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近些年，由于体育中考项目的设置，使许多学生出现了喜欢体育但不喜欢上体育课的现象，主要原因是在体育教学中出现了枯燥无味的练习项目且运动强度大，易疲劳，运动成绩提升不明显，导致学生逐渐失去了对技能学习的兴趣；如何改变这种现状，扭转不利局面，广大体育教师前期做了大量的努力，尝试一些方法，经过一段时期的验证，效果明显，通过改变，不仅能够激发学生的运动兴趣，还能帮助学生树立了正确的运动价值观、培养终身体育的意识，并在最后的体育中考中取得优异成绩。
一、转变观念，帮助学生树立“我运动、我健康、我快乐”的思想
体育中考是学生初中毕业之际不得不面对的考试任务，目的在督促学生参与体育活动，促进、提高学生体质健康；然而绝大多数学生都是惧怕考试的，到了初中，连自己最爱的体育课都要如此正规的考试，学生自然接受不了，不能理解，此时体育教师应积极的引导，而不是逼迫学生面对现实，从学生喜欢项目入手，帮助学生分析此项目的锻炼价值，使学生明确体育运动的重要性，通过平时与学生交流沟通，以体育学科的独特魅力，激发学生的运动兴趣。初中生的心理特点与小学生相比产生了很大的变化，随着年龄的增长，人生观、价值观产生了改变，相信经过老师的正确引导，学生会对考试项目有一个正确的认识，逐渐树立“我运动、我健康、我快乐”的思想。
二、“中考项目”不可直入主题，采用迂回战术
中考的几项考测试项目，对学生的体能要求极高，目标不容易达成，如果在体育教学中，直接练习会让学生感到枯燥无味，使学生逐渐失去了练习兴趣；在教学中，我常常拿学校周边的居民楼为例，如果没有打好地基，楼是不可能这么牢固，所以，在教学中，将中考项目分解，通过其它手段的练习，来最终达成中考的目标，提高成绩，在练习方法中采用替代方法，正所谓目标一致，方法多样。将看似枯燥无味的体能练习，融入进技能的学习和游戏中，再加以技术指导，不仅使学生学习兴趣，而且有助于运动技能的掌握，提高中考成绩也不再是难事。正所谓在玩中学，在学中练。
三、评价方式的多元化
一节课下来得不到老师的关注，成绩提升不明显，学生逐渐失去信心，自然不愿上体育课了，教学中，更要关注学生的个体差异，因材施教，学生的基础不同，目标的设置与评价方式也不同，不仅有优秀学生，还有进步学生，以及勇敢学生等，就像篮球比赛中，有得分王、抢断王、助攻王等。要善于发现学生的闪光点，让每一名学生在我们的课堂中受益，使体育课变为真正的欢乐天堂。
四、具体做法
（一）课堂常规常抓不懈
从课前准备到器材回收，都有明确的要求，帮助学生建立责任意识，成为课堂的主人，培养良好的习惯。落实课堂执行力，提高课堂效率，体育学科与其他学科有所不同，在室外上课，对学生的控制更要严格、规范，所以要求学生在课上有较强的执行力，听老师指挥，同时在做练习时，严格执行标准，防止意外受伤。所以只有规范的课堂常规才能保证课的正常运行，提高课堂效率，达成练习效果。
（二）三年统筹，提早规划，循序渐进
体育中考的项目训练绝不是初三年级突击而成的，这样效果不明显，而且容易受伤；应是从初一开始，每个学期，不同的阶段都是有任务和目标的，以体育学考项目1000/800米为例，要想在初三取得好成绩，就必须在之前的每个学期都打下坚实的基础，明确目标。初一阶段，体育课和冬季大课间跑操，主要强调队列队形的整齐，步伐的一致，节奏感要强，保持正确的跑步姿态，储备基本体能；初二阶段，是发展速度的关键时期，在体育课上重点发展学生的步幅和步频，增强力量练习，利用男生速度较快的特点，开始尝试让男生带领跑步，逐渐提高速度；初三阶段是发展耐力的关键时期，学生可进行较长距离的跑，在课上和大课间活动中，对于男女生距离上要有区别，毕竟男女生的考试距离不一样，采用变速跑，走跑交替等方法来提高速度耐力，所以说体育中考必须是三年统筹，提早规划，循序渐进。
（三）大课间是体能练习的助推器
大课间是学校活动的重要组成部分，通常学校大课间分为两种形式，春、夏、秋季主要是以广播操、健身操和自主活动为主，而冬季主要以跑操为主，无论是哪种形式的大课间，都应适当加点体能练习的项目，使大课间与体育课、中考项目有机的结合，从而保证有效性。
（四）小组合作运用课堂
小组合作是我校目前课堂教学采用的主要模式，这一点在体育教学中也广泛应用，例如在立定跳远教学中，根据学生之前成绩，将学生分为若干组，分组可根据性格特质分组、技术动作类型分组、自由结合分组等等，无论以哪种形式分组，教师都要定期布置任务，并对小组以及组员进行评价，让学生带着问题练习，一起解决重难点，提高成绩，形成兵教兵，充分发挥骨干学生在课堂中的作用，从而提高课堂效率。
（五）班主任作用明显
班主任是一个班级的组织者、领导者和教育者，也是一个班中全体任课教师教学、教育工作的协调者，是班级的核心，同时也是学生最信服的老师。在体育中考的备考中，班主任的作用非常明显，体现在几个方面：一是不同学期的积极动员，班主任在每学期的班会中拿出一定时间，强调身体锻炼的重要性和体育考试在中考中的地位，会对学生的建立正确认识，积极参加体育活动。二是模拟考试和冲刺训练时的跟班管理和指导，会增强学生的练习积极性，能够大大提高练习效率。三是大课间跑操班主任到场，跟班跑操，能够激发学生的锻炼热情，增强班级凝聚力，展现良好班貌。
（六）寻求家校合作
学生每天在校的时间非常有限，再加上寒暑假，所以能否利用好学生在家的时间，对于取得好成绩，非常重要。第一，本学年，我们邀请家长到校现场观摩学生的体育模拟测试，并且由学生进行项目的展示，向家长介绍提高中考项目成绩的辅助练习方法，便于家长在家指导自己孩子训练；第二，每学期通过致家长一封信与家长及时交流沟通。不同年级的家长一封信有区别。
体育中考成绩的取得，来源于许多方面，不仅仅有体育教师的训练和指导，学生身体的锻炼也不是仅在体育课上，需要上下一盘棋，大家共同努力，帮助学生建立主动参与和终身体育的意识，通过学校、家长和社会，促进学生的体质健康发展，从而在体育中考中取得优异成绩。
一、转变观念，帮助学生树立“我运动、我健康、我快乐”的思想
体育中考是学生初中毕业之际不得不面对的考试任务，目的在督促学生参与体育活动，促进、提高学生体质健康；然而绝大多数学生都是惧怕考试的，到了初中，连自己最爱的体育课都要如此正规的考试，学生自然接受不了，不能理解，此时体育教师应积极的引导，而不是逼迫学生面对现实，从学生喜欢项目入手，帮助学生分析此项目的锻炼价值，使学生明确体育运动的重要性，通过平时与学生交流沟通，以体育学科的独特魅力，激发学生的运动兴趣。初中生的心理特点与小学生相比产生了很大的变化，随着年龄的增长，人生观、价值观产生了改变，相信经过老师的正确引导，学生会对考试项目有一个正确的认识，逐渐树立“我运动、我健康、我快乐”的思想。
二、“中考项目”不可直入主题，采用迂回战术
中考的几项考测试项目，对学生的体能要求极高，目标不容易达成，如果在体育教学中，直接练习会让学生感到枯燥无味，使学生逐渐失去了练习兴趣；在教学中，我常常拿学校周边的居民楼为例，如果没有打好地基，楼是不可能这么牢固，所以，在教学中，将中考项目分解，通过其它手段的练习，来最终达成中考的目标，提高成绩，在练习方法中采用替代方法，正所谓目标一致，方法多样。将看似枯燥无味的体能练习，融入进技能的学习和游戏中，再加以技术指导，不仅使学生学习兴趣，而且有助于运动技能的掌握，提高中考成绩也不再是难事。正所谓在玩中学，在学中练。
三、评价方式的多元化
一节课下来得不到老师的关注，成绩提升不明显，学生逐渐失去信心，自然不愿上体育课了，教学中，更要关注学生的个体差异，因材施教，学生的基础不同，目标的设置与评价方式也不同，不仅有优秀学生，还有进步学生，以及勇敢学生等，就像篮球比赛中，有得分王、抢断王、助攻王等。要善于发现学生的闪光点，让每一名学生在我们的课堂中受益，使体育课变为真正的欢乐天堂。
四、具体做法
（一）课堂常规常抓不懈
从课前准备到器材回收，都有明确的要求，帮助学生建立责任意识，成为课堂的主人，培养良好的习惯。落实课堂执行力，提高课堂效率，体育学科与其他学科有所不同，在室外上课，对学生的控制更要严格、规范，所以要求学生在课上有较强的执行力，听老师指挥，同时在做练习时，严格执行标准，防止意外受伤。所以只有规范的课堂常规才能保证课的正常运行，提高课堂效率，达成练习效果。
（二）三年统筹，提早规划，循序渐进
体育中考的项目训练绝不是初三年级突击而成的，这样效果不明显，而且容易受伤；应是从初一开始，每个学期，不同的阶段都是有任务和目标的，以体育学考项目1000/800米为例，要想在初三取得好成绩，就必须在之前的每个学期都打下坚实的基础，明确目标。初一阶段，体育课和冬季大课间跑操，主要强调队列队形的整齐，步伐的一致，节奏感要强，保持正确的跑步姿态，储备基本体能；初二阶段，是发展速度的关键时期，在体育课上重点发展学生的步幅和步频，增强力量练习，利用男生速度较快的特点，开始尝试让男生带领跑步，逐渐提高速度；初三阶段是发展耐力的关键时期，学生可进行较长距离的跑，在课上和大课间活动中，对于男女生距离上要有区别，毕竟男女生的考试距离不一样，采用变速跑，走跑交替等方法来提高速度耐力，所以说体育中考必须是三年统筹，提早规划，循序渐进。
（三）大课间是体能练习的助推器
大课间是学校活动的重要组成部分，通常学校大课间分为两种形式，春、夏、秋季主要是以广播操、健身操和自主活动为主，而冬季主要以跑操为主，无论是哪种形式的大课间，都应适当加点体能练习的项目，使大课间与体育课、中考项目有机的结合，从而保证有效性。
（四）小组合作运用课堂
小组合作是我校目前课堂教学采用的主要模式，这一点在体育教学中也广泛应用，例如在立定跳远教学中，根据学生之前成绩，将学生分为若干组，分组可根据性格特质分组、技术动作类型分组、自由结合分组等等，无论以哪种形式分组，教师都要定期布置任务，并对小组以及组员进行评价，让学生带着问题练习，一起解决重难点，提高成绩，形成兵教兵，充分发挥骨干学生在课堂中的作用，从而提高课堂效率。
（五）班主任作用明显
班主任是一个班级的组织者、领导者和教育者，也是一个班中全体任课教师教学、教育工作的协调者，是班级的核心，同时也是学生最信服的老师。在体育中考的备考中，班主任的作用非常明显，体现在几个方面：一是不同学期的积极动员，班主任在每学期的班会中拿出一定时间，强调身体锻炼的重要性和体育考试在中考中的地位，会对学生的建立正确认识，积极参加体育活动。二是模拟考试和冲刺训练时的跟班管理和指导，会增强学生的练习积极性，能够大大提高练习效率。三是大课间跑操班主任到场，跟班跑操，能够激发学生的锻炼热情，增强班级凝聚力，展现良好班貌。
（六）寻求家校合作
学生每天在校的时间非常有限，再加上寒暑假，所以能否利用好学生在家的时间，对于取得好成绩，非常重要。第一，本学年，我们邀请家长到校现场观摩学生的体育模拟测试，并且由学生进行项目的展示，向家长介绍提高中考项目成绩的辅助练习方法，便于家长在家指导自己孩子训练；第二，每学期通过致家长一封信与家长及时交流沟通。不同年级的家长一封信有区别。
体育中考成绩的取得，来源于许多方面，不仅仅有体育教师的训练和指导，学生身体的锻炼也不是仅在体育课上，需要上下一盘棋，大家共同努力，帮助学生建立主动参与和终身体育的意识，通过学校、家长和社会，促进学生的体质健康发展，从而在体育中考中取得优异成绩。