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【中图分类号】R473 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484（2019）02-0037-02
妊高症是怀孕妇女常见的一类疾病，全称为妊娠高血压综合征，（又为先兆子痫、妊娠中毒症），妊娠20周、产后2周为该疾病的高发期，在所有孕产妇中的发病率约占5%左右，不但影响着妊娠结局，还对母婴的生命安全造成威胁。那么你知道妊高症该要如何防治吗？本文将对此问题详细阐述：
多摄入蛋白质含量丰富的食物
鱼类、禽类等的肉中含有的蛋白质具有血压调节的作用，而大豆中的蛋白质能够对人们的心脑血管有效保护，所以妊高症患者在日常生活中可多食用禽类、大豆、鱼类等食物，以对妊娠期血压水平予以有效改善。但是，若患者同时存在肾功能异常情况，便要对蛋白质的摄入量予以严格控制，以防使其肾脏负担加重。
多摄入钙含量丰富的食物
牛奶、奶制品中含有丰富的钙物质，妊高症患者在日常生活中可多食用，有临床研究结果显示，妊高症患者多食用钙含量丰富的食物、确保机体钙的吸收，能够使其血压水平有效降低。除此之外，妊高症者可多食用海产品、豆制品等食物，特别是豆制品，其中含有优质的蛋白，钙含量丰富，最好每日都食用。
少摄入具有增肥性的食物
妊高症患者发病的主要原因之一便是肥胖，所以在整个妊娠期，一定要注意控制对热量、脂肪含量高的食物，以正常体重增加为根据，对每日的进食量进行调整，尤其是孕前已超重的女性更要十分重视，一定要注意个别食物的使用控制（诸如奶油蛋糕、油炸食品、糖果等）。在整个妊娠期，孕产妇增加的体重应≤12kg。
少摄入含盐量高的食物
妊高症患者应对盐的摄入量严格控制，过多盐分摄入会增加机体内的钠离子浓度，提高血压水平，所以不可过多食用（摄入量约为5g/d即可），同时要限制妊高症者对个别食物的食用，例如腌菜、酱菜、火腿等，尽量少食或不食，而绝大多数孕产妇具有较多的胃酸，所以可适当食用些面包干、苏打饼干等面食，以降低胃酸过多引起的不适感。
注意蔬菜、水果的搭配食用
妊高症患者要多食用新鲜的水果、蔬菜，给予丰富的矿物质、维生素含量补充，这样更有利于妊高症疾病的预防、治疗。
少食用饱和脂肪含量人丰富的食物
妊高症患者在妊娠期间要尽可能减少对饱和脂肪含量丰富的食物，控制热能含量的摄入（约在25%左右/d），在日常饮食上，尽可能少食用或不食用动物性脂肪，烹饪用油应为植物油，使用量约为20g/d，此种饮食方法好处良多，既可使机体内的前列腺素合成增加、将多余脂肪消除，同时又能够为腹中胎儿进行成长、发育所必须脂肪脂肪酸，让胎儿能够健康成长。
总的来说，妊高症患者在妊娠期间一定要注意饮食的科学、合理性，确保机体所需营养吸收均衡，让体重在标准范围内增加，不可过度增肥，避免对母婴健康造成威胁，整个孕期，体重增加（平均）值应为12.5kg，平均增加体重≤0.5kg/周。同时，自妊娠20周起要特别注意对钙含量的补充，这样可起到妊高症发病几率降低的效果。
日常生活中应注意的相关事项
除上述饮食上应注意的事项外，妊高症患者也应在其他方面有注意，注意多休息，不要让自己处于过度劳累的状态中，早睡早起，确保作息的合理性、规律性，特别是在妊娠的第7个月后，千万不可剧烈运动、长时间工作，只要身体一有疲劳感，立即放下手中的事情去休息，要保证睡眠充足（时间应>8h/d），适当午休，时间在1h左右即可，不可常见游泳、看电视或是泡澡；每日坚持适当运动，有利于机体免疫力的增强，但千万不能过度运动，以防威胁到母婴安全；睡觉时，妊高症患者应保持左侧卧位姿势，这样可确保脊椎旁大血管不会受到子宫的压迫，下脚的大静脉血管正常回流到心脏中，有效水肿预防；秋冬季节天气寒冷，孕产妇可能会出现毛细血管收缩、血管痉挛等现象，对有妊高症疾病者要注意保暖措施的實施。
总结
高血压疾病在生活中相当常见，发病率很高，处于妊娠期的女性一定要更加小心，平时注意自己是否相应的症状表现，谨防妊高症的发生，一旦有异常感觉要及时到医院就诊。在所有怀孕的女性中，其妊高症的发病几率相对较高，以妊娠期血压水平增加为典型症状表现，但这种症状相当多见，在诊断上有一定的困难，孕产妇有任何不适感要及时到医院接受检查，若一切正常即可放宽心，若已出现妊高症一定要及时配合治疗，更好的疾病控制、治疗。有学者提出，对妊高症疾病预防，最好方法便是提高孕产妇的自我防范意识。
有关妊高症的发生因素，同孕产妇的营养摄取情况、身体营养状况、遗传等因素存在密切关联性，目前来看，临床多数学者认为，营养不足、营养过剩、运动量少是引起妊高症发生的最主要原因，相比体重正常者，肥胖人群具有更高的妊高症发生几率，必须要对该疾病高度重视。妊娠后期，孕产妇会摄入较多的热能，体重增长会更加迅速，这也是造成妊高症疾病发生最主要的原因之一。若孕产妇为重度子痫前期，其尿中的蛋白含量会有大量丢失，更容易发生低蛋白血症，所以应注意多进行优质蛋白的摄入，从而有效的蛋白补充，尽可能少的动物脂肪含量摄入，严格饱和脂肪酸控制（通过饱和脂肪酸的热能提供应<10%）。
在妊高症防治工作中，孕产妇应对钠盐含量的摄入严格控制，不可过多予以钠含量摄入，这样会增加血管周围的阻力，提高血压水平，所有要对每日的钠盐摄入量严格控制（最好在3～5g/d），尽可能少的食用盐含量高的食物（如腌菜等），每日的酱油使用量也应保持在合理范围内，不可过多摄入（1g盐≈6ml酱油）。若孕产妇口味偏重、喜欢味道偏咸的食物，可食用含钾盐（以此对含钠盐进行代替），若怕味道不好，可在食物中加蒜、姜、葱等调味食物，这样可使口感得到一定满足。
有研究调查显示，妊高症患者具有体内较低的血清锌含量，通过合理膳食进行锌含量补充，能够在很大程度上使患者的机体免疫力增强，而及时有效的维生素E、维生素C补充，能够使血液中的脂质过氧化作用被有效抑制，有利于妊高症的反应降低。
妊高症是怀孕妇女常见的一类疾病，全称为妊娠高血压综合征，（又为先兆子痫、妊娠中毒症），妊娠20周、产后2周为该疾病的高发期，在所有孕产妇中的发病率约占5%左右，不但影响着妊娠结局，还对母婴的生命安全造成威胁。那么你知道妊高症该要如何防治吗？本文将对此问题详细阐述：
多摄入蛋白质含量丰富的食物
鱼类、禽类等的肉中含有的蛋白质具有血压调节的作用，而大豆中的蛋白质能够对人们的心脑血管有效保护，所以妊高症患者在日常生活中可多食用禽类、大豆、鱼类等食物，以对妊娠期血压水平予以有效改善。但是，若患者同时存在肾功能异常情况，便要对蛋白质的摄入量予以严格控制，以防使其肾脏负担加重。
多摄入钙含量丰富的食物
牛奶、奶制品中含有丰富的钙物质，妊高症患者在日常生活中可多食用，有临床研究结果显示，妊高症患者多食用钙含量丰富的食物、确保机体钙的吸收，能够使其血压水平有效降低。除此之外，妊高症者可多食用海产品、豆制品等食物，特别是豆制品，其中含有优质的蛋白，钙含量丰富，最好每日都食用。
少摄入具有增肥性的食物
妊高症患者发病的主要原因之一便是肥胖，所以在整个妊娠期，一定要注意控制对热量、脂肪含量高的食物，以正常体重增加为根据，对每日的进食量进行调整，尤其是孕前已超重的女性更要十分重视，一定要注意个别食物的使用控制（诸如奶油蛋糕、油炸食品、糖果等）。在整个妊娠期，孕产妇增加的体重应≤12kg。
少摄入含盐量高的食物
妊高症患者应对盐的摄入量严格控制，过多盐分摄入会增加机体内的钠离子浓度，提高血压水平，所以不可过多食用（摄入量约为5g/d即可），同时要限制妊高症者对个别食物的食用，例如腌菜、酱菜、火腿等，尽量少食或不食，而绝大多数孕产妇具有较多的胃酸，所以可适当食用些面包干、苏打饼干等面食，以降低胃酸过多引起的不适感。
注意蔬菜、水果的搭配食用
妊高症患者要多食用新鲜的水果、蔬菜，给予丰富的矿物质、维生素含量补充，这样更有利于妊高症疾病的预防、治疗。
少食用饱和脂肪含量人丰富的食物
妊高症患者在妊娠期间要尽可能减少对饱和脂肪含量丰富的食物，控制热能含量的摄入（约在25%左右/d），在日常饮食上，尽可能少食用或不食用动物性脂肪，烹饪用油应为植物油，使用量约为20g/d，此种饮食方法好处良多，既可使机体内的前列腺素合成增加、将多余脂肪消除，同时又能够为腹中胎儿进行成长、发育所必须脂肪脂肪酸，让胎儿能够健康成长。
总的来说，妊高症患者在妊娠期间一定要注意饮食的科学、合理性，确保机体所需营养吸收均衡，让体重在标准范围内增加，不可过度增肥，避免对母婴健康造成威胁，整个孕期，体重增加（平均）值应为12.5kg，平均增加体重≤0.5kg/周。同时，自妊娠20周起要特别注意对钙含量的补充，这样可起到妊高症发病几率降低的效果。
日常生活中应注意的相关事项
除上述饮食上应注意的事项外，妊高症患者也应在其他方面有注意，注意多休息，不要让自己处于过度劳累的状态中，早睡早起，确保作息的合理性、规律性，特别是在妊娠的第7个月后，千万不可剧烈运动、长时间工作，只要身体一有疲劳感，立即放下手中的事情去休息，要保证睡眠充足（时间应>8h/d），适当午休，时间在1h左右即可，不可常见游泳、看电视或是泡澡；每日坚持适当运动，有利于机体免疫力的增强，但千万不能过度运动，以防威胁到母婴安全；睡觉时，妊高症患者应保持左侧卧位姿势，这样可确保脊椎旁大血管不会受到子宫的压迫，下脚的大静脉血管正常回流到心脏中，有效水肿预防；秋冬季节天气寒冷，孕产妇可能会出现毛细血管收缩、血管痉挛等现象，对有妊高症疾病者要注意保暖措施的實施。
总结
高血压疾病在生活中相当常见，发病率很高，处于妊娠期的女性一定要更加小心，平时注意自己是否相应的症状表现，谨防妊高症的发生，一旦有异常感觉要及时到医院就诊。在所有怀孕的女性中，其妊高症的发病几率相对较高，以妊娠期血压水平增加为典型症状表现，但这种症状相当多见，在诊断上有一定的困难，孕产妇有任何不适感要及时到医院接受检查，若一切正常即可放宽心，若已出现妊高症一定要及时配合治疗，更好的疾病控制、治疗。有学者提出，对妊高症疾病预防，最好方法便是提高孕产妇的自我防范意识。
有关妊高症的发生因素，同孕产妇的营养摄取情况、身体营养状况、遗传等因素存在密切关联性，目前来看，临床多数学者认为，营养不足、营养过剩、运动量少是引起妊高症发生的最主要原因，相比体重正常者，肥胖人群具有更高的妊高症发生几率，必须要对该疾病高度重视。妊娠后期，孕产妇会摄入较多的热能，体重增长会更加迅速，这也是造成妊高症疾病发生最主要的原因之一。若孕产妇为重度子痫前期，其尿中的蛋白含量会有大量丢失，更容易发生低蛋白血症，所以应注意多进行优质蛋白的摄入，从而有效的蛋白补充，尽可能少的动物脂肪含量摄入，严格饱和脂肪酸控制（通过饱和脂肪酸的热能提供应<10%）。
在妊高症防治工作中，孕产妇应对钠盐含量的摄入严格控制，不可过多予以钠含量摄入，这样会增加血管周围的阻力，提高血压水平，所有要对每日的钠盐摄入量严格控制（最好在3～5g/d），尽可能少的食用盐含量高的食物（如腌菜等），每日的酱油使用量也应保持在合理范围内，不可过多摄入（1g盐≈6ml酱油）。若孕产妇口味偏重、喜欢味道偏咸的食物，可食用含钾盐（以此对含钠盐进行代替），若怕味道不好，可在食物中加蒜、姜、葱等调味食物，这样可使口感得到一定满足。
有研究调查显示，妊高症患者具有体内较低的血清锌含量，通过合理膳食进行锌含量补充，能够在很大程度上使患者的机体免疫力增强，而及时有效的维生素E、维生素C补充，能够使血液中的脂质过氧化作用被有效抑制，有利于妊高症的反应降低。