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暑假即将来临，各种各样的夏令营都开始招收学生，很多家长和孩子会根据不同情况选择参加，近几年军旅夏令营很热门，有些办得好、有点知名度的年年爆满，供不应求。
绿色兵营生活受欢迎的原因当然是现代社会生活条件好，学生学习紧张，缺乏身体锻炼，“吃不起苦”，需要锻炼。通过军旅夏令营可以培养吃苦耐劳的精神，学习军事常识和军人作风，提高身体素质。但是，炎热的夏天，对平日缺乏锻炼、耐受性差的孩子来说，却是一个很大的考验，如果不注意保健容易患病、伤身体，所以有必要了解一些必要的保健知识。我有幸受到邀请，连续两年作为随队保健医生，参加了军旅夏令营，与小朋友一起同吃、同住、同学习、同生活在部队营区中，从一个医生角度观察方方面面，在此，把军旅夏令营的有关保健知识和需要注意之处告诉大家。
前期准备
心理评估：参加军旅夏令营的孩子要有经受磨练、锻炼自己的心理准备。有相当部分是家长要孩子接受军训锻炼，事前应给孩子讲解部队锻炼的好处，能学到课堂上学不到的知识，培养独立生活能力，加强组织纪律性，学习军事技能等。有的孩子自己主动报名参加夏令营，这样的孩子接受锻炼的意识更强，更能吃苦耐劳，独立生活能力强，容易接受新事物，利于适应部队军旅生活。
健康评估：报名前，应对孩子的健康状况有一个正确的评估，军旅夏令营运动量大，炎夏季节体能消耗更大，虽然经过锻炼能提高身体素质，但体质较差的孩子难以耐受，再者，军旅是集体活动，因为个别孩子体质差拖后腿，影响了集体活动也不好，所以，身体虚弱的孩子就不要勉强参加，尤其是患有急慢性疾病者，如哮喘、支气管炎、癫痫、肾病，或近期患感冒、发热、外伤等，都不宜参加军训。
用品配备：不同的军旅夏令营会统一配备或要求自备一些必需的生活、学习、训练用具，在此对自备用品方面提出如下建议：
●自备水杯应选塑料的，不宜带玻璃水杯，避免万一杯子破损割伤皮肤，有些玻璃传热快会引起烫伤。
●备好合适的鞋，跑步等训炼须穿球鞋或旅游鞋；休息时或理论课、运动幅度和强度较小的做操等可穿透气的凉鞋，以减少足癣、皮炎发生。
●自备一些必要的药品，如板蓝根冲剂、八宝茶、养胃冲剂、风油精、痱子粉等，并学会使用方法。已进入青春期的女孩，应自备卫生巾。也可带一点红糖、生姜糖，可以缓解常见的痛经。
应急处置
中暑
炎热的夏季参加强度较大的训练，军旅夏令营里容易发生中暑，最多时，我两小时接诊处理28位中暑营员。学会认识和处理中暑，尤其早发现、早治疗，可以避免出现严重情况，及时恢复健康。
中暑表现：头晕、恶心、脸发青、嘴唇白，根据中暑的不同类型和程度不同，有些四肢冰凉，也有的皮肤灼热、体温升高，体内热量散发不出等。
处理方法：发生中暑的孩子应及时转移到通风、荫凉处，松解衣物，口服凉盐水，皮肤发烫体温升高的可用温水擦全身，平卧30分钟，可在额头、太阳穴涂少许清凉油、风油精等外用药，也可对症使用十滴水、藿香正气水等药物。
感冒发热
感冒发热是军旅夏令营中最多见的疾病，去年夏天我参加的学生军旅夏令营中，3000多营员中，到门诊就诊的有3517人次，感冒占第一位，613人次。第二位腹痛402人次，外伤排在第三位391人次。
夏季感冒以热伤风为多，大多为病毒感染，一旦感冒发生就应多休息，不参加训练，多喝水，可根据病情适当用药，一般说来，体温超过37.5℃可服用板蓝根冲剂等中成药；39℃左右可使用阿司匹林、维生素C泡腾片或其他解热镇痛的制剂，配合冰敷，紧急处理后酒精擦浴；如果体温超过38℃在紧急处理后应去医院进一步诊治。
腹痛
对孩子来说，腹痛是较常见的。孩子腹痛有多种情况，须仔细分辨，分别对待。
●神经性胃痛，有相当一部分是心理性疾病，到了新的环境，需要3～4天的适应过程，其间容易出现这种腹痛。在压痛点拔火罐是较好的方法，安全无副作用，见效快，也可以按压足三里等穴位，开展心理疏导。
●胃炎，可以尝试拔火罐等方法缓解疼痛，也可服养胃冲剂等药。
●便秘，大多出现左下腹疼痛，大部分患者一问病情，4～5天没解大便，用麻油或菜油一匙，约10毫升，喝下后即能通便，安全无副作用，当然也可以使用开塞露等药物。
腹痛还会有胃肠炎、阑尾炎等多种情况，症状严重、鉴别不清时要及时送医院诊治。
外伤
外伤也是较多发生的，学会正确处理是非常有必要的。
●皮肤擦伤，占外伤80%左右，轻度擦伤的，只需做好伤口清洁，擦碘伏消毒即可。
●扭伤、挫伤、烫伤，需先冷敷，没有冰袋的可用棒冰、冰镇饮料代替，冷敷约半小时，再喷云南白药喷雾剂。
●割伤、骨折，应先消毒、止血、加压包扎，简易处理后即送医院处理。
鼻出血
用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部（软鼻子处），约五至十分钟，在额头上用冰敷半小时有助止血，大部分病人都可以此种方法简单地来止血。
其他，如足癣，可用达克宁等外用抗真菌药物。长痱子的，可用痱子粉或花露水。被蚂蚁、蜜蜂、蚊子等虫咬的可用清凉油、碘伏等外用药。
高温保健措施
学生体质参差不齐，平时缺乏锻炼的为多，军旅训练要循序渐进，不能伤了身体，一般来说夏令营会有适当安排，学员要配合、理解。
运动量大的出操训练要避开高温，尤其是三伏天里，以上午9点前下午四点后、傍晚训练为宜。
训练射击最好穿长袖，避免日晒中暑，减少虫咬，皮肤外伤。
睡觉“不老实”的孩子不宜睡高铺，尤其低龄儿童（5～8岁）。
夏季应多吃蔬菜、水果、白木耳，绿豆汤、西瓜解暑，少吃油炸、辛辣食品。
学员要遵守纪律，按时作息，有利于保持较好的身体状态，圆满完成训练任务，提高身体和思想素质，做一个合格的小军人，从小准备着，为强军梦、中国梦努力奋斗。
绿色兵营生活受欢迎的原因当然是现代社会生活条件好，学生学习紧张，缺乏身体锻炼，“吃不起苦”，需要锻炼。通过军旅夏令营可以培养吃苦耐劳的精神，学习军事常识和军人作风，提高身体素质。但是，炎热的夏天，对平日缺乏锻炼、耐受性差的孩子来说，却是一个很大的考验，如果不注意保健容易患病、伤身体，所以有必要了解一些必要的保健知识。我有幸受到邀请，连续两年作为随队保健医生，参加了军旅夏令营，与小朋友一起同吃、同住、同学习、同生活在部队营区中，从一个医生角度观察方方面面，在此，把军旅夏令营的有关保健知识和需要注意之处告诉大家。
前期准备
心理评估：参加军旅夏令营的孩子要有经受磨练、锻炼自己的心理准备。有相当部分是家长要孩子接受军训锻炼，事前应给孩子讲解部队锻炼的好处，能学到课堂上学不到的知识，培养独立生活能力，加强组织纪律性，学习军事技能等。有的孩子自己主动报名参加夏令营，这样的孩子接受锻炼的意识更强，更能吃苦耐劳，独立生活能力强，容易接受新事物，利于适应部队军旅生活。
健康评估：报名前，应对孩子的健康状况有一个正确的评估，军旅夏令营运动量大，炎夏季节体能消耗更大，虽然经过锻炼能提高身体素质，但体质较差的孩子难以耐受，再者，军旅是集体活动，因为个别孩子体质差拖后腿，影响了集体活动也不好，所以，身体虚弱的孩子就不要勉强参加，尤其是患有急慢性疾病者，如哮喘、支气管炎、癫痫、肾病，或近期患感冒、发热、外伤等，都不宜参加军训。
用品配备：不同的军旅夏令营会统一配备或要求自备一些必需的生活、学习、训练用具，在此对自备用品方面提出如下建议：
●自备水杯应选塑料的，不宜带玻璃水杯，避免万一杯子破损割伤皮肤，有些玻璃传热快会引起烫伤。
●备好合适的鞋，跑步等训炼须穿球鞋或旅游鞋；休息时或理论课、运动幅度和强度较小的做操等可穿透气的凉鞋，以减少足癣、皮炎发生。
●自备一些必要的药品，如板蓝根冲剂、八宝茶、养胃冲剂、风油精、痱子粉等，并学会使用方法。已进入青春期的女孩，应自备卫生巾。也可带一点红糖、生姜糖，可以缓解常见的痛经。
应急处置
中暑
炎热的夏季参加强度较大的训练，军旅夏令营里容易发生中暑，最多时，我两小时接诊处理28位中暑营员。学会认识和处理中暑，尤其早发现、早治疗，可以避免出现严重情况，及时恢复健康。
中暑表现：头晕、恶心、脸发青、嘴唇白，根据中暑的不同类型和程度不同，有些四肢冰凉，也有的皮肤灼热、体温升高，体内热量散发不出等。
处理方法：发生中暑的孩子应及时转移到通风、荫凉处，松解衣物，口服凉盐水，皮肤发烫体温升高的可用温水擦全身，平卧30分钟，可在额头、太阳穴涂少许清凉油、风油精等外用药，也可对症使用十滴水、藿香正气水等药物。
感冒发热
感冒发热是军旅夏令营中最多见的疾病，去年夏天我参加的学生军旅夏令营中，3000多营员中，到门诊就诊的有3517人次，感冒占第一位，613人次。第二位腹痛402人次，外伤排在第三位391人次。
夏季感冒以热伤风为多，大多为病毒感染，一旦感冒发生就应多休息，不参加训练，多喝水，可根据病情适当用药，一般说来，体温超过37.5℃可服用板蓝根冲剂等中成药；39℃左右可使用阿司匹林、维生素C泡腾片或其他解热镇痛的制剂，配合冰敷，紧急处理后酒精擦浴；如果体温超过38℃在紧急处理后应去医院进一步诊治。
腹痛
对孩子来说，腹痛是较常见的。孩子腹痛有多种情况，须仔细分辨，分别对待。
●神经性胃痛，有相当一部分是心理性疾病，到了新的环境，需要3～4天的适应过程，其间容易出现这种腹痛。在压痛点拔火罐是较好的方法，安全无副作用，见效快，也可以按压足三里等穴位，开展心理疏导。
●胃炎，可以尝试拔火罐等方法缓解疼痛，也可服养胃冲剂等药。
●便秘，大多出现左下腹疼痛，大部分患者一问病情，4～5天没解大便，用麻油或菜油一匙，约10毫升，喝下后即能通便，安全无副作用，当然也可以使用开塞露等药物。
腹痛还会有胃肠炎、阑尾炎等多种情况，症状严重、鉴别不清时要及时送医院诊治。
外伤
外伤也是较多发生的，学会正确处理是非常有必要的。
●皮肤擦伤，占外伤80%左右，轻度擦伤的，只需做好伤口清洁，擦碘伏消毒即可。
●扭伤、挫伤、烫伤，需先冷敷，没有冰袋的可用棒冰、冰镇饮料代替，冷敷约半小时，再喷云南白药喷雾剂。
●割伤、骨折，应先消毒、止血、加压包扎，简易处理后即送医院处理。
鼻出血
用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部（软鼻子处），约五至十分钟，在额头上用冰敷半小时有助止血，大部分病人都可以此种方法简单地来止血。
其他，如足癣，可用达克宁等外用抗真菌药物。长痱子的，可用痱子粉或花露水。被蚂蚁、蜜蜂、蚊子等虫咬的可用清凉油、碘伏等外用药。
高温保健措施
学生体质参差不齐，平时缺乏锻炼的为多，军旅训练要循序渐进，不能伤了身体，一般来说夏令营会有适当安排，学员要配合、理解。
运动量大的出操训练要避开高温，尤其是三伏天里，以上午9点前下午四点后、傍晚训练为宜。
训练射击最好穿长袖，避免日晒中暑，减少虫咬，皮肤外伤。
睡觉“不老实”的孩子不宜睡高铺，尤其低龄儿童（5～8岁）。
夏季应多吃蔬菜、水果、白木耳，绿豆汤、西瓜解暑，少吃油炸、辛辣食品。
学员要遵守纪律，按时作息，有利于保持较好的身体状态，圆满完成训练任务，提高身体和思想素质，做一个合格的小军人，从小准备着，为强军梦、中国梦努力奋斗。