂街呢？哎，形象全无啊！”
侵略性驾驶和事后纠结的心态，都属于被情绪困扰的心理疾病，令人心情烦躁的同时，还带来了严重的驾乘隐患。So，情绪来了千万不可小觑。
并非危言耸听
《首都医药》就曾公布过一项令人触目惊心的调查结果：在北京近11000名职业驾驶员和日驾驶2小时以上的有车族中，75%超重肥胖，85%患有3种及以上的疾病，如脂肪肝、高血脂症、颈椎病、高血压、腰椎间盘突出、女性尿道炎和男性前列腺疾病等。
这并非危言耸听，调查显示，开车时间越长，驾驶者的身体情况越差，所患的相关疾病也越多，甚至有3%的人同时患有8种疾病。让我们看看，究竟是怎么被这些“驾车病”找上的。
颈肩腰疾病 开车时，人们都保持着一个前倾的姿势，这很容易使脊椎弯曲变形；双臂一直伸直，容易导
致肩周炎的形成；如果座椅太高又不可调节，就会总是低头看向前方，使颈椎错位压迫神经，导致头、肩、上肢和颈椎疼痛；汽车减震不好的话，还容易惹上腰椎间盘突出症。
视疲劳 驾车时紧盯路况，于是眨眼次数减少，眼部肌肉疲劳，就会出现视力下降、头晕眼肿的情况，不仅令眼部不适，还危及行车安全。
听力受损 发动机的运转、汽车喇叭等产生不同强度的噪音，都将导致听力损伤，长期反复接触噪声，就会造成不可逆性耳聋。
肌肉痉挛 汽车的震动会通过方向盘直接传递给人体，长此下去易使肌肉痉挛、萎缩，甚至使骨关节发生
改变，出现局部性骨质增生或变形性关节炎。
妇科疾病 长期驾驶几个甚至十几个小时以上，腺液排泄不畅，造成代谢物堆积，极易引发阴道炎。而憋
尿及不喝水，则会使应该排出体外的毒素沉积，引发尿道炎，严重甚至引发尿毒症。
心血管疾病 由于驾车时注意力高度集中，又缺乏一些舒展运动，血液循环缓慢及脂肪增多（肥胖症也由此而来），就容易引发心血管问题，过早出现高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。
空调病 除了夏季冷气太足容易诱发关节炎外，长时间关闭车窗，也会让空气混浊，令人头晕恶心，而车内的细菌也会在恒温环境里愉快地生长，通过呼吸道进入人体，诱发各种疾病。
芳香剂危害 在仪表板上摆设芳香剂是大多数人的习惯，但其实这些会散发香味的气体不但容易令人过敏，还会使车内的塑胶饰件加速老化。
护体神功进行时
好了，说了这么多关于驾车的健康隐患，目前轮到如何练好护体神功，有效防止隐患，并把危害降至最小的阶段。我们搜集了一些医学及心理学家的意见，在下文中分享，希望对姐妹们有所助益：最大降低毒害 新车到手别急着开，因为很多材料中，可能存在有毒化学物质。首先，原厂塑料保护膜要撕掉，避免有害气体在车内发酵；使用地胶时一定要选择环保型，贴膜也是。安全停放时开窗通风，让毒害气体消散。车内饰品能少则少，方向盘套、靠枕、坐椅套会影响车内有毒气体的挥发，能不用则不用。高温有利于加速有害气体释放，闲暇时封闭车窗开启热风，离开车内，半小时后再打开车窗排出热气。
减少开车时间 虽然听起来很难，但“能不开则不开”是保障身体健康的优先原则。尤其情绪不稳定的生理期和怀孕期最好别开，容易爆发路怒症不说，还会影响宝宝的健康。不那么挤的时候，选择搭乘公交和地铁，还可以节能减排，做个环保达人。
车内保健运动 除了宝马、奔驰、沃尔沃、凯迪拉克等豪华车配有全方位调节并自带记忆功能的座椅外，目前90%以上的国产汽车的座位都只能前后调节，而不能上下调节。感觉眼睛疲劳、颈肩僵硬时，不妨在堵车时让它们动起来。上下左右转动眼球10次，然后换个方向再来一遍；双手交叉放在脑后，吸气，头慢慢向前低，呼气，头慢慢后仰，重复10次；肩膀放松，双肩尽量向后展，再用力前屈，重复10次，同时利于改善脑部的供血，进而提神；顺时针及逆时针方向分别转动腕关节，手指完全伸直再向内弯曲，各重复10次。
定期清洁爱车 不仅是开去洗车店清洁外观，保持挡风玻璃清洁度，还得定期仔细清理车内卫生死角，最好每两周一次，并喷洒消毒液。靠垫及坐垫和毛绒车饰最易附着灰尘滋生尘螨，最好每周更换清洗，并在阳光下晾晒杀菌。
眼镜手套备齐 光线刺激也会造成眼睛疲劳，选择合适的太阳镜，可以降低紫外线对眼睛的伤害；手套则一定要是驾驶专用，可以帮助减震，降低肌肉痉挛的情况发生。尼龙手套太过滑手，会增加驾驶风险。
用水果除异味 用新鲜水果代替容易使人过敏的芳香剂，比如柠檬。车内放置1~2个柠檬，异味会很快去除。立竿见影的方法是将几片柠檬放在空调出风口，开启空调后，车内空气很快就会清新自然。如果异味依然不断，就得找到发臭源头。
保持车内通风 冬夏季节，最好少开空调，享受自然风，每隔45分钟开窗5分钟左右，保证新鲜空气流通。夏季开车最好穿上长裤，避免冷风直接袭击膝盖，而准备一条披肩也大有作为，颈肩受凉会更痛。
排斥故障噪音 检查并排除爱车故障性噪音；开车时应使用低音喇叭；播放音乐时，音量不宜太大；戴防噪声耳塞是防止噪声性耳聋最简单易行的保健措施。
学会调整情绪 情绪不好时，尽量不要自己开车出行，而是选择公共轨道交通。开车时管好自己，别堵路，别随便停车，如要超车也别太招摇，避免激怒别人就是保护自己。如被别人超车挑衅，千万要记住，那并非针对谁，而是那个驾驶员固有的习惯。在这种时刻保持情绪淡定，只会对你有好处，而不会把你引入争吵甚至打斗或撞车的麻烦里去。
难道健康和爱车就如鱼与熊掌的关系？当然不，只要弄清楚健康隐患，自然就能拿出对策，练就一身护体神功。
这样也中招
仅是上下班高峰期挤地铁的滋味儿，就足以令人对拥有一部私家车的好处津津乐道。而女性从来是天生不吝自爱的动物，买部小车当起优哉游哉的车族，也根本不在话下。
一条来自凤凰网的新闻报道就称，截至去年9月底，女性驾驶者增长迅速，在总量比重中，几乎是逐月
上升趋势。尽管女车族多了，但更多健康问题也来了，一些医疗机构对此发出了声音——女性除了注意驾驶安全外，还得加倍注意个人驾乘健康问题，最常见的，就是脊椎变形、呼吸道感染，甚至泌尿生殖系统感染等危险。
夏雨侬是成都一家自驾游俱乐部的成员，前不久就因为驾车时的不良习惯尝到了苦头。
“我驾龄3年，非常喜欢自驾游，短线的话，还常常一个人开全程，那种御风而行的感觉让我觉得很惬
意。我也知道驾驶室逼仄的空间对颈腰椎的危害很大，而且我的车型也没法上下调节座椅，所以一有机会就会活动活动颈肩。”
说起来，夏雨侬十分注重颈椎和腰椎的保护，直到上个月突然感觉下身不适，才让她发现更多健康问题不容忽视。
“上个月，我开始出现尿频并且下腹隐隐作痛的情况，到医院检查，医生确诊我患了尿道炎。我很吃惊，因为我和老公的个人卫生习惯都很好。直到医生问我是不是喝水少，而且有憋尿的习惯，我才恍然大悟。的确，自驾游开高速路时，憋尿是常有的事，或者为了不上厕所，就干脆降低饮水量。真是没想到，这样也能中招。”
其实，女车族患尿道炎的案例并不鲜见，只是很多女性都单纯地误以为是妇科病，而自动将其排除在驾车隐患项之外，自然也就谈不上适时相应调整降低患病风险。很多驾驶病都是在人们疏忽大意时趁虚而入，可见良好的驾车习惯，对女车族们是何等重要。
情绪来了也是病
当发现置身爱车内，身体正面临着诸多健康挑战时，也别忘了还有一道容易被攻破的心理防线，这就是Road Rage，俗称路怒症的玩意儿。
不得不承认，不论你平时多么温柔善良、善解人意，一到马路上就像吃了枪子儿。特别是堵车时集体轰鸣的马达、大量排出的尾气、再来一辆见缝插针和你抢道的车辆，相信一定会一触即发地怒而骂人。
生活在北京的白领姚天伊就在自己的微博上抱怨：“进入堵车路段，姐再好的修养也没了。这周总共和人吵架三次，搁平时，都纯属一笑置之的小事，半点动摇不了姐的淡定。但当时就是特别冲，非要争个你死我活才能罢休一样。甚至还有‘撞翻你丫’，大家都玩儿完的冲动。”
吵闹嘈杂的环境使人易怒，而遇上堵车这种不知尽头的噩梦，瞬间升级的烦躁情绪使大脑中涌出大量不良记忆，平时积压的不爽会在这时寻找出口爆发。这时，就容易发生Aggressive Driving（侵略性驾驶）的心态。
而事后冷静下来的另一种纠结却是，因为情绪爆发而感觉不可思议，并为自己修养大失而自责，反复回忆事情经过，提醒自己下次改正，然而又跌入下次还得继续爆发的恶性心理循环。
就像姚天伊，隔天又转发自己的微博，并写道：“事后想想，自己干嘛这么泼妇骂街呢？哎，形象全无啊！”
侵略性驾驶和事后纠结的心态，都属于被情绪困扰的心理疾病，令人心情烦躁的同时，还带来了严重的驾乘隐患。So，情绪来了千万不可小觑。
并非危言耸听
《首都医药》就曾公布过一项令人触目惊心的调查结果：在北京近11000名职业驾驶员和日驾驶2小时以上的有车族中，75%超重肥胖，85%患有3种及以上的疾病，如脂肪肝、高血脂症、颈椎病、高血压、腰椎间盘突出、女性尿道炎和男性前列腺疾病等。
这并非危言耸听，调查显示，开车时间越长，驾驶者的身体情况越差，所患的相关疾病也越多，甚至有3%的人同时患有8种疾病。让我们看看，究竟是怎么被这些“驾车病”找上的。
颈肩腰疾病 开车时，人们都保持着一个前倾的姿势，这很容易使脊椎弯曲变形；双臂一直伸直，容易导
致肩周炎的形成；如果座椅太高又不可调节，就会总是低头看向前方，使颈椎错位压迫神经，导致头、肩、上肢和颈椎疼痛；汽车减震不好的话，还容易惹上腰椎间盘突出症。
视疲劳 驾车时紧盯路况，于是眨眼次数减少，眼部肌肉疲劳，就会出现视力下降、头晕眼肿的情况，不仅令眼部不适，还危及行车安全。
听力受损 发动机的运转、汽车喇叭等产生不同强度的噪音，都将导致听力损伤，长期反复接触噪声，就会造成不可逆性耳聋。
肌肉痉挛 汽车的震动会通过方向盘直接传递给人体，长此下去易使肌肉痉挛、萎缩，甚至使骨关节发生
改变，出现局部性骨质增生或变形性关节炎。
妇科疾病 长期驾驶几个甚至十几个小时以上，腺液排泄不畅，造成代谢物堆积，极易引发阴道炎。而憋
尿及不喝水，则会使应该排出体外的毒素沉积，引发尿道炎，严重甚至引发尿毒症。
心血管疾病 由于驾车时注意力高度集中，又缺乏一些舒展运动，血液循环缓慢及脂肪增多（肥胖症也由此而来），就容易引发心血管问题，过早出现高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。
空调病 除了夏季冷气太足容易诱发关节炎外，长时间关闭车窗，也会让空气混浊，令人头晕恶心，而车内的细菌也会在恒温环境里愉快地生长，通过呼吸道进入人体，诱发各种疾病。
芳香剂危害 在仪表板上摆设芳香剂是大多数人的习惯，但其实这些会散发香味的气体不但容易令人过敏，还会使车内的塑胶饰件加速老化。
护体神功进行时
好了，说了这么多关于驾车的健康隐患，目前轮到如何练好护体神功，有效防止隐患，并把危害降至最小的阶段。我们搜集了一些医学及心理学家的意见，在下文中分享，希望对姐妹们有所助益：最大降低毒害 新车到手别急着开，因为很多材料中，可能存在有毒化学物质。首先，原厂塑料保护膜要撕掉，避免有害气体在车内发酵；使用地胶时一定要选择环保型，贴膜也是。安全停放时开窗通风，让毒害气体消散。车内饰品能少则少，方向盘套、靠枕、坐椅套会影响车内有毒气体的挥发，能不用则不用。高温有利于加速有害气体释放，闲暇时封闭车窗开启热风，离开车内，半小时后再打开车窗排出热气。
减少开车时间 虽然听起来很难，但“能不开则不开”是保障身体健康的优先原则。尤其情绪不稳定的生理期和怀孕期最好别开，容易爆发路怒症不说，还会影响宝宝的健康。不那么挤的时候，选择搭乘公交和地铁，还可以节能减排，做个环保达人。
车内保健运动 除了宝马、奔驰、沃尔沃、凯迪拉克等豪华车配有全方位调节并自带记忆功能的座椅外，目前90%以上的国产汽车的座位都只能前后调节，而不能上下调节。感觉眼睛疲劳、颈肩僵硬时，不妨在堵车时让它们动起来。上下左右转动眼球10次，然后换个方向再来一遍；双手交叉放在脑后，吸气，头慢慢向前低，呼气，头慢慢后仰，重复10次；肩膀放松，双肩尽量向后展，再用力前屈，重复10次，同时利于改善脑部的供血，进而提神；顺时针及逆时针方向分别转动腕关节，手指完全伸直再向内弯曲，各重复10次。
定期清洁爱车 不仅是开去洗车店清洁外观，保持挡风玻璃清洁度，还得定期仔细清理车内卫生死角，最好每两周一次，并喷洒消毒液。靠垫及坐垫和毛绒车饰最易附着灰尘滋生尘螨，最好每周更换清洗，并在阳光下晾晒杀菌。
眼镜手套备齐 光线刺激也会造成眼睛疲劳，选择合适的太阳镜，可以降低紫外线对眼睛的伤害；手套则一定要是驾驶专用，可以帮助减震，降低肌肉痉挛的情况发生。尼龙手套太过滑手，会增加驾驶风险。
用水果除异味 用新鲜水果代替容易使人过敏的芳香剂，比如柠檬。车内放置1~2个柠檬，异味会很快去除。立竿见影的方法是将几片柠檬放在空调出风口，开启空调后，车内空气很快就会清新自然。如果异味依然不断，就得找到发臭源头。
保持车内通风 冬夏季节，最好少开空调，享受自然风，每隔45分钟开窗5分钟左右，保证新鲜空气流通。夏季开车最好穿上长裤，避免冷风直接袭击膝盖，而准备一条披肩也大有作为，颈肩受凉会更痛。
排斥故障噪音 检查并排除爱车故障性噪音；开车时应使用低音喇叭；播放音乐时，音量不宜太大；戴防噪声耳塞是防止噪声性耳聋最简单易行的保健措施。
学会调整情绪 情绪不好时，尽量不要自己开车出行，而是选择公共轨道交通。开车时管好自己，别堵路，别随便停车，如要超车也别太招摇，避免激怒别人就是保护自己。如被别人超车挑衅，千万要记住，那并非针对谁，而是那个驾驶员固有的习惯。在这种时刻保持情绪淡定，只会对你有好处，而不会把你引入争吵甚至打斗或撞车的麻烦里去。